Nasıl beyin çalışması için? Göründüğü kadar zor değil

önce, düşünce kırık hız ve ihlal sonucunda işlem bilgilerde olduğu gibi Çoğu zaman, biz, bizim hafıza o kadar inatçı değildi gerçeğine dikkat çekmek bilişsel işlevlerin beynin. Bu normal yaşlanma nedeniyle olabilir östrojen hormonal bozukluklar ve sağlık miktarının yanı sıra, diğer nedenlerin azaltılması. Alzheimer hastalığı bunlardan biri normal operasyonu ihlal beynin çeşitli hastalıklar da vardır. Nasıl beyin çalışması için? Cevap basit - beyin fonksiyonlarını geri koşulları yaratmak için gerekli olan, aynı zamanda daha sonra Alzheimer hastalığı belirtilerinin gelişmesini önleyecektir.

Bu yazıda beynin çalışması ve normal açısından önemli olduğunu açıklaması için denemek için nasıl bakacağız beynin işleyişi işini lehine, bazı alışkanlıkları kurtulmak ve yenilerini yapmak.

% 100 çalışmaya beyin nasıl birkaç yolu vardır:

1. Spor ve fiziksel aktivite, optimum kapasiteyle çalışmalarını uyarır çoğalırlar ederken, hasardan sinir hücrelerini korumak ve aralarındaki iletişimi daha güçlü.
2. beyin için bir diğer önemli faktör - bu en az 8 saat dinlenme sürer ve zihinsel ve fiziksel bedeni hem teşvik dinlendirici uyku, bu. dinlendirici bir uyku bellek ve beyin geliştirir sonra kolayca en karmaşık görevleri çözer.
3. Bir soru varsa "beyin çalışması, nasıl" aktif genel gelişim ve beyin fonksiyonlarını etkileyen, Omega 3 ile, B12-Ge içeren, doğru ve dengeli beslenme konusunda unutma. Omega-3 yağ eksikliği ve vitamin B12 geliştirmek için bir yatkınlık sonuçları Alzheimer Sendromu, D vitamini doğrudan beyin hücrelerinin büyümesini, beyincik ve hipokampus metabolizmayı etkiler iken. bilgi ve meydana gelen son olayların anısına yapımını işlenmesinden sorumlu beynin bu bölgesi.
4. beynin aktivitesi üzerine de müzik etkilenir. müzik, özellikle klasik, artan bilişsel işleve dinlerken, konsantrasyonu artırır artırır bilişsel yeteneğini, önemli ölçüde akıcılık ve konuşma akıcılığı artar.
5. Beyin çalışma indirmek için deneyin. Eğer söylemem ise - ona sürekli yeni zorluklar vererek "egzersiz" beyin, yap. Seyahat ya da kitap okurken veya bir yabancı dil öğrenme, herhangi bir enstrüman çalmayı öğrenmek - tüm bu beyin gelişimi ve yeniden yardımcı olur.

kendileri için daha hızlı beyin çalışmasının nasıl görevini karar olanların birçoğu, gelişmiş birkaç kaidelerinin:

• depresyon ve stresi önlemek;
• tam olarak dinlenmek;
• oksijen ile beyin sağlayan bir yürüyüşe ve fiziksel egzersizleri yapmak;
• kötü alışkanlıklardan kurtulmak;
• sürekli beyin tren;
• bol sebze yiyin;
• Bol sıvı içmek.

Bu kuralların ve emirlerin bağlı kalın ve sorunu "işe beyninizi nasıl" size ilgisiz olacaktır.