Hamilelikte Portakal: Doktorların önerileri, yararları ve zararları

favori meyve çoğu için narenciye şunlardır: mandalina, greyfurt, limon, greyfurt ... Ama özel dikkat turuncu olmalıdır. Onun parlak renkli, tatlı tat ve uçucu yağların keskin aroması ruh halini yükseltir ve insan bağışıklık, kalp, böbrekler ve kan damarlarının durumuna olumlu etkisini artırmak için vitamin ve minerallerin parçasıdır.

Ama buna ilk bakışta göründüğü gibi yararlı bu meyve gerçekten? Gebelikte portakal mümkün mü? Bu sorular hamile kadınlar için geçerlidir. hayatı bekleyen annelerin en önemli ve inanılmaz zor dönem portakal dahil olduğu kadar meyve, yemeye çalışın. Fakat birkaç egzotik meyve en güçlü doğal alerjen olduğunu biliyoruz, bu yüzden diyet içine meyve dahil önce, dikkatli kullanımı uzmanların tavsiyelerini dikkate almak gerekir.

Bu yüzden gebelik sırasında portakal mümkün mü? Birlikte cevabı bulalım.

Turuncu: bileşimi ve yararlı özellikleri

meyve,% 90 su ve posa sadece% 10 çok sulu, bu nedenle susuzluk, özellikle ekşi-tatlı çeşitleri ile başa çıkmak için yardımcı olur. Turuncu - vitamin, mineral ve diğer eser elementlerin bir depo, burada sadece bazıları şunlardır:

• vitamin A, C, E ve B grubu,
• demir,
• potasyum,
• magnezyum,
• fosfor,
• kalsiyum,
• folik asidi içerir.

Meyve çoğunlukla boşuna indirdi bağışıklık olan kişiler için tavsiye ve edilmez. Vitamin C enfeksiyonlarının bir dizi dirençten sorumlu (askorbik asit) ve anti-enflamatuar etkisi için. B vitaminleri, normal kalbin işleyişi, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir. Resim daha az kullanışlı ve diğer eser elementler. Örneğin, magnezyum deri, dişler, saç ve tırnakların durumunu iyileştirmek için, kalp ve kan damarları ve kalsiyum ve fosfor için faydalıdır.

Turuncu faydaları bekleyen annelerin sağlığı için

Ben hamilelik sırasında portakalları yiyebilir miyim? Organizma anne adaylarına turunçgiller faydalarını abartma zordur. Örneğin, bir orta boy turuncu içeren C vitamini günlük doz ve folik asit fetus gelişimi için sorumlu olan, bir bebek sinir sisteminin oluşturulmasına katkıda bulunur.

hamuru olduğu suyu, bir bakterisid etkiye sahiptir ve böbrek ve mesane içinde olumlu bir etkisi vardır, dahası, bir kadın zararlı toksinler ve atıkların vücut görüntüler. Genellikle hamile anneler kabızlık olarak, böyle bir sorunla karşı karşıyayız. portakal hamuru bulunan Elyaf nazikçe ve güvenli hassas sorunu çözmek için yardımcı olur, bağırsak fonksiyonunu normalize eder.

Ayrı bir tartışma kabuğu bulunan uçucu yağ hak. Aroması canlandırır moralinizi düzeltir, stres ve nevroz ile başa çıkmak için yardımcı olur. bir portakal Yeme, kabuğu atmak için acele etmeyin, o parçalar halinde kesilmiş bir çanak koymak ve o Odaya konabilir. Birkaç dakika sonra koku odasına yayılmış ve blues ve rahatsız edici düşüncelerin gelecekteki anne kurtaracak.

Erken gebelikte Portakallar

Genellikle jinekologlar hamileliğin ilk haftalarda hastalarına egzotik meyve öneriyoruz. Dönemde, birçok kadın mide bulantısı neden olmaz toksemi ve sulu, ekşi meyveler muzdarip olduğu bilinmektedir. onun tüketiminin 21 haftalık başlangıcı bu dönemde olduğu gibi azaltılmalıdır ile Ancak, bebek kendi bağışıklık geliştirmeye başlar ve portakal ileride alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Hamilelikten portakal yiyebilir, ya da daha iyi başka meyveler tercih vermek? Uzmanlar gebelik normal olarak devam eder, sonra mümkün ve hatta gerekli, ancak denetleme gözlemleyerek olduğunu söylüyorlar. 21 haftalıkken başlayan günde iki meyve - - erken dönemlerinde olandan fazla ve 3-4 dilim sınırlandırmak için daha iyidir: tutarını önerilir.

Zarar turuncu: ne bakmak için?

Yukarıdan Eğer hamilelikte portakal, ancak bebek bekleyen anneler aşağıdaki noktaları dikkate almak dikkatli olmalıdır ki açıktır.

• Alerjik reaksiyonlar. Hamilelik sırasında bir kadının vücudu en savunmasız ve çeşitli süreçler yeni bir şekilde tepki verebilir. Bu öncelikle gıda ilgilidir. Bir kadın daha önce alerji gibi bir niyeti yoktu olsa bile, bu zor dönemde, her şey farklı olabilir. semptomlar (kaşıntı, ciltte kızarıklık) alarm değilse, birkaç dilim yemek ve iki gün beklemek başlamak için, yavaş yavaş sayısını artırabilir.
• aşırı kilo eğilimi. hamur düşük kalorili (100 gram başına en fazla 47 kcal) rağmen, bu ürün, Şekil takip kadınlarda yer almaz, ancak, (% 11 kadar) şekerlerin büyük miktarını içerir.
• diş minesinin Devlet. portakal suyu minesi yok edebiliyoruz korozif asitleri içerir. hamilelik kadın portakal ve diğer narenciye meyveleri yedikten sonra, onların imha edilmesini önlemek için kırılgan dişleri haline sırasında temiz, ılık su ile ağzınızı çalkalayın tavsiye edilir.

Bazı durumlarda, bir portakal tamamen diyet dışında tutulmalıdır

Gebelikte portakal mümkün mü? Herhangi bir ürün ile; madde kullanımına kontrendike olduğu gibi Evet, ama olduğu yüksek şeker içeriği ve asitlerin çeşitli. egzotik meyve itibaren aşağıdaki hastalıkların teşhisi kondu insanları vermelidir:

• diyabet;
• mide-bağırsak hastalıkları, özellikle, gastrit, ülserler, kolit;
• gıda alerjisi (özellikle şiddetli);
• Ürünün yapısal özellik.

Bu durumlarda, taze formda portakal atılmalıdır veya doktorunuza danışın.

turunçgiller ile menüyü çeşitlendirmek Nasıl

Taze formda hamilelikte Portakal korkusuzca sadece hamileliğin ilk haftalarda yiyebilir ve sonra dikkatli olmalıdır. anne adayı gerçekten narenciye kokusunu tadını çıkarmak istiyorsanız, taze portakal kabuğunu eziyet ve onu kurutmak için gereklidir. Ayrıca, lezzetli ve sağlıklı çayı yapabilirsiniz kokulu kabukları dayalı. Kaynar su (200-250 ml) ve kapak daire fincan dökün, kabuklar toplanmış 2 çay kaşığı almak gereklidir. Yarım saat sonra aromatik infüzyon hazır, bu çay eklenebilir. Bunun yerine içki şeker bal bir kaşık ilave edilmesi tavsiye edilmektedir.

Eğer olamaz, ama gerçekten istemek

Hamilelik sırasında, birçok gelecekteki anneler özlem kutlamak portakal buyurun ve bir değil en az bir düzine. Bunun basit bir açıklaması var - vücut C vitamini ve narenciye oluşturan diğer unsurları yoksundur. Diğer meyve ve askorbik asit içeren sebze yardımcı olacaktır sorunla başa çıkmak. Kırmızı dolmalık biber, elma, siyah kuş üzümü, maydanoz ve dereotu olabilir. sadece tam ve dengeli beslenme anne ile bebek için gerekli tüm besinleri ve vitaminleri alacak lütfen unutmayın. Hamilelikte Portakal yararlıdır, ama her şeyi ölçülü olmalıdır!