Patates ile pasta: kalori içeriği ve bileşimin

Rus mutfağı çeşitli dolgular ile kek olmadan hayal etmek imkansızdır. Patty et, balık, meyve, reçel ve marmelat, meyve ve sebze dolgu ile küçük bir pasta. seçeneklerin büyük bir sayı. Patty büyük bir meze. O ağzına atmak, kaçak yakalayabilir, ve oldukça uzun bir süre açlık hissetmedim. Tuzlu pasta öğle veya akşam yemeği için gönderilebilir. Bu ekmek için mükemmel bir alternatiftir.

Ama en popüler ve favori biri patates ile Patty olduğunu. Kalori bu yemeğin içeriği, hem de diğer "karaciğer" kesinlikle uygun bir diyet tutmak veya sıkı bir diyet "oturan" olanlar korkutuyor. anlaşmazlıkları - Ama onlar uzmanları, beslenme uzmanları, patty Patty söylediği gibi. Burada her şey onun hazırlama yöntemine bağlı olacaktır.

Öyleyse pişirmenin tür lezzetli, daha yararlıdır bakalım. Bir seçim için hangi pasta ve cips, kalori içeriği korkmuş olurdu ve ölçekler bakarken sabah negatif duyguların sunulan olmaz.

Pasta - çocuk ve vejetaryenler için bir tedavi

Dünyada kekler için tarifler binlercesi var. Tatlı kek, tabii ki, bir favori çocuklar tedavi. Çocukken, biz çok önemli bir soru vermedi: "O akşam için yemek mümkün mü patates ile pasta? Kalori 1 adet. - bu ne kadar? Bu "Çocuklar? Bu konuyu rakam zarar ve bazı yetişkinlerde aksine, onlardan çok fazla zaman harcamak, çünkü çocuklar, kalori ihtiyacı var mı.

Bitkisel dolguları ile köftesi diyet veya vejetaryenlik yapışan olanlar için idealdir. Düzgün Hamuru hazırlamak ve hiçbir yağ et dolum ekleyin ve varsa, diyelim ki, haşlanmış lahana ve haşlanmış patates, kek, bir diyet yemek için çok uygun.

kekler hazırlanması bileşim ve yöntem

Biz bahsedilen gibi, hamur tipine bağlı olarak ve dolum bileşim değişebilir ve kalori yemek olacaktır. Doğru diyet uygulayın, bu gerçeği dikkate emin olun. obezite muzdarip insanlar, yağlı et dolguları ve maya hamur ile turta terk etmelidir. Bundan başka, bu yağ kek kızarmış yemiş olmamalıdır.

250 ortalama kalori değeri pişirme yüz gram kcal. yüz gram başına 240 kcal kalori içeriği - Bu meyve dolgulu pasta ise. kalori 235 kcal - patates ile bu pastadan edin. 260-276 - Et kalori ile doldurulmuş Biz turta yüz gram başına en az on kalori artar.

fark, pişirme tipine bağlı olarak, oldukça önemlidir. fırında pişirilmiş örnek, kek, ele alalım. 230-235 kcal kalori, fırında elma dolgulu kekler - - 175 kcal, süzme peynir ile - 206 kalori, balık dolgu ile - kalorili 176-180 kcal fırında patates ile köftesi.

Şimdi sadece petrol litre kaynar daldırma yöntemiyle pişirilmiş aynı toplu, karşılaştırın. Kızarmış kekler lahana ile - 263 kcal. kızartma patates köftesi tarafından hazırlanan - 276. bile kalori köftesi meyve veya meyve dolgular artar esas olarak 100 gramı başına kalori. Pişmiş ise elmalı turta - 207 kcal - Yanmış sürümü zaten on kat daha fazladır, 175 kcal yüz başına gram yemekleri. farkı hissedin.

kekler için hamur

Dolum sarıldığı kalori kek ve hamur işi, etkiler. en besleyici kabul, elbette, maya ve tereyağı puf böreği. basitçe lezzetli bir puf böreği pişirmek için vazgeçilmez olan un ve tereyağı, - Un, maya, şeker bir sürü olarak, diğerinde. Ayrıca kek bir tatlı su, kum, şu hamuru yapılabilir.

Kızarmış kekler gelen Çöp

Ne olursa olsun petrol kek kızartılmış görünüyor nasıl lezzetli, herhangi diyetisyen onları vazgeçmek size önerecektir. Lezzetli? Evet. Yardımcı oldu mu? Elbette değil!

Apart kızarmış börek tüketimi rakamın durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmasından, o da yanıt verme ve sağlık durumu olacaktır. Patates kek değil sadece alt kalorili pasta, ama pişirmenin bu tür kullanımın da daha sağlık yararları.

Kızarmış hamur işleri çeşitli nedenlerle kullanılamaz:

• Kızartma sonucu ateroskleroz neden kalp ile ilgili sorunlar sonuçlanan bizim vücut zarar serbest radikaller üretir gibi.
• Yağlı gıdalar her zaman gastrointestinal sistem üzerinde olumsuz bir etki yaratacaktır. Sabit mide yanması, kabızlık şiddeti ve karın ağrısı, şişkinlik ve karın ağrısı.
• Hatta kanser sadece petrol kek kızartılmış gıdalarda sıklıkla kullanılan gerçeğine gelişebilir. Yol kenarında kafe veya merkezleri, kamu düşük kaliteli gıda çoğunda yapıldığı gibi yağ, tekrar tekrar kullanıldığında Özellikle korkutucu.

Değiştir kızarmış hamur işleri üzerinde pişmiş. Ne olacak?

• Sonuç olarak, maya üzerindeki ısı etkisi, enerji, serbest bırakılır kek daha sonra "hisse" için sizinle birlikte. Maya değnek yetenekli normalleştirmek sindirim. bağırsak mikroflorası normale mide ve bağırsak durumunu iyileştirir için de katkı sağlamaktadır.
• Örneğin, bir fırınlanmış pasta patates, kalori düşük olacak, asla olumsuz şekil üzerinde hiçbir etkisi olmaz. patates veya başka bir bitkisel doldurma içerdiği besin maddeleri, yalnızca yararlanacaktır. Fırında köftesi kızartma yaparken besinleri kaybolmadı. Sadece beden, iyi hissettiriyor bağışıklık sistemini geliştirir ve çeşitli soğuk algınlığına karşı direncini arttırır.
• Fırında kek - mükemmel çare aperatif veya öğrenciler, aktif çocuk ve spor yapan yetişkinler için bile tam bir yemek. Bunlar hızla geçirdi ve enerji verir edilmektedir sağ kalori vardır.

ekmek yerine Patty

Aynı yüksek kalorili kek üzerine yüksek kalorili kahverengi ekmek yerine gerçekçi görünmeyebilir? Anlaşıldığı üzere, hatta beslenme bunu tavsiye etti. Eğer "doğru" düşük kalorili hamur seçmek ve aynı "doğru" yararlı doldurma kek eklerseniz kolayca sofrasında ekmek değiştirmek mümkün. Ve daha kullanışlı bir büyüklük sırasında, söz konusu olmalıdır.

Örneğin, sonbaharda, o bağışıklık sistemini güçlendirmek, uzmanlar gıda kabak, sitrik dolgu veya çilek ile köftesi (siyah kuş üzümü, kızılcık) kullanmak önerilir. hareketli bir yaşamı olan kişiler için ekmek proteini dolduran turta ile değiştirilebilir. Bu yumurta, az yağlı süzme peynir, tavuk haşlama et haşlama edilebilir.