Kaç yoğurt farklı türde kalori?

Yoğurt çok popüler bir ürün haline gelmiştir. Onların rakamları izliyor çocuklar ve yetişkinler ve genellikle haline kadınlara sevgisi. Bu onların çıkarları ve kaç kalori yoğurt ve ne tür bir ürün oldukça kullanışlıdır.

fermente süt ürününün kullanılması

Başlangıçta sadece bir cam kapta, eczanelerde satılan yoğurt. Şimdi uygun bardak paketlenmiş, herhangi bir mağazada bulunabilir. Şimdi herkes kendileri için en iyi seçeneği seçebilir ve üreticilere meyveler, meyve, çikolata topları ve diğer katkı maddeleri ile ürünün yeni ve yeni kombinasyonlar ile geliyor, yarışıyor. En tercih edilecektir kaç kalori yoğurt ve ne çözmek kolay değil. Hepsi vücut için iyidir ve üyeliğinin birçok yararlı eser elementler ve vitaminler içerir. Bu süt ürünü, bu daha iyi vücut tarafından absorbe edilir ve hatta süt ürünleri olumsuz bir şekilde olan insanlar için uygundur ve özel bir fermantasyon ile üretilir. O hızlı ve iyi emilir, bağırsak mikroflorası normalleşmesine katkıda ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

doğal yoğurt

Kaç o sonunda kendi yağ içeriği tamamen bağlıdır olacak yoğurt kalori. Bundan başka, şekil için yararlılığı ekşi süt ürünü katkı maddelerinin hazırlanması için kullanılan miktarın etkilenir. Bu konuda bütün doğal yoğurt olurdu için Dolayısıyla tercih edilir. Bu denir böylece ürünün imalatı pastörizasyona tabi tutuldu ve laktik asit bakterilerinin bir tam kaynağından "canlı" izin verilmez çünkü sonra. Kaç kalori yoğurt basitçe hesaplanan:

• % 2 üründe 60 kalori içerir.
• yoğurt kalori 68% 3.2.

Güvenli bir şekilde, çünkü bile kalori içeriği 100 gram yüzden fazla kalori başına nispeten yüksek yağ içeriği az, düşük kalorili gıdalar atfedilebilir. Buna ek olarak, bu B vitaminleri, askorbik asit, bir çok kolaylıkla asimile edilebilir kalsiyum, fosfor, potasyum ve diğer mineral maddeler vücudun bir dizi içerir. Bu doğal ürünün düzenli kullanımı önemli ölçüde sağlığını geliştirmek bağırsakları temizlemek ve kişinin genel durumu iyileştirebilir.

Ev yapımı yoğurt

Pişmiş endüstriyel yöntem, yoğurt, genellikle kendi ev düzenlemesi, kişinin her bir parça bileşen onaylanmamaktadır olan, zararlı katkı maddeleri içerir. Uzmanlar kendinizi yoğurt satın almak ve süt ürünü pişirmek için tavsiye nedeni budur.

Kaç kalori ev yapımı yoğurt yoğurt, hazırlanışı bileşenleri için kullanılan belirlenebilir. Bu onun arkadaşı dergisi ile aynı şekilde yapılmış ve farklı yağ içerikli süt mayasından edilir. Bu büyük fayda getirir, ama bir bozulabilen bir üründür ve sürecin dikkatli kontrolünü gerektirir. Zaten aile üyeleri ve kişisel tercihleri tercihlerine göre bitmiş yoğurt, içinde, sen şeker, meyve ve lezzetli diğer ekleyebilir ve en önemlisi, doğal dolgu. Kaç kalori şeker ve katkı maddeleri olmadan ev yapımı yoğurt uzun süredir bilinmektedir: Ürün hesaplarının yüz gram sadece 59 kalori için, size süt% 2.5 yağ hazırlanması için kullanırsanız.

katkı maddeleri ile Yoğurt

Doğal ev yapımı yoğurt böyle hepsi değil, onun sıradışı tadı çok ve ekşi krema veya taze yoğurt ile daha karşılaştırılabilir içindir. O yüzden daha az kalori tatlı değildi, ama talep şeker ve diğer isteğe bağlı malzemelerle benzer bir ürün kadar iyi değildir. ortalama tüketici için kompozisyon biraz dolambaçlı olduğu için katkısız yoğurt, sadece hesaplamak kaç kalori, diğer durumlarda, bu üreticinin dürüstlük temel almaktır. Ondan Kullanımları tümden boyunca sütle beri, doğal göre daha küçük olması ve burada, tabii ki, şeker koruyucular, renklendiriciler, koku vericiler arada ve fermentler. Bu konudaki Uzmanlar bu ürünün ev yapımı yoğurt daha çok kalori olarak yaklaşık iki katı içerdiğini vardılar.

ayran

Bu seçenek, bir aperatif, işe ya da okula yanınıza bir yoğurt için uygundur, şimdi çok popüler. pratikte bilinen bir fermante süt ürünü farklı olmayan bileşim Not bunların arasındaki temel fark, sıvı tutarlılık. Kaç o sadece tatlar ve şeker ilave olarak çoğu kez yararlıdır bizim bağırsak bifidobakteriyi eklenir Bileşiminde bağlıdır içme yoğurt içinde kalori. Bunlar, bağışıklık sistemini ve vücudun iyileşme güçlendirmek için yardımcı. Uzmanlar bu, gündelik meze için mükemmel bir seçenektir bu üretici dikkate almak, haftanın her günü için tatlar bir sürü icat unutmayın. Yüksek kalori böyle bir ürün yaklaşık 72 kcal olduğunu.

Firmalar ve üreticiler

Yoğurt çok faydalı gerçekten, ama deposunda seçerek, ürünün bileşimi ve yağ içeriği belirtilen üreticiye özel önem vermelisiniz. Şimdi bu fermente süt ürünü geniş bir yelpazede sunulan ve aşağıdaki şirketlerin talep ürünlerinde en edilmektedir:

• "Activia" - çok popüler, yoğurt% 2.2 yağ içeriği, bugüne kadarki en popüler, ortalama kalori içeriği yüz gram başına 81 kalori olduğunu.
• "Mucize" - üretici çeşitli biçimlerde bunu üreten ve çeşitli katkı maddeleri ile, çocuklarla ve ortalama yüz gram başına yaklaşık doksan kalori içerir üzerinde çok popülerdir.
• "Danissimo" - bu kompozisyonun dikkatli bir çalışma gerektirir. Bu (doğal) ilave terkip maddelerinin en az bir miktar ile bir yoğurt olarak gelir ve düşük kalori içeriği (100 gram başına en fazla 70 kcal) sahip olması ve kalori içeriği yüz üzerinde yer alması, burada çeşitli katkı maddeleri ile kombinasyon halinde kullanılabilir.
• "Nazik" - çoğunlukla yağ ile karakterize, bu nedenle düşük kalorili bir ürün satın almak istiyorsanız, bu% 1.5 den fazla olmamalıdır.

Nasıl seçmek için

yoğurtta kaç kalori öğrenin, bu sonucuna varılabilir o vücuda büyük faydaları ve figür olacak içeriklerinin en küçük olan tek ürün. Orada bir kalıptır: Daha fazla kalori yoğurt olduğunu içinde, şeker yüksek içeriği ve diğer maddeler bize insalubrious. ihtiyaçları göz önünde ve yağ içeriği çok düşüktür onun yapay (kimyasal) Yağı giderme gösterir. Bu% 3.2% 1.5 oranında bir yağ içeriğine sahip uygun bir ürün olarak. Dikkatle bileşim oku, kalite doğal yoğurt dengeleyici ve koruyucuları da içerebilir. Bu ürün anlamına gelir bir ay, kadar süpermarket raflarında temel alabilir vücut herhangi bir olmaz ondan tamamen sentetik ve faydadır. İyi yoğurt mağazası, genellikle sadece birkaç buzdolabında gün ve orada her zaman, her şeyden önce mevcut, bakteriler sadece ölmek ve işe yaramaz hale gelir.