Yulaf ezmesi - zarar ve faydaları. yulaf ezmesi lapası pişirmek için nasıl

o yulaf ezmesi tanıdık - Hepimiz en kullanışlı kahvaltı çocukluk biliyoruz. Ne bu yemek hakkında bu kadar özel? Ne ve nasıl itibaren yulaf ezmesi yapılır? Zarar ve bu ürünün yanı sıra ondan ana yemekler faydaları bu makalede tartışılmıştır. Ayrıca farklı tarifleri kullanarak Herkül lezzetli bir lapası pişirmek için ipuçları vardır.

Yulaf ezmesi: zarar ve ürünün kullanımı imalat geçmişi

Bu gevşek taneler Diğer çok sıradan bir isim - "Hercules". Ama - Ürünün birçok markaların sadece bir. Neden bu kadar şey göze çarpmayan gevreği denir? Başlangıçta yulaf atlara yem olarak kullanılmak üzere sadece uygun olacağı düşünüldü. Onun sayesinde, hayvanların enerji ve çaba vardı. Geçen yüzyılın yirmili yılında Sovyet devletinin kurulmasından sonra, yulaf ezmesi güç ve sağlam atlet sağlığına antik Yunan kahraman sayesinde benzer seçildi. Yani oldukça lezzetli değil sokulmuş, ama yararlı bir gıda çocukları. Yani çocuklar daha hızlı büyümek için her iki yanaklarda viskoz tabak sokmak ve hasta alamadım çalıştı. Bugün bile, çoğu insan hafif diyoruz lapası Herkül. Aslında, oldukça farklı yulaf ezmesi vardır. Zarar ve freze kalitesi ürünün faydaları değiştirmez. Bu arada, vücut üzerinde olumsuz etkileri çok azdır. kullanımları özellikle tavsiye edildiği temel pozitif yulaf ezmesi özelliklerini ve hastalıkları listeler.

Neden düzenli tüketimi için tavsiye edilir? Kontrendikasyonlar

duruma öğütülmüş yulaf gevreği içerdiği selüloz, doğal olarak hafif ve hızlı bir şekilde çözen bir formu vardır. temel bir amino asit - İlave olarak, bu protein, vitamin ve değerli lizinin büyük miktarda granül kütlesinin varlığı bulunmuştur. midede sonra karışım şişer, uzun süre tokluk hissi yaratan bir kaç kez, artan. Bu nedenle, özellikle kilo kaybı yulaf ezmesi için önerilir. Zarar ve gastrointestinal sistem hastalıkları oluşturuyor onun yararları. Belirtilen ürün yemekler ana işlevi beri - Vücudun doygunluğu ve temizlik, yapışıklıklar ve bağırsak tıkanıklığı menüden dahil etmek onu uyarmak gereklidir. İçinde tahıl yerseniz , ham formunda, sıvı Körfez da bazı kuralları bilmek gerekir. Hatta bütün organların normal çalışma sırasında bu tür yemeklerin kompozisyonda kuru hububat günde 3'ten fazla yemek kaşığı olamaz.

HANGİ HASTALIKLARDA yulaf ezmesi yemek önerilir?

kolayca sindirilebilir oldukları gibi özellikle kullanışlı, çocuklar ve yaşlılar için "Hercules" yiyecektir. Ayrıca menüsü altındaki bunları düzenli olarak dahil etmek gerekir:

- sırasında ve hastalıktan sonra bağışıklık zayıflamış;

- kronik yorgunluk sendromu;

- hormonal dengesizlik;

- ateroskleroz;

- (özellikle kış ve ilkbaharda) vitamin eksikliği;

- metabolizmayı rahatsız;

- kanda yüksek kolesterol;

- kabızlık cüruf ve genel gövde;

- gastrointestinal sistem hastalıkları, pankreas, safra kesesi ve karaciğer dahil olmak üzere.

her şeyden yanı sıra, yulaf ezmesi sürekli kullanım göstergeleri zayıflar kararsız sinir sistemi, kırılgan tırnaklar ise, deri ve kırık uçları soluk.

en bu şaşırtıcı ve böyle basit bir üründen yapılabilir nasıl ve ne olduğuna bir bakalım. Ayrıca onlar tüm faydalı özelliklerini muhafaza yulaf ezmesi yemek pişirmeyi ayrıntılı olarak analiz eder.

Ne yemekler yulaf ezmesi hazırlanabilir?

Az sayıda insan geleneksel tahıl gevreği yanında farklı yemekler bir sürü yapılabilir biliyoruz. yulaf yapılır ürünün uzun Alman, İskoç, İtalyan, hem de diğer pek çok Avrupa ülkesinde, örneğin, sadece Rus mutfağında kullanılan, aynı zamanda olmuştur. Klasik kahvaltı İngiliz bahsedemez. Bu durumda, çanak yulaf ezmesi yemek pişirmeyi bilmek yararlıdır ama aynı zamanda lezzetli sadece edildi gerekir. Vejetaryenler ve oruç için gerçek bul. Nedeniyle şişme özelliğine başarıyla (tamamen bazen kısmen, bazen) kıyma yemeklerinde balık ve et maddeler yerini alabilir. Kekler, güveç, kek, tatlı pudingler, tahıl, jöle, çerezler ... liste sonsuz. Oysa klasik çanak ünlü yulaf unu olduğunu. Genellikle, sıcak yağ ya da besleyici ikinci yemekler için bir garnitür olarak temin edilir. Ayrıca, çoğunlukla reçel, bal ve meyve ile birleştirerek, tatlı tatlılar bir parçası olarak kullanılır. yemek pişirme aşamalı süreç düşünün.

Yulaf: Pişirme İpuçları

Kuru ürüne sıvının doğru oranını seçmek için çok önemlidir. Bu bitmiş yemeğin tutarlılık bağlıdır. Eğer çok kalın lapa almak istiyor musunuz, bu yüzden bir çatal yoktur kolaylıkla bile olabilir? Ardından, yulaf ezmesi her bölümü için su, et suyu veya süt 2-2,5 parçalarını alır. Bebek için ışığın sulu ve yapışkan karışımı pişirmek için gereken? Ardından, oran biraz farklı olacaktır - 1: 3.5. Her durumda, yulaf ezmesi lapası daha uzun 5-7 dakika kaynatın olmamalıdır. Daha uzun pişirme yemekleri ile besinler büyük oranda azalacaktır. Mağazada tahıl satın alırken eziyet doğru seçim yapmak da önemlidir. Ürün, çocukların gıda amaçlı en küçük işleme ve yoğurma ham karışımları canlandırıcı (sadece hizmet öncesi yulaf ezmesi su, yoğurt veya süt dökün). orta tanelerinin genellikle geleneksel lapa hazırlanır. Kaba ürün köfte, güveç ve kurabiye parçasıdır. püresi gerekli süre 10-15 dakika için mufla kaynatın. şişme için.

Ne yulaf ezmesi en popüler?

dikkate tüketicilerin görüşlerini alarak, ürün türleri ve hazırlama yöntemleri üzerine birkaç şey söylemek mümkündür. Sen ne en popüler kahvaltı gıda olmalıdır ne düşünüyorsunuz? kullanışlı% 100 - deneyimli hostesler Yorumlar bir şey söylüyorlar. Ve işte özellikle hızlı hazırlama yeni model porridges bahsetmek değer. Ne zaman ürünün piyasa, hemen çok popüler oldu. Ama gerçekten: ve hızlı bir şekilde yemek ve lezzetli yemek! Ve yararlıdır? tatlandırıcılar şeklinde gıda katkı maddelerinin varlığı, tat arttırıcılar, koruyucular ya da koruyucu sonra da metresi ve kanıtlanmış eski tarifleri dönmek zorunda. Ben tatlı meyve tatlı ister? Emin olduğunuz gibi doğal meyve eklemek daha iyidir. Need süt lapası? Posterech kaçmak için değil küçük beyaz bir sıvı var ama her halükarda bir hızla eriyen içeriği ile bir torbadan kuru krem ile değiştirin değil.

Gördüğünüz gibi, zamanla insanlar bu iyi beslenme anlamak - bu güç ve sağlık versin doğal ürünlerle hazırlanan sağlıklı yemekler menüsünde yer!