Bir Ev Gym Organize Nasıl: bisiklet bilgisayar, koşu bandı ve diğer bileşenler

Herkes spor salonuna gitmek için yeterli para var. Buna ek olarak, zaman zaman şiddetle hissettim ve zaman eksikliği, iş yakındaki bir fitness kulübüne bile gitmeye izin vermez. Ama iyi bir fiziksel şekli ve sağlığın korunması ne olacak? Herkes evde mini bir spor salonu inşa etmek gelemez. Sadece istemek için buna değer olduğunu ve para kez bulunacaktır.

Daire yeterli alana sahip ve ne zaman Elbette, iyi, spor salonuna tüm odayı tahsis edebilirsiniz. Ama çoğu insan için bu mümkün değildir. Nedenle sorunları çözmek için yollar aramaya gereklidir. Bu spor yerleştirmek kolay ve küçük bir alanda olduğunu belirtmekte fayda vardır. Onun çeyrek alarak odasında sadece balkonda düzenlemek veya nasıl düşünün. Böyle spor alanı kolayca özel ekran veya kitaplık geri kalanından ayrılır.

apartmanda bulduğumda eğitici seçimine devam edebilirsiniz. Şimdi ev kullanımı için idealdir hafif ve kompakt olan birçok modelleri vardır. Şimdi en popüler kardiyo makineleri. Onlar olmak güvenle ev jimnastik salonu satın alabilirsiniz. Ve onlarla anlaşma ne olursa olsun cinsiyet ve yaş, tüm aile üyeleri mümkün olacak. Bir kural olarak, bu nedenle ilgili kardiyo nabız sensörü, hız, zaman ve donatılmıştır. Uzmanlar ev kullanımı kürek aletleri, koşu bandı ve step için önerilir. Herkes son sürümü ile tanıdık. Step - merdiven tırmanma simülasyonu için tasarlanmış bir simülatör. Bildiğiniz gibi, bu tatbikatlar ziyade, kilo kaybı teşvik uyluk ve bacak kaslarını güçlendirmek. Simülatör çok az yer kaplar, ek olarak, gerekirse taşımak kolaydır.

Tabii ki, ihtiyaç ve egzersiz bisikleti akıllı bisiklet bilgisayar ile donatılmış. İkincisi sen eğitim ve devreye girer insanlık durumunu, ilerlemesini izlemek için izin verir. Böyle bir simülatör sadece bacakları güçlendirir düşünmeyin. Kalçalar ve arka ve tren. Ve bir metrekare daha böyle bir yapıyı artık sürer.

taban alanı açısından koşu bandı olarak yararlı değildir. Bu alan en az 4 metrekare alıp götürecek. Ama onun eğitim etkinliği ve etkililiği. Tüm bunlardan sonra, şimdi bile kötü hava çalışabilir.

Kürek eğitim sırt, kollar, bacaklar, göğüs, abs kaslarını güçlendirir. Ve az yer kaplar - 2 metrekareye kadar.

Spor Köşe vb Fitball, ip, genişletici, hula-hoop ve dolum kolaydır.

Çocukların varsa, mantıksal çözüm duvar çubukları yüklemek olacaktır. Ama bunun için biz biraz boşluk, sadece seks ama tavan ve duvarlara kadar almak gerekir. Uzmanlar sadece eğitimin bilgisayar destekli denetim bisiklet değil, bir ev jimnastik salonu büyük bir ayna donatmak için tavsiye ama öyle.

Böylece, oldukça kolay spor yapması onun dairesinde alanını vurgulamak istiyorsanız.