Süzme peynir oruç gün - aşırı kilo kaybı

kilo kaybı için protein günleri etkili olduğu kanıtlanmıştır. bunun dışında diyetin kısa süreli, makul bir yol ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak fiziksel aktiviteyi arttırmak: İnsan vücudunun yan etkileri olmadan düzenlenen olmasa da, süzme peynir hala oruç günleri gerçekten ancak belirli şartlar altında, sonuçlar üretir.

kısıtlamalar

lor oruç günleri hamile kadınlar, böbrek hastalığı olan kişilere uygulanamaz. Önlemler Ağırlığı Normal çerçevesinde (VKİ) sığar olanlara kullanmalıdır. İlk gün metabolizmanın durumuna bağlı 200 ile 1000 gr ağırlığa kaybolabilir. Eğer süzme peynir diyet yemeye devam ederse, süreç yavaş yavaş yavaşlayacak ve daha kötü ve daha kötü hissedecektir.

Değişiklik olsun

Klasik oruç günleri lor üzerine bir tek bu ürünü sayılabilir. Ve bu gıda kısıtlaması bu formu etkili olacaktır içindedir. Düzenli, yumuşak, grenli - birçok kişinin tekdüzelik kötü tolere yana, çeşitli formlarda bir yazlık satın almak değer. şişman nedir? Bu yaşınıza bağlıdır: en fazla% 6 yağ oranı yüksek, Sen büyük. Sadece yaşla birlikte, az yağlı süt ürünleri böbreklerinde daha sorunlarına neden oluyor.

Uzun bir süre olamaz

kilo kaybı için tüm açlık diyetleri - geçici bir önlem, normal güç kaynağının dönemler arasında birkaç gündür. Herpes, soğuk algınlığı, derinin kötüleşmesi - sadece ürünlerini değiştirerek, sürekli bir mono-diyet oturmak çalışırsanız, o zaman sorunlar için bekleyin. Uzun vadede diyet karbonhidrat ve kalıcı sağlıklı beslenme kalorisi düşürülmüş ile dönüşümlü süzme peynir günleri oruç değil seçilmelidir.

Sorunun sayısı

Peynir ne kadar? Size kilo vermek ne kadar ihtiyacım bağlıdır. Genellikle klasik lor boşaltma çeşitli formlarda süzme peynir 400-600 gram yemek. Bu kemer sıkma diyet karşı "günah işlemeye" ve yapmak biraz olabilir süzme peynir puding yumurta ile şekersiz. Oldukça lezzetli ve besleyici bu.

yeterli hidrasyon

Eğer lor üzerine açlık gün geçirmek, suyun yeterli miktarda bakmak çok önemlidir. Bu modda vücut sıvısının çok kaybeder, böylece onların günlük artırmak için gereken su tüketimi oranını 500 ml başına. Size pratik ve fiziksel aktivite hem Eğer su miktarı da norm daha yüksek yaklaşık bir litre artırılmalıdır. boşaltma esnasında hızlı bir şekilde metabolizma toksik ürünler bırakarak vücut dokuları parçalanır. onların "boşalma" için suya ihtiyaç duyar. Evet ve süzme peynir - hiç metabolik olarak oldukça saldırgan bir maddedir.

bağırsak saflığı

Bu en fazla 3 gün boşaltma süzme peynir oturmak için tavsiye edilmez, sadece çok tam, daha uzun süre bu modu pratik yapabilirsiniz. 2 gün ve daha fazlası için oturup, ikinci günün akşamı Lavman yapmak. kolonda lor kalıntıları oldukça zehirli maddelerdir ve kabızlık lif olmayan geliştirir. Sonuç - sağlık kötü bir hal. Bu nedenle, bağırsakları temizlemek için emin olun. Anında daha enerjik hissedeceksiniz.

Süzme peynir - harika bir ürün, ama sadece onu orada çok uzun ise, o zaman bir kaç hafta içinde bu ürünü tüketmek mümkün olmayacaktır - öğürme başlayacaktır. Vücut mono-diyet sevmez.