Nasıl Bir Bayan Bikini olmak?

Her kız daha sonra üniversitede, okulda bir güzellik kraliçesi olmayı hayal ediyor. çünkü doğal güzelliği ve yetenek bazıları zor olduğunu. Ancak, mezuniyet sonrası, çoğu hızla fiziksel formunu kaybeder ve kazanan uzak bir anı haline gelir.

Çoğu zaman, formun Böylesine hızlı kayıp doğru beslenme ve egzersiz hakkında bilgi eksikliğinin sonucudur. ağırlıklarla antrenman 25 ve 30 yıl bir güzellik kraliçesi olmak için herhangi bir kıza yardımcı olabilir Profesyonel eğitmen vücut geliştirme iddiası. Ve Amerika Birleşik Devletleri'nde 3 yıldır düzenlenen olmuştur yarışmada Miss Bikini Olympia, teyidi.

Bikini kız - erkek sadece bir tanrıça gibi görünmek ile vücut geliştirme ve CrossFit seviyesinde yapan profesyonel sporcudur. Ayrıca, çoğu kaza bu adaylık geldiniz. Örneğin, Dünya Şampiyonu Miss Bikini Oksana Artemov geldi spor salonu için, 21 yaşında "hayal kırıklığı pressik." Üzerinde o gelecekteki kocasının, profesyonel bir sporcunun dikkatini çekti ve yarışmaya katılmak için onu davet etti. Bir yıl sonra, Oksana sahne iyi inşa vücut üzerinde saklamadı ve birkaç yıl sonra Olympia yarışmasını kazandı ve hediye lider spor beslenme üreticileri ve bir milyon dolarlık bir sözleşme aldı.

Eğer ilgileniyorsanız, okumaya ve Miss Bikini olma tarifi öğrenmek!

Yeni başlayanlar için, uygun beslenme fikrine alışması gerekiyor. Bunun anlamı, 5 ila 6 kez ve her gece pişirmek gerekir bir gün, sağlıklı, işlenmemiş gıda, yemek anlamına gelmektedir. ana ürün sığır eti, tavuk, balık, deniz ürünleri, az yağlı süzme peynir ve yoğurt bulunmaktadır. protein, Kreatin ve yağ brülörleri - Sen ağır dambıl ve barbell ile 4 ila 5 haftada yetiştirmek ve meşgul CrossFit sporcunun beslenme yemek zorunda. Ve en zor şey - bunu yapmak için zaman var olacak ve sonuçlar sadece altı ay sonra gelecek. Hala okuma? Sonra alacak avantajları hakkında bilgi edinmek.

In - First, spor salonunda tüm erkekler saygı ile muamele edecektir. Düzenli egzersiz Çok küçük kızlar. Temelde, bütün bir ay eğitim aya geçmesi, hayal kırıklığı, "pressik pompalamak için" ve için geliyor.

In - ikinci, salon dışında bütün erkekler senin ince ve fit rakama dikkat edecektir.

B - Üçüncüsü, Olympia almak eğer - o hayat kurulmuş varsayabiliriz! Bir fotoğraf çekimi moda dergileri için davet edilir ve motivasyonel ve promosyon videosunda yer aldı. Bugün spor pazarı çok Rusya'da geliştirildi ama Amerika'da değil - bir endüstri 500 milyar dolarlık yıllık cirosu ile. Bizim kızlar isteyerek çalışmak üzere davet!

B - Dördüncü olarak, her zaman büyük şeklinde olacak!

Miss Bikini - bu bir yaşam tarzı. Sen uygulamaya tüm zamanlarını feda etmek zorunda değilsiniz, ama kötü alışkanlıkları feda ve yeni nitelikleri yetiştirmek gerekecek - disiplin, sabır ve tutarlılık. Biz rahat olduğunuz bölgeyi terk edip bakışını genişletmek gerekecek. Ayrıca kendiniz hakkında çok şey öğreneceksiniz. Basınç ve stres tüm kusurları ve erdemleri maruz çünkü.

Eğer bu koltuktan kalkıp kıçını kaldırıp onlarla başa başlamak için değer, ne düşünüyorsunuz? sizin tembelliğe aşmak ve hayatta yerleştirmek gerekli olup olmadığı?!