Bu denemedim: kilo vermek 30 yolu

Eğer kilo vermek istiyorsanız, bu alışılmadık yollar denemelisiniz.

fotoğraflar çekin

Çalışmalar çok daha muhtemeldir kendi ağırlıkları üzerinde çalışırken sürekli kendilerini fotoğraflarını alıyor insanlar Kendine fotoğraf çekmek olmadığını daha başarılı olduğunu göstermiştir. Bunun yerine ellerinden geleni "sonra" inanılmaz fotoğraflar yapmak için fırsat bekleyen "zamanında."

Yemekten önce Dim ışıklar

Sen aşırı yemekten bir sorun var? Işıkları söndürün ve müzik açmak - bu daha az yemek ve yemekten daha fazla zevk elde edeceklerine kışkırtır.

beş çocuğu düşünün

aşırı yemeye bağlı kırbaçlama - bu hatayı düzeltmesi için bir yoldur. Kendilerini korumak ve eleştirmek değil çok önemlidir. beş yaşındaki çocuğu - açlığı düşünün. Bu sadece daha sorunlara neden olacak gibi onu ve utanç kötüye istemiyoruz.

günlük tutmak

Hayır, bu bir yiyecek günlüğü değildir. Çalışmalar her gün on beş dakika boyunca ellerinde önemli şeylerden hakkında yazmak kadınlar diğerlerine göre çok daha kilo vermek olduğunu göstermiştir.

plaka yeniden

yemek bir unsurdur - Birçok protein veya et inanıyoruz. O bunu değiştirmek için zamanı! plaka sebze ortasında koyun ve iki tarafta protein ya da tahıl ekleyin.

Mümkün olduğunda kot pantolon giymek

Şansı varsa, pantolon ve kot giymiyorum. kot pantolon giymek kadınlar genellikle bir gün için pantolon giymesi olanlara göre daha fazladır, çalışmak, ancak sizin kilo kaybı yararlanacaktır.

düz görünürde deposundan bir çek yerleştirin

o önünüzde oldu böylece Buzdolabının üzerindeki mağazadan bir çek yerleştirin. Görsel hatırlatıcı bozulmadan önce tüm sağlıklı yiyeceklere sağlayacaktır.

çocuk menüsünden sipariş yemekleri

besin şirketler hizmet veren son yirmi yılda inanılmaz derecede büyüdü aşkın, neden mümkünse çocuklar için bölümlerini sipariş edilmelidir.

mantrasını kullanmak

zaten herhangi bir güç yoktu ve devam edemez dendiğinde, sizin için değer taşıyan bir mantrasını almalısınız ve yoluna devam kendimi zorlamak için, telaffuz edebilecektir.

yaparken müzik dinleyin

Tabii ki, spor salonunda geçirmek açtığınızda, en son haberleri dinlemek için ideal görünebilir, ancak müzik nedeniyle ritmine egzersiz çalışmalarınızı daha etkili hale getirir.

Net alışveriş yapın

buzdolabı faydalı ürünler doldurmak için en kolay yollarından biri - Web sağlıklı beslenme konusunda uzman dükkanlar bir sürü bulabilirsiniz gibi online alışveriş etmektir.

Büyük bir yedek haftada

Ne olursa olsun online ya da yerel bir mağazada ürünleri satın alıyor olsun, her zaman haftada bir kez büyük yerine olun. Kendine cips büyük bir çanta şımartmak için aşk? Eğer hiç denemedim kullanışlı bir ürün ile değiştirin.

Genellikle puer içmek

Yeşil çay çok etkili ve yararlıdır, ancak genellikle tüm dikkatini bölgesidir çay başka türlü var - bu Puer. Mükemmel aşırı yağ ile mücadele için yardımcı olur.

Bir yüksek masa seç

Evde ya da barda yapmak çok kolaydır, ancak birçok restoran sandalyeler ve kanepeler çok rahat bir alçak masalar sunuyoruz. bilimsel olarak yüksek tabloda, daha az yüzde abur cubur, 73 sipariş olasılık olmanın kanıtlanmış olarak verin.

izlerken yeme yaklaşım değiştirin

Bir sevdiği TV programı izlerken mümkün değilken yemek Çöp, bu yüzden 'Ne yiyeceğiz? planlamak ve sadece el gelen ilk şey kapmak olmamalıdır.

takviyeleri deneyin

Bunu kendi iştah kendinizi aşmak değil mi? Eğer daha az aç hissetmenize yardımcı olacaktır besin takviyeleri denemek için yanlış bir şey yoktur.

balık yağı deneyin

Ne kadar etkili balık yağı kilo kaybı için bilinmemektedir, ancak diğer durumlarda bir dizi kullanışlı olması sağlanır iken, hiçbir şekilde terk etmek olacaktır.

yemek nasıl düşünün

Garip gelebilir, ama yeni bir çalışmada bunun sizin tıpkı gerçek yeme daha önce favori tatlı büyük miktarlarda yeme şeklini temsil ediyorsanız, az tüketmek olacaktır göstermiştir.

Reframe M & M

jöle fasulye M & M Aşk? Bu M & M iyi olarak değerini yeniden düşünmeye zamanı - meditasyon ve magnezyum olduğunu.

Üç gün üstünlüğünü bilgi

Genellikle bir hafta boyunca sağlıklı yemek yemek olur ve sonra favori sağlıksız gıdalar üzerinde geçit aşağı ve birkaç gün içinde kırar. Ancak, vücutta sadece üç gün tehlikeli gıda ciddi problemlere neden olmaktadır unutulmamalıdır, böylece istediğiniz ve diyet bölerseniz, bütün gün bir kez değil bunu.

Duygu yemek asla

diyetin ilk kuralı: duygusal ve fiziksel açlık arasındaki farkı öğrenir. Nasıl iyi duygusal overeating aşmak için? duyguların ne olacağını düşünün ve siz kaynaklanmaktadır kalori kalması onları kullandık için.

Su için iyi bir şişe satın

Içme suyu Miden doldurup az yemek sağlayacak, ancak plastik şişelerden su içmek, sen tekrar yapmak istemem, bu nedenle yatırım ve sizin gibi iyi bir cam şişe, satın almak değer.

meyve ve sebze konusunda dikkatli olun

senin sebzeler yüksek kalitede değilse, tatsız ve kötü yıkanmış, onları tekrar satın almak istemeyecektir, çünkü bu madde, bir öncekine tamamen uygundur.

Bir erkekle yiyin

Orada kadınlar erkeklerin şirkette çok daha az yemek eğilimi aslında şaşırtıcı bir şey değildir, ama aynı geçerlidir çıkıyor onların arkadaşlarıyla yemeye erkekler de dahil olmak üzere kesinlikle herkes.

sağlıklı gıda elverişli olun

Aceleniz yoksa çok aç olduğunuzda, ilk gören şeyi kapmak, bu yüzden sağlıklı gıdalar evinizdeki en hazır olduğundan emin olmak gerekir.

İyi yapmaya çalışın

sırayla zorluklar yaşıyorsanız, kalori yakmak her gün iyilik yapmak için denemek için en etkili yolu olan her gün daha taşımak için kendini getirmek. Birisi refahı olduğunu bilerek size bağlıdır - bu büyük bir motivasyon.

karbonhidratlar için çıkma yasağı ayarla

Eğer karbonhidrat açısından zengin makarna ve diğer gıdalar seviyorsanız, bunları kolay olmayacak terk. Üstelik sevdiğiniz şeylerden ret - bu gitmek gerekir hangi yolu değildir. Bunun yerine, yalnızca sınırlı miktarda ve yalnızca planlanan zamanda karbonhidrat yemek "sokağa çıkma yasağı" bir çeşit yüklemeniz gerekir.

Hayatını çeşitlendirmek

Toplu taşıma ve asansör hayatını kolaylaştırıyor, aynı zamanda kalori yakmak için şansını azaltır. Çalışmalar elle yerine bulaşık yıkamak bulaşık kullanımı merdivenlerden yukarı zam yerine asansörü kullandığını göstermektedir ve biz istiyoruz dışındaki tür şeyler daha az kalori yakmak ne yol açar.

perdeyi taşı

Bunun yerine, araştırmaya göre, önemli ölçüde kilo alma olasılığını azaltır, çünkü perdeleri taşımak ve güneş ışığı olsun, karanlıkta veya kahve ilk fincan yol yapım lambanın ışığında sabahın.

Sınır seçimi

Çeşitlilik - hayatında bir sevinç. Ancak, daha sen çeşitlilik var, o kadar çok yemek. sizi tür ürünlerin kullanımına daha makul bir yaklaşım için yardımcı olabilir ne, zararlı favori besinleri yemeye limitinin en az bir çeşit devam etmek istiyorum.