Karnabahar emzirme: özellikleri, tarifler ve değerlendirme kullanımı

Emzirme - o yaşam mineraller için ihtiyaç Bebeğiniz her şeyi vermek doğal bir yoldur. annelerden sütün bileşimi, çocuğun büyüyen vücut ihtiyaçlarına bağlı olarak değişir. Ama kadının kendisi sağlıklı ve enerjik hissetmek için yeterli besin almalıdır. emzirilen anne dengeli bir diyet sağlamak için önemli olmasının nedeni budur. Bazı ürünlerin türleri, doktorlar şiddetle emzirme sırasında yemek önerilir. Diğer türler, tam tersine, bu şiddetle tavsiye edilir. Bize mümkün karnabahar emzirme olup olmadığını görelim. Sonuçta, bu sebze - vitamin gerçek bir depo da çok lezzetli ve doyurucu.

Yüzyıllar karnabahar Arap ülkelerinde münhasıran yetiştirilen. Sadece XIV yüzyılda Avrupa'da seçildi başladı. Rusya'da, uzun sebze çünkü belirli iklim koşulları yerleşmek olamazdı lusted etti. Ama yine de kuzey iklimi yaklaştı ayrı çeşitli getirmeyi başardı. ülke büyür ve bu pek çok bölgede artık bu titiz, sebzecilik - karnabahar. Emzirme ürün, sadece iyilik aittir. Ve doktorlar gelen yanıt onaylanır. Bunu doğrulamak için, genç anne onun bir parçası olduğunu ve organizma kendi yararı nedir ne maddeler yeterince biliyorum.

karnabahar bileşim

Sebze vazgeçilmez gıda ürününü değil, aynı zamanda bir ilaç değil, sadece yapar kimyasal bileşenlerin karmaşık bir dizi içerir. Bu pişirme, hem de geleneksel tıp tariflerde bir bileşen olarak kullanılır. Bununla beraber, sindirim sistemi bozukluğu olan hastaların İncelemeler yargılamak başarıyla mide, bağırsak, safra kesesi ve karaciğer hastalıkları tedavi. Biz lahana ile karnabahar karşılaştırmak, bu proteinin son yarısında ve askorbik asit göre üç kat daha az. kadın vücudunun günlük kullanım sırasında emzirme sırasında Karnabahar C vitamini, A ve Grup B günlük ihtiyacını verebilmektedir

Buna ek olarak, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum, fosfor ve sodyum içerir. karnabahar Çiçek selüloz, çinko, selenyum, folik asit ve şeker yararlı içerir.

Karnabahar emzirme: anne için kullanmak

bitkisel bileşimi, ham elyaf, çok küçük miktarda içerir, bu nedenle hızlı ve kolay bir şekilde sindirilir. Lahana, örneğin bir hemşire anne, özellikle ülseratif hastalıklar, duodenum sorunları olamaz. Bir renk, tam tersine, bu mümkün. Ürün son derece farklı kompozisyon için sadece değerli değil, aynı zamanda tadı edilir. O da bir dizi fonksiyonu yerine getirmektedir:

• Bağırsak temizleme ve damar duvarına teşvik;
• metabolizması normale;
• vitamin ve minerallerin emilmesini arttırır;
• Bağışıklık sistemini güçlendirir;
• Kanser hastalıklarının olasılığını azaltır;
• gastrit önleyen bir araç;
• Bu enerji ve canlılığı verir;
• genel sağlık ve ruh halini iyileştirir.

Nedeniyle vitamini karnabahar büyük miktarda tesliminden sonra erken iyileşme teşvik etmektedir. Bu kalorisi düşüktür ve hamilelikte alınan ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olur. Beslenme uzmanları uzun kilo vermek isteyenlerin menüde sebze eklemeyi danışmanlık not almış.

bebek için karnabahar Faydalı özellikleri

Bu dokuya kaynaklanmaktadır - özel bir diyet lifi, işlenmiş bağırsak mikroflorası, çok değerli karnabahar. Beslenme nedeniyle dokuya sindirim normal peristaltik iyileştirdiği işaret etmektedir. bebeğe anne sütü ile alınıyor, besin doğal ve kolay bağırsak hareketini desteklemek. Genç anne emzirme yoluyla karnabahar olmadığını endişelenmenize gerek yoktu. Bu kullanışlı kültür aşağıdaki nedenlerle diyette içermelidir:

1. Neredeyse alerjik bir reaksiyona yol asla.
2. yerçekimi bir anlamda bırakarak vücut tarafından Yıldırım absorbe.
3. Bebeğiniz o kolik neden olmayacak şekilde, şişkinlik yapmaz.

ürünün kullanımı şartları. karnabahar tavsiye Kim

Emzirme bebek doktorlar kadınların yeni doğan alerjiye neden olabilirler yiyeceklere önermiyoruz. Doğumdan hemen sonra genç annenin diyet çok sert. Ama yavaş yavaş ise her gün tam yemeye başlayabilir. Karnabahar anne emzirme başladıktan sonraki ilk günlerde biraz yiyor bile, çocuğun hoş olmayan semptomlara neden olası değildir. Ve bu kanıtı kadınlar sebze ile ilgili çok sayıda olumlu yorumlar vardır. Her şeyden önce, tamamen güvenli kişi bireysel hoşgörüsüzlük yok sağlanır. Ama tamamen kendinizi ve yenidoğan korumak amacıyla, bu tür karnabahar olarak yönetim menüsündeki belirli kurallara sahip bir ürünü uygun olmalıdır. emzirme şunları yapabilirsiniz:

• doğumdan sonra 3-4 hafta ile başlayan sadece haşlanmış sebze, yemek;
• İlk kez fazla 100 gram kullanmak için. bitmiş çanak.

olmak dikkatlice gündüzleri bebeğin tepkisini gözlemlemek gerekir gıda yeni bir tür girişten sonra. kendisinin sağlık durumu değişmedi, hiçbir alerjik reaksiyon yoktur ve sandalye annem, güvenle 200 gram yiyebilirsiniz her gün normaldir. karnabahar.

Yorumlar çocuk doktorları yaşamın ilk aylarında karnıbahar gibi ham ürünün kullanımını terk etmek daha grudnichka onaylayın. emzirme olduğunda bazen şişkinlik ve şişkinlik neden olur. Uzmanlar çocukların bağırsak mikroflorası hala oluşturuluyor gerçeğine özel dikkat öneriyoruz. Bu nedenle, ham sebze küçük organizma reaksiyonunu öngörmek her zaman mümkün değildir. Aynı nedenle, yemem lahana kızarmış.

Nasıl seçmek ve saklamak

emzirme sırasında Brokoli ve karnabahar çünkü protein içeriklerinin çok yararlıdır. Kolayca vejetaryenler için et yemekleri yerini alabilir. Ama doğru tüm yararlı özellikleri korunmuş olduğu bir kültür seçmek gerekir.

yorum severler karnabahar bakılırsa, yaprakları böcek aktivitesi, herhangi bir leke ve sararma iz bırakmadan, yeşil ve gevşek olmamalıdır. Bu bitkisel geçenlerde folyolu ileri sürmekte ve bu taze. Kendilerini salkımına, beyaz sarımsı veya yeşilimsi renk tonu olabilir. onlara Karanlık noktalar - lahana bozulmaya başladı dair bir işaret. yenir Bu sebze gerekli değildir. buzdolabı bir haftadan fazla lahana tutmak için tavsiye edilmez. Ama tomurcukları dondurabilirsiniz. Ve tüm faydalı bir nitelik ve harika sebze çözdürme sonrası korumak - karnıbahar.

tarifi emzirme zaman bir ısı işlem aşamasını içermesi gerekir. Çiçek haşlanmış edilebilir multivarka pişirilen veya buğulama, fırında pişmiş, söndürüldü.

Fırında Karnabahar peynir ile

Malzemeler:

• 1 baş lahana;
• 1 yumurta;
• 100 gr. sert peynir;
• 3 yk. l. mayonez veya krem;
• otlar, tuz ve karabiber.

çiçeği Lahana bölmek, iyice yıkayın ve kaynar ve tuzlu su koyun. örtülü, orta ateşte 5-7 dakika pişirin. Su serin lahana boşaltılır ve tek bir katmanda yağlanmış fırın inflorescences üzerine konur. Yumurta çırpıcı, ekşi krema, rendelenmiş peynir, ince doğranmış yeşillikleri ekleyin. Elde edilen karışım, 10-15 dakika boyunca fırında lahana ve yer dökün. Peynir eritilir ve lahana güzel bir altın kahverengi öğrenmiş ise çanak hazırdır.

Işık çorba

İhtiyacınız olanlar:

• 1 baş karnabahar;
• 3 patates;
• 4 çorba kaşığı. l. pirinç;
• havuç;
• soğan;
• bitkisel yağ;
• tuz, biber ve otlar.

Sebzeler, soyma yıkayın. küpler, havuç halinde kesilmiş patates, soğan - ince şeritler, lahana çiçeği sökün. durulama Şekil ve fazla nişasta sola soğuk su ile doldurun. kaynar su içinde, yarım havuç ve soğan, pirinç patates atmak ve 15 dakika pişirin. tavaya yağ dökün, kahverengi, 10 dakika karıştırıldıktan sonra, soğan ve havuç kalan yarısının koydu. Fried yeşillik ve karnabahar koyarak, et suyu, tuz ve karabiberi dökün. kaynatıldıktan sonra kapalı, kısık ateşte 10 dakika pişirin. doğranmış otlar ile sıcak servis edin.

çiçeklenme haşlanmış

maddeler:

• 1 baş lahana;
• 1-2 soğan;
• bitkisel yağ;
• otlar, tuz ve baharatlar.

Yıkanmış inflorescences 5 dakika boyunca kaynatın lahana. Bu arada, bir bitkisel yağ içinde yavaşça soğan yavru. yaklaşık 5 O dakika bulaşık tuz, baharatlar için bir yıkama tavası lahana karıştırma yavru koyun ve kapağı kaynar su 300 ml ilave ediniz. lahana yumuşayana kadar kadar pişirin.

Karnabahar emzirme - annenin beslenmesinde gerekli bir üründür. Çocuk hekimleri birinci besleme için kullanılması önerilir. Bu bebekler çabuk yetişkin yiyecek alışması yardımcı olacaktır. Uzmanlar düzenli Karnabahar almak çocuklar, nadiren bağırsak bozuklukları kolik muzdarip söylerler. Karnabahar zaman düzgün yemek yapmayı biliyor, özellikle de çok lezzetli. Ama sadece su inflorescences bütün gün enerji ile vücudu çok eğlenceli bir getirmek ve şarj edebiliyoruz tuz haşlanmış.