Diyet altı taç yaprağı: yorumlar ve nasıl aşırı kilo kurtulmak için

Şu anda, pek çok kız aktif diyet altı taç yaprağı görüşüyorlar. çok etkileyici incelemeleri bu tekniğin etkinliği hakkında sorular ortaya.

kilo kaybı bu yöntemi nedir?

Anna Johansson - İsveç beslenme uzmanı - gelişmiş bir hızlı diyet "altı yaprakları." Bu mono-diyet sağ kombinasyonu dayanmaktadır. Altı taç yaprağı diyet kolayca günde 500-800 gram ağırlığında kurtulmak için izin verir. Kurs süresi - 6 gün, onun mono-diyet tekabül her biri. Temel bileşenler - balık, tahıllar, sebzeler, tavuk, peynir ve meyve. önemsizdir Balık, zenginliği, kaynatılmış ya da tuz, otlar, baharatlar, doğal eklenmesi ile pişmiş. Balık Günü vücut sallamak ve yağ direnmek sağlayacaktır. Sebze herhangi bir biçimde yenebilir. Çeşitli pişirme tavuk eti tavuk günde teşvik edilmektedir. Menü, meyve ve tahıl hazırlık karmaşıklık açısından farklılık göstermemektedir. lor gün az yağlı süt az miktarda içmek için izin verilir. Büyük diyet gıdalar - tüm diyet altı taç yaprağı. Yorumlar şaşırtıcı ekstra kilo kurtulmanın bu yöntemi yaşadım. İnsanlar çok çaba olmadan çok hızlı kilo.

Diyet sırasında sıvıyı içebilir miyim?

diyet sıvı arasındaki miktarda sınırlı değildir. Beş monodney için önerilen içecekler - zayıf kale yeşil çay veya bitkisel çay, su. Altıncı gününde taze meyve suları için gereksiz olurdu. süre zarfında tamamen kilo tatlılar, koruyucular, unlu mamuller, yağlar vazgeçmek gerekir.

Mono-diyet dikkate geçmeden önce, bazı nüansları ile karar ve diyet altı taç yaprağı ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek gerekir. Birçok diyet incelemeleri genellikle az miktarda yiyin ama gerektiğini söylüyor. Gıda, dikkatle çiğnemek gerekmez gerekli değildir içilir. öğün aralarında sıvı yiyin.

Diyet "altı yaprakları." Günlük menü

İlk gün - balık

Gıda olarak balık en fazla 300-500 gram tüketilen. Bu beslenme gereksinimleri doğrultusunda hazırlanır. Başka bir deyişle, balık kızartmak yok, ama sadece, fırında güveç yükselmek. baharat ve otlar ile izin verilen balık suyu.

İkinci gün - sebze

Kesinlikle ham 1-1.5 kg miktarında herhangi bir sebze yemeği, haşlanmış, buharda. tuz, otlar ve doğal çeşniler küçük bir ekleme ile gereksiz taze sebze suları olacaktır vücutta tuzların durgunluk önlemek için.

Üçüncü gün - tavuk

500 gram aşmayan bir miktarda deri olmadan tavuk göğsü yiyin. yanı sıra balık pişirme. Faydalı tavuk suyu olduğunu.

Dördüncü (tahıl) gün

kuru durumda 200 g arasında bir miktarda tahıl gıdalarda kullanılır. Onlar baharat ve tuz makul miktarda pişirin. fayda da kepek, mısır ekmeği, gidecek lahanası, su ve slabosladky demlemek.

Beşinci (lor) gün

Mükemmel vücuttaki minerallerin kaynağını geri yükler, az yağlı süzme peynir (yaklaşık 500 gram) kullanımını sağlar. Tabii ki, süt içme.

Altıncı gün - meyve

Herhangi meyve çiğ meyve yeme ve pişmiş, taze meyve suları içmek. Onlar vitamin ve minerallerin ana kaynakları olarak kabul edilir. Tahmini oran - 1-1,5 kg.

Yedinci gün, bir sorun yoksa miktarlarda tüm az yağlı gıdalar olabilir.

Size diyet altı taç yaprağı yardımcı olacağını umuyoruz - yorumlar onun görülmemiş verimliliği söylüyorlar.