Lor. Bu karbonhidratlar veya proteinlerin? ürün Açıklaması

peynir gibi bir ürün nedir? Bu karbonhidratlar veya proteinlerin? Ya yağlar? en arz bu ilginç özelliği tartışalım. Sonuçta, bu - peynir! Bu karbonhidratlar veya proteinlerin? Biz soruyu tekrarlayın. Ve en önemlisi, ne zaman süzme peynir yenir? Geceleri veya öğleden?

Süzme peynir - bu karbonhidratlar veya proteinleri var? özellikleri

Yani daha fazlası. Bize böyle peynir olduğunu ne inceleyelim? Bu karbonhidratlar veya proteinlerin? en bu ürünün sütten elde edilen gerçeği ile başlayalım. Bu ürün nasıl? o peynir şey nedir? "Bu karbonhidrat veya protein?" - kendilerine birçok kişi tarafından sorulan bir soru. Ama her şey çok basittir. Sıradan zinciri: süt, yoğurt, süzme peynir. Başlangıçta süt skvashivaetsya. Bu noktada, sadece laktik asit bakterileri vardır. Serum ısıtmadan sonra çıkarılır. Sonuç olarak, süt beş yüz miligram peynir iki yüz gram dönecek. süt pint daha peynir paketleri, "swindles" bir üreticiye maliyeti ise, bu bilgilerin pratik değerine dikkat edin. Bu peynir kötü.

protein

Bir sonraki an. İnanılmaz lezzetli ve en önemlisi, kullanışlı ürün peynir sır değil. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar - burada tüm mevcuttur. İnsan vücudunda, bu yönü çok önemlidir.

Şimdi asıl şey. kalitenin ne tür peynir gibi bir ürünle tüketiciye vermelidir? Her kişinin diyette proteinler, yağlar, karbonhidratlar çok önemlidir. Ve bunların ilk - özellikle. Süzme peynir hayvansal kökenli bir proteindir. anabolik işlemler için gerekli olan - Bu amino asitlerin bir çok var olduğunu göstermektedir. Bu arada, süzme peynir, balık, et, kümes hayvanları ve yumurta ucuz bir alternatiftir. Protein değeri açısından yukarıdaki ürünler aşağı değildir.

o kazein içerdiği için Süzme peynir, "yavaş" protein olarak kabul edilir. Yaklaşık% 50'lik payı. İkinci yarı - bir protein "hızlı". karmaşık bir protein - bir kelime, peynir olarak. lor protein% 20, yarı-sindirilmiş olan. Genel olarak, hayvansal protein emilimi için bu ürünün en kolay yoldur.

geceleyin

Ve şimdi günün saati. Birçoğumuz (Ben yatmadan önce ona sahip ya da daha iyisini sabah onu yapmaktır olabilir bir protein veya karbonhidrat?) süzme peynir gibi böyle bir üründe ilgileniyor. Kompleks Protein birkaç saat boyunca insan kas gücü sağlayabilir. Bu bir tür denir "uzun sosu." Yani kaslar uyku sırasında gerekli "yapı taşları" almak vardır. Şu anda, onlar büyüyor.

herhangi bir yemek (protein, yağ ve karbonhidrat) kanda bir insülin başak neden olabilir bu da unutmayın. Bu hormon, glukoz imha büyüme uyku sırasında üretilen ve çeşitli anabolik sürecine katkıda bir antagonistidir.

Günde vücut girer (hızlı veya yavaş) proteinin toplam miktarının, - bu çok önemlidir. yatmadan önce peynir alarak, sen (günlük rasyon için) organizmanın büyük fayda sağlar.

Zararlı ise?

Oldukça güvenli ve hatta faydalı ürün peynir görünüyor. Bu protein veya karbonhidrat ya yağlar? Her durumda, zarar kullanımını getirmeyecek. Ancak, bazen de sorunlar var.

Bazı durumlarda bu oluyor? Peynir kalitesiz sahip olduğu takdirde,. basitçe vücudunuzun ana etmezse. Eğer herhangi bir süt ürünleri içselleştirmek yoksa.

Bu çıkıyor, kendi vücudunun sinyalleri dinlemek gerekir. Sen midede ağırlık hissediyorum? Bu lor resepsiyonuna sağlıksız reaksiyonun bir işaretidir. Makul miktarlarda bu ürünü tüketin.

fayda

ayrıca incelenmiştir. Süzme peynir - bu proteinleri veya karbonhidrat var? o kadar önemli değil. Önemli olan bu şifa ve lezzetli ürün olmasıdır. lor su ve protein ek olarak, kalsiyum ve fosfor bulunmaktadır. Bu bileşenler kale diş ve kemikleri verir. bebek maması - Bu özellikle önemlidir. hücreleri oluşturan ana malzeme, bir konsantre olan, süt proteini. Bu kefir, yoğurt ve süzme peynir verilmeden önce bebek formülü süte edin. Onlar alerjiye neden yoktur ve kolayca sindirilir.

İşte peynir sadece bir seçim çok dikkatli yaklaşmak gerekir bulunmaktadır. Modern teknolojiler sadece yararlanamayan getirmek. Bazı üreticiler palmiye ve hindistan cevizi yağı gelen süzme peynir yapmak. bu üründen hiçbir fayda, sen görmezsiniz. Dikkatle, satın almadan önce kompozisyon çalışmak.

sonuçlar

Ve nihayet. Biz az yağlı ve süzme peynir dikkatinizi çekmek. Bu protein veya karbonhidrat? Bize ayrı ayrı ürünü ele alalım.

yağsız peynir yarım yağ gram ve protein yirmi üç gram karbonhidrat üç gram sakarit üç gram ve küllerin yarım gram, doymuş yağ, kolesterol, iki miligram, gram, organik asit, su yetmiş bir gram yarım gram içerir. beslenme açısından gıda sevenler için ideal.

Yağ peynir yağ on sekiz gram protein ve yedi gram karbonhidrat üç gram, şekerler üç gram, g kül, doymamış yağ on gram, altmış miligram kolesterol, organik asitler gram su ve altmış gram içerir. Değil bir diyet - ama çok daha lezzetli!