Basın için doğru ev eğitmen nasıl seçilir

tonda karın kasları ve vücudu iyi durumda sistematik egzersiz olmalıdır ve dengeli beslenme için. Fiziksel aktivitelere Yardımcısı basın için bir spor eğitmeni haline gelir. Bu farklı bir yapısı olduğu ve farklı türlerde olabilir. Böyle araçların asıl avantajı - herhangi bir zamanda bunları kullanmak için bir fırsat. Bazı simülatörleri türleri kompakt, ancak bunlar çok etkilidir. Bazı durumlarda, ilgili olabilen tüm vücudun kasları ile birlikte karın kasları üzerinde çalışmak jimnastik mat. karın kaslarının grubu için simülatörleri bazı türlerini düşünün.

Basın için özel bir tezgah rahatlama ve güzel dansöz yaratmak oldukça uygundur. Bu eğimli ve yatay olabilir. basına Bu simülatör kolaylıkla katlanır ve bir dolaba ya da bir yatak altına yerleştirilen ayaklar için ayarlanabilir arkalık ve yumuşak bir dokunuşa sahip bir cihazdır. bankta bacaklar, vücut bükme, bükme gerçekleştirilir ve asansör edilir omuz kayışı ve diğerleri. Her bir tezgah atlet belirli bir ağırlığı için tasarlanmış bir pres için. güç yük türleri (barbell, halter) ile sınıfları birleştirmek mümkündür üzerine hızlı sonuç elde etmek.

abs ve sırt için karmaşık bir egzersizdir - kompakt ve kolay jimnastik makara inanılmaktadır. Bu cihazla Sınıflar rakibe önem vurgulayarak bile triseps, omuz ve sırt kasları, ek olarak etkili bir yük sağlarlar. Jimnastik silindir ilkel bir tasarıma sahiptir. mil ile bu plastik ya da kauçuk tekerlek içinde sokulur - kolu. Ağır bir yük kaslarda ağrılı duyumlar yol açtığı için eğitmen ile ilk gününde Acemi sporcular, dikkatli olmalı. Uygulama geri dönüş hareketini gerçekleştirir bir mekanizma ile gerçekleştirilir. tasarımda iki veya dört tekerlek varlığı daha dayanıklı hale getirir.

şeklinde pres için simülasyon - en son piyasaya özellikle ilgili fitball olan jimnastik topları büyük çaplı. bunun için talep düşük fiyat, eğitim sırasında duygusal boşalma ve üretken egzersiz çeşitli kaynaklanmaktadır. , Kan dolaşımını artırarak, esneklik, kuvvet, kardiyovasküler sistem desteğini artırmak için tasarlanmış bir top ile Sınıflar sırt ağrısı, genel sağlık normalleşmesi kurtulmak.

eğitim sırasında basın Bos için Simülatör karın kasları üzerindeki yükü ve neredeyse tüm vücut sağlar. önceki koordinasyon ve hazırlık gerektirir çeviklik, denge, kuvvet, üzerinde gerçekleştirilen tatbikatlar yardımıyla. Bu simülatörde Sınıflar rutin eğitim için mükemmel bir katkı olacaktır.

Basın için bir başka iyi egzersiz - ab rulo. Sabit - onun tasarım yükü dik karın kaslarına doğrudan gider nedeniyle, omuzlar senin boyun ve kafa rahat ve. Vücutta bu cihazla yük sırasında elektrik yoktur. Bu omuz kuşağı ve boyun alanı ile sorunları olanlar için çok etkilidir.