Bir benmari, mikrodalgada Balık - hızlı, lezzetli ve sağlıklı!

benmari veya pişirilmiş balık bir mikrodalga fırın değil sadece hızlı hazırlanan, ancak çok kullanışlı ve inanılmaz lezzetli çıkıyor. Bunun için Bunu görmek için yardımcı olacaktır birkaç farklı balık tarifleri temsil eder.

benmari Balık - Uskumru

hazırlanması için ihtiyacınız olacak:

Uskumru - 1 adet (yaklaşık 0.4 kg;

Soğan - 1 kafası;

Biber;

Patates, turşusu - bir garnitür olarak

Önce yıkanmış ve bir kap içine koyun vypotoroshit sonra, balık almak ve birkaç parçaya kesmek gerekir. Sonra uskumru baharatlar, tuz ve üst ince dilimlenmiş ve biber soğan halkaları serpin. Tüm bu tercih edilen en düşük katman üzerinde, benmari gönderilmelidir. İkinci katta ilk temizlenir ve ince dilimler halinde kesilmiş olmalıdır patates, yerleştirmek daha iyidir. Şimdi, 35-40 dakikaya zamanlayıcı çevirin. Bu patates ile bir steamer'a çok lezzetli balık çıkıyor. salatalık turşusu ile servis edin. Afiyet olsun!

otlar ile benmari Balık - Alabalık

yemek pişirmek için Ürünler:

yaprakları;

Alabalık fileto - 0,4 kg;

limon;

soğan;

Biber, tuz

Bu tarifi oldukça basittir ve çok zamanınızı almayacaktır. Yani, bölümleri fileto balık ayrılabilir gelmeye başlar. Sonra limon suyu ile tuz ve karabiber, çiseleyen bunların her ovmak ve altında buhar kabına koyun. Bu durumda, alabalık bir kıyılmış soğan halkaları empoze etmek gerekir. Yaklaşık 17 dakika boyunca bir tabak hazırlanıyor. Servisten önce, ince doğranmış yeşillikleri serpin. Çok lezzetli ve besleyici çıkıyor. Afiyet olsun!

patates ile benmari Balık - Somon fileto

Bu tabak bir garnitür ile hemen hazırlanır. Malzemeler:

Genç patates - yumrular bir çift;

edilmiş somon - 0.5 kg;

pırasa

marine için:

Soya sosu - 5 yemek kaşığı;

Balık suyu - 5 yemek kaşığı;

Beyaz şarap - 3 yemek kaşığı;

Sherry - 3 kaşık;

Sarımsak - 2-4 diş;

Tuz ve karabiber

Önce, sonra balık deri kaldırmak gerekir onun kısımlarını kesti. Sonra yukarıdaki bileşenlerin bir marine hazırlamak ve somon üzerine dökün. Bunun gibi, balık 3-4 saat marine edilmelidir. Sonra patates altındaki buhar sepete koyun ve üst kap içinde marine balık filetosu koymak. çanak 20 dakika hazırlandı.

Mikrodalgada balık

Bu tarif, farklı hız yemek. pollock, hake, mavi mezgit - tarifte beyaz etli herhangi bir balık kullanabilirsiniz unutulmamalıdır. Malzemeler:

Tatlı biber (ince ince doğranmış) - 1 kaşık;

Balık fileto - 0,4 kg;

Yeşiller - 1 kaşık:

Sarımsak - karanfil bir çift;

tuzu;

bitkisel yağ

Biber tatlı veya baharatlı tadı alabilir ve ayrıca yarısında hem karıştırabilirsiniz. maydanoz ve dereotu, hatta daha iyi karışım gibi yeşil bir takım elbise gibi.

Önce gerekirse başını ve balık bağırsaklarını çıkarmak gerekir. Örneğin, Pollock başsız sattı. Şimdi, bölümlerini içine balık kesmek ve hazırlanacak bir tabak, koydu. Şimdi sarımsak, biber ve maydanoz doğrayın ve onlara balık serpin gerekir. Tüm biraz sebze veya zeytinyağı ile serpilir ve tuz serpin. Sonra koymak fırında tam güçte 5-6 dakika. Biber besleme limon dilimleri ile limon suyu ve garnitür tabak sulanmalıdır. Buna ek olarak, bir de, patates püresi veya pirinç biçiminde, örneğin, bir garnitür uygulayabilir.

Aynı zamanda bu tarifi geleneksel fırın için kullanılabileceği unutulmamalıdır. Bu durumda, fırın 190 derecede ısıtılmış ve gereken balık pişirmek pişmiş kadar. Bu durumda pişirme süresi mikrodalga fırında biraz daha uzundur. Şimdi tam olarak nasıl Balık pişirmek için lezzetli, zaman ve çaba en az harcadığı. Buna ek olarak, yemekler çok yararlı, bu şekilde hazırlanmış.

Afiyet olsun!