Kaç salatalık ve domates de kalori ve bu sebzelerden salata

Sebze gerekli doğal enerji kaynakları ve eser elementler ve vitaminler bir çeşitlilik vardır. Onların sürekli yeme, vücut kendini yapılandırılmış olmasına yol açar sindirimi ve birçok iç organların fonksiyonları geliştirir. Ve yine - sebze böyle kaba ve örneğin barbekü veya pastırma ve yumurta, gibi ağır yiyecekleri, ve diğerleri sindirmek için yardımcı olur. Değil bol sebze yemek gerekiyor ete Kafkasya'da hiçbir şey için. Bir fiber iyice geri gereksiz kalıntılarının sindirim sistemi temizler, içinde ihtiva etmiştir. kaç kalori Hakkında salatalık ve domates ve ne insan vücudu için yararlı olan, biz bu makalede ele alınacaktır.

Salatalık ve domates

İstisna yok salatalık ve domates. Rusya - Onlar bizim engin ülkenin açık mekanlarda en popüler sebze biridir. (Belki de, dışında ek olarak, ve bir fiyata onlar tüm bölgelerde yüksek oranda mevcuttur Far North - Mevcut raporuna belirli bir sorun değildir ve Uzak Doğu ve ardından). Bu alanların yanı sıra hediyeler süpermarketlerde için onları önemli kılan neredeyse yıl boyunca, satılan gıda sepetinin sıradan Rusların. Ama salatalık ve domates de kaç kalori, bunlar tabii ki, hepsi değil, biliyorum. Yani onlar yeterli olmadığını biliyoruz - bu benzersiz, aksi diyetisyenler obezite muzdarip insanlar için kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. Bu ve diğer bazı eşit ilginç sorular aşağıda cevap vermeye çalışacağız.

salatalık faydaları

Size biraz bahsedebilir gerektiğini salatalık faydaları bir ürün olarak. Sonuçta, bazı insanlar inanmak sudan daha salatalık, hiçbir şey bu. Ve temelde yanlış. kurallara ve gübre ve şeker, bir çok mineral tuzları ve vitaminleri aşırı kullanımı olmaksızın göre büyütüldü Bu doğal bir ürün. Ve kullanımı mide suyu asit azaltır. Genellikle olgunlaşmamış hala salatalık besin alır. Hem de düzenli kullanımı vücutta aşağı yağ oluşumu süreçlerini yavaşlatır ve birikimini önler.

salatalık Kalori

isteyenler gereksiz kilogram beslenme kurtulmak için için şiddetle salatalık bir açlık gün düzenlemek haftada bir sezonda öneririz: sadece en fazla 2 kilogram miktarında salatalık yiyin. Bu nedenle, salatalık birikmeye zehirler ve toksinler, her türlü vücut üzerinden yıkama, temizleme rolünün bir tür gerçekleştirir. salatalık% 90 ya da daha fazla sıvı oluşur, bunun çok potolsteesh değildir - pratikte test edilmiştir. Taze sera salatalık sadece 11 kilokalori 100 gram olarak. Bir salatalık zemin ise - aynı zamanda büyük bir sonucudur kadar 14. Böylece, günün boşaltma sırasında - sadece! - Özellikle vücuda zarar vermeden, sadece 220 kcal kullanacağız. Yüksek potasyum, su içeriği ve diüretik etkisi vardır saflaştırılması olacaktır. Ancak, salatalık yeme, bunların nitrat büyük miktarda kullanımı ile yetiştirilen edilebileceği unutulmamalıdır. (Bu olasılığı var) Bu durumda kendi ürününü yetiştirmek olmalıdır. Temiz kabuğu yemeden önce Ya - her zaman olduğu zararlı maddeler arttı.

Domates: 100 gramı başına kalori

aynı zamanda, insan organizması için bu bitkisel (aslında bir tane) ilgi ve değere sahiptir. İçinde, demir ve bakır (anemi için özellikle iyi) ve vitamin A ve C Az purinler, bu yüzden daha da gut izin verilir. O hafif diüretik ve hafif bir anti-mantar etkileri vardır. Domates olduğunu - sindirim ve metabolizma artırır. Kalori 100 gram başına içerik, her ne kadar salatalık kadar düşük. Taze ürün 25 kalori kadar içerir, çeşitli bağlı. Ancak, bu göstergeler bize diyet amaçlı domatesleri önermesini sağlar. salatalık ve domates kaç kalori, Hakkında Sağlıklı insanlar hakkında çok endişe olamaz. Onların az sayıda yapar gibi mümkün, düzenlilik ve kararlılığı ile bu sebzeleri kullanmak hatta her gün olsa için. Böyle hesaplamalar yararlı olacaktır, hepsinden önemlisi, diyet ve ihtiyaç yenen kalori saymak gerçeği alışık insanlar.

• (Tabii ki, ekşi krema ile doldurmak değil sürece) Salata "Salatalık-Domates," bu arada, her ev kadını bilinmektedir yanı çok kendine küçük bir miktar onlara sahiptir. Eğer domates ile eşit oranlarda salatalık keserseniz, taze doğranmış otlar ve limon bir damla bitkisel yağ birkaç damla eklemek - benziyor gidiyor diyet yemek (55-57 100 gram kcal). Eğer sebze doğal suyu kullanarak yağ doldurmak etmezsen enerji tamamen salatalık ve domates kaç kalori dert etmeyin olanak 25-30 kcal, düşürülür.