Kaç cevizli kalori ve nasıl onların sayısını azaltmak için

Şüphesiz, bütün çocukluk aşkı cheesecakler. Bunlar gibi, bu tür bir kullanışlı ve lezzetli bir üründen oluşan peynir. Süzme peynir , kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çok zengindir. Ayrıca amino asitler ve çok sayıda vitamin içerir. Bu nedenle, lor hem çocuklar ve yetişkinler olarak çok gereklidir vardır. Sonuçta, sağlıklı bir diyetin önemli bir unsurdur. süzme peynir Ve - bu cheesecakes ana madde var, o zaman çok faydalı olur. Bunlar, böbrek hastalığı önlemek amino asitler, bir çok içermektedir. tuzlu cheesecakes pişirme Ayrıca, karbonhidrat miktarı diyabet hastası insanlar için bunları kullanmak için izin veren düşüktür.

Kuvvetle yeme peynir ve ondan hazırlanan yemekler, kalp hastalığı, hipertansiyon ve diğerleri muzdarip olanlar tavsiye edilir.

Ancak, cheesecakes ve kontrendikasyonlar orada var. Onların rakamları izlerken ya kilo vermeye çalışıyorum olanlar, cevizli kaç kalori bilmek emin olun. Çünkü her ne kadar böyle süzme peynir ve diyet ürünleri, ancak, aynı zamanda un, şeker ve tereyağı gibi ek ürünler var ona yanında cheesecakler. Onlar kalori cheesecakler yeterli hale That.

Kahvaltıda ekşi krema veya reçel üç cheesecakes yerseniz Örneğin, o zaman vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını yarısı kalori olacaktır.

Diyette kendi rakamlarını izlerken, ya da olanlar için, diyet tarifleri bazı cheesecakes sunuyoruz.

Reçete 1 (cheesecakes Diyet) №

Bu cheesecakes hazırlanması için, ihtiyacınız olacaktır:

• peynir pound (tercihen yağsız)

• İki yumurta

• şeker biraz (ve mümkünse hiç onsuz)

• vanilin

• kaşığı irmik

• kuru üzüm

• un kaşık dolusu bir çift (sırayla topları rulo edebilmek için).

hazırlanması:

Büyük bir kase alın 1. içine tüm malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.

2. Sonra, ortaya çıkan den lor kütlesi küçük parçalar koparın olmalı ve pelet içine indirmek için, ve daha sonra bir fırın tepsisine yayılır.

cheesecakes için 3. bunun ile kaplı bir fırın tepsisine onları pişirmek için en iyisi, şişman değildi parşömen kağıdı veya üzerinde bir silikon mat.

4. fırın onun cheesecakler ile ilgili olarak 180 derecelik bir ısı ve yere kadar ısıtılır gerekir.

5. Hazır cheesecakler küçük yükselişi ve "podzolotyatsya" rulo benzer olacaktır.

Eğer ne kadar kalori de, ne düşünüyorsunuz , pişmiş peynir kek doğru tarifi ile - biraz. Sonuçta, biz tamamen yağ ortadan un biraz ekledi.

Tarif 2 (düşük kalorili Cheesecake'lerini) №

Kaç cevizli kalori? Bu soruya kesinlikle önemlidir.

Peynir kek, bu tarifi, çok az kalori göre pişirilir. Örneğin, 116.5 kcal bir kısım halinde eklenmiştir. Ve hangi biz cheesecakes yedi porsiyon yemek malzemeleri aldı.

hazırlanması için ihtiyacınız olacak:

• ufalanan yağlı süzme peynir - 500 gram

• sıcak su iki çorba kaşığı

• İki yumurta

• buğday kepeği İki kaşık

• Bir yemek kaşığı irmik

• kabartma tozu

• tatlandırıcı (bal biraz sürebilir).

Bu tür Cheesecake'lerini hazırlanması için işlem:

1. Tüm malzemeyi size iyice karıştırın gerekir.

2. Silikon formochkam elde edilen kütle ayrışırlar.

3. yaklaşık 180 derece fırın ısıtın.

4. 25-30 dakika fırında cheesecakler sahip bir silikon kalıp koyun

hafifçe peynir kek kızaran zaman 5., bunlar çıkarılabilir.

cheesecakler biraz soğumaya 6. sonra, kalıplardan çıkarılabilir.

Biz bu makaleyi okuduktan sonra, artık, cevizli kaç kalori soru eziyet ve ödemeniz tarifleri hazırlanmak onları yemek vicdanım olacak umuyoruz. Ben yararlı diyet cheesecakler sadece söylemek istiyorum. Her şeyi yemek, ancak aşırı yemek değil unutmayın. Altın kural: Daha az ama daha sık. Ve sonra hiçbir kalori korkmayacağım.