Toplam vücut masajı. Masaj ve tedavi edici önemi

Masaj terapisi - rejeneratif tıpta eski bir biçimidir, söz hangi arka ikinci binyıl kadar uzanan antik Çin el yazmaları bulunabilir. Farklı gıcırdatanları, karıncalanma ve dokunma kas tonusunu azaltılmış ve Eski Yunan ve Roma'da ağrı doktorları rahatlatır edildi. Genel masaj ondokuzuncu ve yirminci yüzyıllarda kullanılan vücuda ancak geniş dağıtım ve tedavi bu yöntemin daha da geliştirilmesi yirminci yüzyılın 70'lerin ortasında zorunda.

masaj temel amacı -, vücut tonu, kaslardaki gerginliği azaltarak genel refahını artırmak kan dolaşımını artırmak için. O yumuşak doku yaralanmaları ve kas ağrısı için çok iyidir. Toplam vücut masaj yavaşça, kumaş uzanan eklem hareketliliğini arttırır, ve nefes iyileştirir kan basıncı ve kalp atış hızı ve ritmi azaltır. doku hücrelerini dinlenmek ve yatıştırmaya ağrı kimyasalları - Beyninde sırasında endorfin üretir olmasından kaynaklanmaktadır Onarıcı masaj fonksiyonları. Bir başka terapötik ve restoratif masaj özelliği hasta üzerinde çok olumlu bir etki olduğunu dokunma doğası, yatıyor, bırakma endişe ve katılımı cevaben duyguları bloke etti.

Şu anda yaygın farklı masaj çeşitleri gövde. Klasik Avrupa Anatomi ve fizyolojinin bilinen teorilere dayanan geleneksel yöntemler kullanır. Yumuşak dokuya yöntemler etkilerin Beş türleri -, okşayarak yoğurma, perküsyon sürtünme ve onun tekniğini yukarı titreşim. Okşayarak başlar ve tam vücut masajı ile sona erer. Bu kasları ısıtır, kan akışını arttırır. Yoğurma - kan dolaşımını artırır ve kas kasılması ve atrofi önler. Toz haline getirilmesi sıklıkla eklem çevresi alanlar masaj. Kan dolaşımını artırır ve hareketi geri yükleyin. Perküsyon, yüzeysel kan dolaşımını artırır balgam teşvik ve akciğerlerden onu ortadan kaldırmak. Titreşim - uyarmak ve vücudun dokuları dinlenebilir. Bu, bacak ve etli dokular üzerinde özellikle etkilidir.

Modern Avrupa masaj teknikleri sinir sistemi, duygular, postür ve hareket üzerindeki etkileri ile ilgili son bilgilerle tasarlanmıştır. Vücut odaklı terapi ve psikoterapi teknikleriyle masaj birleştirir - Bunlardan biri Rolfing olduğunu. Yöntemin esası - vücuda doğru dikey konumunu veren vasıtasıyla terapötik bir etki elde etmek ve böylece vücut ağırlığı ve ideal oranı elde etmek için ağırlık.

Doğu masaj terapisi kullanan akubasınç vücudun enerji sistemini geri yükleme ve uyumlu, dengeli duruma getirmek için ve Shiatsu.

Son yıllarda geniş popülerlik bir edinilmiş taş sıcak taş masajı, dinlenmek ve daha sonra bu şekilde savunmalarını geliştirerek, vücudun kasları sesi sıcak ve soğuk taşların alternatif kullanımına dayanmaktadır.

terapötik ve restoratif masaj fonksiyonu hakkında konuşan tedavinin bu tip yeterli ve kontrendikasyonlar olduğunu unutmayın. İlk gerekli öneriler verecektir doktorunuza, danışmadan tedavi oturumlarına kalkışmayın. Tabii ki, istenen kabartma ve şifalı etkisi sadece profesyonel masaj verebilir. İyi bir uzman, tarih incelemek mevcut durumu hakkında bilgi edinmek ve bireysel özelliklerine göre bir tedavi programı geliştirecektir.

Önleyici tam vücut masajı - bu refahını ve performansını artırmak, stres ve gerginliği azaltmak, kas tonu korumak için iyi bir sistemdir. Sporcular düzenli ciddi fiziksel efor önce kasları ısıtmak için kullanmak, hem de karmaşık tedavisinde yaralanma ve zedelenmelere karşı kurtarmak için.