Brokoli kremi. diyet yaparken lezzetli yemek

Diyet - her zaman vücuda çok büyük bir stresten. Sonuçta, fazla kiloları kurtulmaya çalışıyor, insanlar temelde güç modunu değiştirir. Sonuç olarak, bir bütün olarak metabolizmayı kırmak için risk o vücutta olumsuz değişikliklere selam ve ilk etapta vardır - gastrointestinal bölgede. diyetin tür olumsuz etkilerinden korunmak için, günlük diyet ilk derslerini çeşitlendirmek zorunludur.

Etsiz çorba brokoli - ağırlıklarını izliyor olanlar için mükemmel bir seçenektir. Basit ve hazırlaması kolay ve elde bulaşık gücü, tonu ve enerjiyi korumak için gerekli tüm vitaminleri ile şaşırtıcı derecede lezzetli ve zengin olacaktır. Ve bileşenlerin listesi çok uzun ve egzotik değildir. Zaman bile günde bir saatten daha uzun mutfakta geçirmek ister olmayanlar şaşırtacak hazırlık biraz sürecektir.

Yani pişirmeye karar verdik brokoli çorbası. tarifi oldukça basit, ama karışım maddelerinin bağlılığı gerektirir. İhtiyacınız olanlar:

• taze brokoli - 0,6 kg;
• 1 adet miktarındaki pırasa.;
• 3 diş taze sarımsak;
• otlar (maydanoz ve fesleğen - için ¼ fincan);
• patates - 1 adet;.
• az yağlı ekşi krema çeyrek fincan;
• Bitkisel bulyon küpleri - 1 adet,.
• 2 dilim ekmek (tercihen buğday unundan hazırlanan bir almak);
• 1 litre su.

brokoli Krem ile pişirin tost ekmeği pişirmeye başlıyor. Onun adet üst lezzet için bir miktar yağ (örneğin, zeytin) ilave edildi, önceden ısıtılmış fırın tabaka üzerine yayılır, daha küçük halinde kesilir. 10 dakika Zamanlı ve hafifçe lezzetli çıtır altın kahverengi usanmış ekmek izle.

ocakta yemekler bu bölümünü hazırlamak ve koyun iken tava içinde biraz yağ ekleyin. Ayrıca yumuşak hale gelene kadar, pırasa güveç ve yeşillik bulunmaktadır rendelenmiş yatıyorlardı. Ortalama olarak, yaklaşık 5 dakika sürer. Şimdi sıra sarımsak sizde. Bu soğan eklenir ve bir saat daha pişirmeye devam edilir. Bu zamana kadar tava brokoli çok ünlü çorbası belirli baharatlı lezzet, hissetmelidir.

Sonra bütün suyu doldurmak ve daha zengin tat ve hoş kalın tutarlılık için çorba stok küp içinde parçalanmaya mümkün olacaktır. , Doğranmış patatesleri unutmayın. Sıvı bir kaynama durumuna getirilir, ve daha sonra başka bir 10 dakika kapağı altında languish bırakmak gerekir. Bu bir ana madde zamanıdır. Eponymous çeşitleri olmadan brokoli lahana çorbası nedir? Bu çanak çorba yaklaşık 5 dakikadan fazla olmalıdır C vitamini Cook gerçek bir depo olduğunu Onun sayesinde olduğunu. Bu noktada, lahana yumuşatmak ve bulaşık yoğunluğunu eklemek gerekir. Çorba güzel yeşil renk elde edecek. Merak etmeyin, karışım belli bir homojenlik vardır kadar eğer. bunu düzeltmek sonra.

Pan ocaktan alın ve içeriği soğumasını zaman verin. Bundan sonra, bir blender içine dökün kalan otlar ekleyin ve biz brokoli gerçek çorba elde edene kadar nasıl fırçalamak. Bu, kalın, yumuşak, kabarık ve topak olmalıdır. Ama önce çanak sıcak olabilir, bu yüzden temiz bir tencereye ısıtılmış çorba olmalıdır. Bir taşım kaynatın olamaz - sadece sıcak masaya yeterli olacaktır.

çorba muhteşem dekorasyonu hakkında da unutmayın. Bu yemeklerin çoğunluğu biz fırında önceden hazırladığımız ona tost, mükemmel olduğu gibi. gevrek ekmek Bunlar ince dilim diyet için mükemmel bir katkı olacak sebze çorbası. Yukarıdan daha da olmak maydanoz ve diğer otlar ile süsleyin ve siyah biber, mevsim servis etmeden önce.