Nasıl bir içecek hazırlanması için bir tarif ve: Muz smoothie

Çoğu doktor meyve her bireyin günlük diyette içermesi gerektiğini kabul ediyorum. Bu ürünler daha da gelişmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip vitamin ve diğer besin doymuş olur. Ama bu meyve mutlaka doğal haliyle tüketilmez. Bu ilgi ve lezzetli bir içecek hazırlanması için ana hammadde olarak kullanılabilir. örnek, muz smoothies ele alalım. Bu yapıldığı tarafından tarifi, bazı isteğe bağlı bileşenlerin kullanımına bağlı olarak değişebilir.

En basit seçenek

Bizim günlerde, ne zaman egzotik dünyanın her yerinde sakinlerine mevcut meyve, her biri bir muz smoothie pişirmek kolay olurdu. tarif biraz genel listesinde favori yiyeceklerden biri ekleyerek düzeltilebilir. Örneğin, bir armut al. kimyasal bileşimine bağlı olarak bu meyve eşsiz özelliklere sahiptir. folik asit çok büyük miktarlarda kan formasyonu prosesi üzerinde yararlı etkileri vardır, ve potasyum kalp ritmi ile ilgili problemleri çözmek için edebilmektedir. Buna ek olarak, armut suyu - mükemmel bir antibiyotik ve bir takviye edici bir madde. Kullanımı sindirim ve yükselmesine de geliştirir. Bu armut muz smoothie pişirmek zor değil. İçecek tarifi, aşağıdaki bileşenleri içerir: 3 muz 2 armut, normal su ve 2 kereviz cam gerektirir.

bir besin ürününün hazırlanması için bir blender kullanmak daha iyidir:

1. Meyve önce yıkayın ve soyma gerekir. Bir içecek hazırlamak için kesinlikle gerekli değildir.
2. Bundan sonra diğer malzemelerle birlikte kendi eti, bir blender kapta yerleştirilmelidir.
3. sıçramasını önlemek ve makinede çalıştırmak için kapağı kapatın.

içmeye hazır sapı üzerinde uzun bir cam veya cam kabartma olabilir. Ve vitamini kompozisyonu yemek, pek bir saman tercih ederim.

Yararlı bir bileşim

Sonbaharda, bu kavun mevsimi olduğu zaman, kendinizi mutlu ve yapabilir karpuz ve muz smoothie. Bu içecek tarifi oldukça özgün ve beş ana bileşenleri içerir: kiloluk karpuz için - 2 orta muz, limon suyu bir çorba kaşığı bal çay kaşığı bir çift ve mısır gevreği ya da müsli hazır 3 yemek kaşığı.

işlem birkaç adımdan oluşur:

1. Hazırlık ürünleri. Karpuz itibaren hamuru ayıklamak ve sonra parçalar halinde kesin. Bundan sonra muz da temizlenmesi gerekir ve dilimler halinde kesin. Limon suyu da iyi kendinizi hazırlamak.
2. bileşenlerin karıştırılması. Bir blender tüm ürünleri yerleştirerek, kitle nazik bir üniforma kıvamına içinde bulunan dek kadar dayak devam edin.

Bu tip bir bileşim, bir besleyici bir kahvaltı olarak kullanılabilir. yararlı özelliklerine ek olarak, aromatik karışımı mükemmel canlandırıcı etkiye sahiptir ve bir doğa çalar saat olarak vücut tarafından algılanmaktadır.

yaz hediyeler

En popüler çilek-muz yüzlü olarak kabul edilir. tarifi oldukça olumlu ürünler olarak sınıflandırılabilir. Bu karışım, sadece genel sağlığı geliştirir, fakat aynı zamanda bağırsakları geri ve metabolizmayı normalleştirir. gerekli besin karışımının hazırlanması, 1 muz, yoğurt fincan taze çilek 200 g ve bir çay kaşığı bal almak için.

Sonuç güzel çilek-muz tatlılar, reçete iki kısım halinde tasarlanmıştır.

10 dakikadan daha az içinde içeceğin hazırlanması. Bunu yapmak için, öncelikle bileşenleri temizlemek gerekir, daha sonra ılık hava kütlesi, soluk pembe renkli tona bırakmıştır sonra çırpmak için konteynere yüklenir ve. Şaşırtıcı bir şekilde, bu şaşırtıcı yararlı özellikler sahip olan, ürünü, düşük enerji değerine sahiptir. Karışımın 100 gramı sonra sadece 52 kilokalori içerir. Bunun anlamı yeraldığını, elbette, kilolarını izlemeye çalışıyorum olanlar memnun olduğunu. Benzer şekilde incelik günlük olarak kendinizi şımartabilirsiniz, bu sonuçların korkusu değil.

Her yudum kullanın

Sağlıklı bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı destekleyenler sütle muz smoothie'ler tercih etmelidir. Bu içecek tarifi herhangi mutfakta bulunabilir ürünleri içerir.

1, bir besleyici içecek hazırlanması için taze süt yüzde üç cam, su 20 gram, muz kaşığı pul "Hercules" gerektirir.

Bir içecek, önceki türevleri farklı biraz hazırlanıyor teknolojisi:

1. su dökün ve şişlik için birkaç dakika bırakmak yulaf ezmesi ile başlayın. Bu ileride çok daha kolay karıştırma işlemidir.
2. Bundan sonra ürün muz hamuru ile bir karıştırıcıda göndermek için hazırlanmalıdır.
3. kırbaç vazgeçmeden, süt girin.

içki bir bardağa dökülür ve küçük yudumlar içmek gerekir. Bu karışım vitaminler ve mineraller büyük miktarda içerir. Diş ve kemik için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek kan şekeri ile başa çıkmak için yardımcı olur. Üstelik, bileşim, bir diyet ürünü olarak idealdir. Bu her zaman zarif ve çekici olmak isteyen kadınlar için özellikle ilginçtir.

ilk kadrosu

olağandışı duyumların Aşıklar muz nane smoothie denemek için sunulabilir. 2 muz 3 bardak yağsız süt olmalıdır ve öğütülmüş çilek Kama-Kama ve acai 1 çorba kaşığı ve taze nane yaprakları 50 gram ve 7-8 buz küpleri: tarifi önceden düzenlemek için gerekli olan mevcudiyeti bileşenlerinin gerektirir.

Bu tür bir içecek hazırlamaya yönelik bir yöntem, inceliği:

1. İlk olarak, gerekli soyulmuş muz blender ile öğütmek için.
2. Sonra bir kapta kalan malzemeleri ekleyin ve 30-40 saniye boyunca sürekli olarak onları fırçalamak.
3. Sonra buz ekleyin ve tam yoğun öğütme blokları kadar karıştırarak devam etmemiz gerekir. Bu teknik karışım, daha homojen olmasına yardımcı olur.

Karışımın lezzet nane yaprağı ile soğutulmuş bir kokteyl cam ve garnitür içine döküldü edilmelidir korumak için. Bu tazelik ek duygusu oluşturmak ve ruhları kaldırın. Özgün, biraz ekşi tat ek olarak, olağandışı tropikal meyve de çok yararlıdır. Onlar zengin vitamin bileşimi içerir ve birçok ciddi göz hastalıklarında tedavi edici özelliklere sahip.

tanıdık tadı

En Rus bölgelerin sakinleri yapmak için en kolay yolu için bir muz ve elma smoothie. Tarif aşağıdaki bileşen oranı sağlar: 2 elma 2 muz, ananas 50 gram (taze veya korunmuş) ve herhangi bir yardımcı madde içermeyen yoğurt 200 ml gerekir.

böyle bir preparatın bir yönü en çok zaman içecek ürünlerinin hazırlanmasıdır:

1. elma dikkatle soyularak kesilmelidir ile kemikleriyle çekirdek kaldırmak ve geri kalan parçaları halinde kesilmiştir.
2. Muz hamuru ayrıca öğütmek için gereklidir.
3. Bundan sonra, hazırlanan meyve düzgün bir bulamaç halinde bir blender ve öğütülmüş yerleştirilmelidir.
4. diğer ürünler ekleyin ve dayak devam ediyor.

fincan veya ananas muz kenarının dilimleri ile süslenmiş daha iyi soğutulmuş bir içecek, servis edin. Bu tatlıyı günün herhangi bir saatinde içmek hoş. tatlar mükemmel birleşimi ve kendi işini yapıyor tadı harika. kez denedim sonra, tekrar tekrar bu içecek yapmak isteyecektir.