Aşırı kilo sorunu.

Ne mümkün Eğer rakam tutmak istiyorsanız, vücudunuzu memnun ve çoğu zaman aynı anda bir oturma durumdadır için.

bilgisayarlar saatlerce oturup sözde ofis çalışanları veya serbest çalışan büyük bir yüzdesi aşırı kilo, selülit varlığı muzdarip ve gerisi nedeniyle yaşam sedanter şekilde oluşturulur çok güzel şekil kusurları, değil. Ama her şeyi yemek istiyorum.

kişisel deneyim ve böyle bir zor ve bazen içler acısı düşmüş birçok arkadaş deneyimlerine dayanarak, çok sayıda ve sadece kadınları heyecanlandıran bir konuya katkı yapmaya karar verdi.

kilolu sorun oldukça farklı bir neden altındadır: Biraz hareket, herhangi bir bahane bulmak, hangi her birey için, genetik yatkınlık, egzersiz ya da sadece basitçe tembel hiçbir zaman sağlıksız gıdalar vazgeçmek istemiyorum, normal bir diyet tutmuyoruz. Ama bütün bu izezzhennoy ve tüm sorunlara tanıdık. Ancak, ben oturmayı tercih ama aday olmamaya olanlar için sadece gıda üzerine odaklanmak istiyorum.

Tüm insanlar, farklı bireysel ve dolayısıyla aynı sorunların tek bir çözümü basitçe olamaz, ancak vücut kendi incelemek için biraz zaman vermek için fırsat varsa, senden iyi doktor başka bir yerde bulmuyorum.

En önemli şey, zarar vücudun iç rahatsızlık getirmek hangi ürünleri anlamaktır. herhangi ürünlerin size sindirim sistemi bozuklukları veya alerji sabit değil, sık olmasa tecelli varsa, onları tamamen vazgeçmek deneyin veya bir yedek bulmak. Bu düzgün bir zincir reaksiyonu gibi, madde, ancak gelecekte, ve diğerleri sadece absorbe vücudunuz çalışmıyor gerçeğine ilk çan.

Bir sonraki hamle öğün sayısı günde diyet seçmek olacaktır ve en az yılda bir kez değiştirmek için, periyodik olarak korkmayın. Yana günışığı yıl boyunca değişiklikler ve güvenle zaman ve porsiyon sayısını taşıyabilirsiniz. Örneğin, ben soğuk mevsimlerde bu günde iki kez oldu ve tatlı veya meyve aperatifler bir çift, ama sıcakta - günde bir kez batımından önce, gün içki meyve ve sıvı oldukça çok (1-2 litre) sırasında aynı zamanda.

obezite problemi sadece vücudun "tıkanma" yatıyor. Bu nedenle, yaz çok iyi her maddeler, toksinler ve tüm geri kalanı için aşırı kaldırılmasını uyarır. Bir lavman olarak ısıyı kullanın. çok sular, biraz ağır ürünleri. Değiştir ve gaz olmadan çikolata ve kurutulmuş meyve, çay, kahve suyu, kompostolar ve suda tatlı tereyağı. , Herhangi bir biçimde ve herhangi bir miktarda sebze yiyin muhtemelen onları makarna, ekmek ve tahıllar yerine.

Ama tahıl gelen hepsi aynı tamamen imkansız reddetme - cildinizi ve kuvvet var. yulaf ezmesi veya müsli yerine çoğu kez en az yarım porsiyon sınırlayıcı, gün ve ekmek tahıl tüketimi ilk yarısına taşıyın ve.

İşte sorununu önlemek alımı yazma ile bazı basit hareketlerdir fazla kilo. Ama bu hareket edemez sanmıyorum. Daima hareket için zaman bulmak. Hareketi - hayat bu.