Kaç beyaz ekmekte kalori ve kötü mü

Ekmek Uzun gıda ve kültür hem önemli bir bileşeni olarak, masanın üzerinde önemli yer halklar ve kültürler çeşitli olmuştur. O iyileştirici kabul edilir ve ekmek için saygısızlık korkunç suç tanındı. notlarının parçası kez bile sadece bireysel sınıflar için kullanılabilir zengin ve müreffeh oldu. Hatta gür, lezzetli beyaz ekmek ile zamanla ortak insanları satın alabilir.

Modern insanlar beyaz ekmek ve diğer biçimlerde kadar kalori bir mağaza veya fırında bir ürün satın almadan önce, nasıl her şeyden önce, düşünüyorum. Ve oldukça sık onlar ekmek reddediyorum. Ama adil?

İnsanlar çalışmanın yapıldığı beri, beslenme ile ilgili orta yaşlı kadınlarla beyaz ekmek kaç kalori düşünmeye başladı. Bu nişastalı gıdaların çok tüketen kişiler, daha sık un ırı çeşitleri tercih edenlere göre daha diyabet un muzdarip olduğu görülmüştür. medya çabaları sonucunda beyaz ekmek iddia edilen şiddetli hastalıklara (kalp damar hastalıkları, diyabet ve diğer endokrin sorunları, sindirim sistemi ve hatta kanser bozuklukları) gelişimini etkileyen ilan düşman figürü ve sağlık.

Birçok bilim adamı bile beyaz ekmek, ne vitamin ne de mineraller, sadece kalori ve nişasta yararlı bir şey olmadığını düşünüyoruz. Bu, kan glikozunda bir artış (şeker emilimini etkileyen çok az lif içerir), kolesterol seviyelerine yol açan ve bağırsak fonksiyonunu bozan edin. Bu nedenle, beyaz ekmek kaç kalori soru ve ne kadar - iyi, çok üzücü geliyor.

Ama öyle mi? Nitekim, İtalya ve Fransa'da mutfağı Baget, kruvasan ve ciabatta olmadan düşünülemez. Ancak İtalyanlar ve Fransızlar, sağlıklı ince ve çekici insanları kalması. Tüm bunlar sadece beyaz ekmek, ama tüm diğer yemekler, hangi insanları kullanır. Biraz un güzellikler zarar vermez. Yani her gün, ekmek kaç kalori hesaplamak yoktur. Sadece diyet makul olmalıdır. Dengeli ve farklı.

Aslında, beyaz ekmek örneği, çocuklar ve sporcular için, hareketli bir yaşamı olan kişiler ve yapay vitamin ve minerallerin gerekli tüm insan kompleksi ile temin eden tüketiciler için yararlıdır. Ve reçel beyaz ekmek küçük bir dilim yemeye zevk kendinizi mahrum etmek gerekli değildir, sadece daha taşımak ve bu tür, tuzlu veya baharatlı, kızartılmış füme yağlı gibi sağlıksız gıdalar almak gerekir. Daha sonra sindirilebilir karbonhidratlar ve daha yüksek öğütme un ürünleri içinde ihtiva edilen lif, bir organ veya şekil zarar vermez.

Kaç beyaz ekmek içinde kalori? Yüz gram yaklaşık 380 kalori içerir. Bu, elbette, iyi, bu yüzden çok yemek olmamalıdır. Ama buğday unundan ekmek daha az kalori olduğunu. Ve artık o besinler. Örneğin, Rusya'da en popüler ekmek bir arada - çavdar - bu 190 kalori ve yarısından daha az siyah çavdar içeriyor. Diyet Aynı kepek çok yüksek kalorili - 200 kcal.

Bu onların beslenme yaklaşmak ve örneğin kendine işkence yok değer, Borodino ekmek kaç kalori sorusu. Bu arada, aynı zamanda zengin bir geçmişi olan çok lezzetli ve sağlıklı ekmek, kökeni hakkında teoriler bir çeşittir. İster onun ismi Borodino zafer ya da bir reçete oluşturulmuş kimyager ve besteci Alexander Borodin ile bağlantılıdır. Ne olursa olsun, ama ekmek parçası sadece çavdar unu, aynı zamanda baharat, örneğin kişniş gibi hem lezzet ve iyilik pasta eklemektir.