Çelik gibi sinirler: ilaçlar yardımcı Ne?

Sorun paramparça sinir sistemi neredeyse herkese tanıdık. Sinirlilik olumsuz etkilerin çok verir - uykusuzluk, konsantrasyon kaybı, fobiler oluşumunu ve bazen klinik hastalığa yol açar. kötü bir seçim, ama duyguları, genel durumunun kontrol altına almak - - Umutsuzluk ve kendine acımayı başlamak her kuvveti altında. Nasıl demir sinirleri güvenli ve yaşam için aynı lezzet kaybedilir'i - İki bilinmeyenli bir sorun, ama sadece çözüldü.

Böylece ister zararlı stres

Ne geleneksel anlamda "çelikten sinirleri" nedir? strese - Her şeyden önce, modern terimler kullanarak, yani sorun sakin cevap verebilmektedir. Stres olumsuz bir kişiyi etkilediği düşünülmektedir, ancak bu tam olarak doğru değil edilir. olayları çevreleyen için son derece dikkat gerektiren bir durumda Uzun kalmak, ruh ve sağlığa gerçekten zararlıdır.

Acil çıkış bilinçaltı olumlu bir deneyim sağlarken Ama kısa süreli sorun, tam tersine, bütün vücudu uyarırlar. deneyim ve uzmanlık birikimi herhangi standart dışı görevi, korkunç değil dikkate almak daha kolay yardımcı olabilir, ancak çıkış yolu bulmak için. Bu bilinç yerine panik daha ele almayı hedeflediği zaman. Demir sinirlerin olan kişiler genellikle çıkmazlarından ve sinir sisteminin daha az doğal istikrar sırasında olumlu bir deneyim var.

başlıca nedenleri

"Çelik sinirleri" kavramının karşısında bir nevroz olduğunu. Bu başarısızlıkların en yaygın nedenidir ve hastalıklar stres durumunu uzatmıştır. Oluşması herkes için nedenlere bağlı olarak çocuk ve birlikte iş yerinde arızaları, tedirgin kişisel yaşam, sorunlar olacaktır uzun listelerde, bir çok çağrılabilir. Bu özel durumların tamamı gerçek hayatta bunları uygulamak için yetersizlik ile beklentilerin iç çatışma birleştirir.

Eğer uygulanmasında azim ve çalışkanlık gerektiren isteyen varsa nedenleri, iyi, çok. Bu durumda, ilaç desteği gerektirmez, sen günün modunu ayarlamak, halk hekimliğinde dönüp biraz daha çaba yapmak ve sonucu alabilirsiniz.

Sorun kronik hastalıklar, belirli bir işin (darülaceze personeli, öğretmenler, doktorlar, psikiyatri hastanelerinde, vb. P.) 'de eğer, sonra profesyonel yardım almadan yapmak alamadım. o kısa sürede olabilmesi için ek hastalığı elde etmemek için, sor.

nevrotik devletlerde Önemli rol bireyin bir mizaç oynar. Yani, astenik yer uyku, dinlenme, spor aktiviteleri alıp temiz havada yürür gereken zor modu, ihtiyacı vardır. zorunlu rahatlama uygulamaları ve diyet gıda hypersthenics acil ihtiyaç için.

harekete geçme zamanı geldiğinde

Bir kişinin o çelikten sinirleri olması gerektiğini düşündüğü zaman, bu onun şu durumlardan biri geldiğini gösteriyor olabilir:

• Uykusuzluk, uyku sık kesinti bir gece (hiçbir sorun uykuya dalma, ancak uyku üç ila dört saat sürer).
• İndirgeme (sürekli gelişme) iştah.
• boşluk hissi, genel depresif durum.
• arzu eksikliği.
• Kendinden şüphe, onların yetenekleri ve eylemler.
• sinirlilik, şiddetli reaksiyon yüksek düzeyde, hatta çok küçük sıkıntılar.
• Hipersensitivite (ağlama, üzüntü, sabit kaygı).
• Bulanık odak (odak edememe).
• yorgunluk çabucak ortaya çıkmasıdır bile hiçbir aktivite yok.

titreme, kol ve bacaklarda baş, terleme, kalp çarpıntısı ve diğer belirtilerin istemsiz sıçrama - Stres fiziksel belirtiler eşlik edebilir.

Sadece kalite iyileştirme etkileri takip edilmez ortadan kaldırarak, kapsamlı sorunu çözmek gerekir. sinirleri paramparça olduğunu fark ve efektler zaten çıktı, bu - kendileri karşı olumlu tutum ve sorunu çözmek için arzu başlangıcıdır: Ama yol küçük başlar.

ilk yardım

çelikten sinirleri olması için bir çaba içinde tanımlı, yapmanız gereken ilk şey - en azından nedenini belirlemek için, müdahaleci semptomlar kaldırın. yoga Adepts teşvik böylece sakinleştirmeye Uygun şekilde, nefes alıyor. Eğer ön koşulları oluşturmak eğer yardımcı olur: Rahatlamak için oluşturulan müzik kompozisyonları kapsamına, tam tersine, dış müdahalelerine odayı izole rahatsız edici arka plan gürültüsünü kaldırmak veya gerekir.

Sonra, derin nefes odaklanarak, zeminde veya bir sandalyeye oturarak rahat bir duruş almak arkasını hizalamak ve düşünce sürecini kesmek için denemek gerekir. Akciğerlerin tüm alanlarını nefes zaman dahil olmalıdır. dinlenme durumuna gelir ki hatta bir acemi bir kaç dakika (yaklaşık 20 dakika), sonra, zihin netleşiyor, makyaj bırakır. Nefes tekniklerinin gelişmesi için eğitmen daha birkaç seçenek söyleyecektir yoga, jimnastik salonundan ziyaret edebilirsiniz.

Herhangi bir fiziksel aktivite etkilenmiş yok daha az yararlı. Önemli düzen ve hareket monotonluk, fit koşu, yüzme, küçük veeom ile simülatörler üzerinde egzersizleri. temizlik, yemek pişirme - Pek çok kadın bu onun düşünce ve sinirler düzeni sağlamak iddia hayata dalış yardımcı olur. Genel olarak, herhangi bir uygun yöntem olup, sonra bazı karışıklık düşünce işlemi yerine öğütülmüş fragmanları duyguların mantık yeteneğini kazanır. Eğer sabit bir tahriş, öfke, isteğine neden ve hangi fırsatların fark edilmeyebilir veya stres neyin neden olduğunu anlamamız gerekir sakin ulaşma.

Bu yöntemler işe veya kısa vadeli etkisi yoksa, yardım teşvik veya geleneksel halk hekimliği edilmelidir. tavsiye terapist itiraz obsesif-kompulsif bozukluk için en iyi çözümdür.

ethnoscience

Geleneksel tıp Hazırlıklar uygulanan ve geleneksel doktorların tariflerde edilmiştir. Genellikle huzur kaybı uyku zamanki eksikliği yatıyor olur. Bu kolay kontrol - sen biraz uyu gerekiyor. uykusuzluk üstesinden yardımcı olun kediotu kökü, melisa ot ve nane, Motherwort tentürü. Sıradan ilaçlar, ancak bunların etkisi mükemmel sonuçlar ile pek üzerinde test edilir.

Mükemmel uyku yardım , çam banyoları eczane de alacak kadar hazırlamak için , çam özü kısa bir süre için içinde kendinizi dökün sıcak suda gerekli dozu ve bırakın. En azından yatmadan önce temiz havada iyi bir sağlıklı uyku saat yürüyüş sağlar.

Genellikle uyku müdahale geç yemeğe diyete aşırıya kaçmadan, ya frank açlık, yatmadan önce 2 saat yememeye çalışın ve yüksek kalorili yiyecekleri yiyin. çalışma ve dinlenme, dozaj ve sürekli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenmenin bir rejim olarak bile böyle basit yolları, demir sinirleri sağlayabilir. Tedaviye doğal bir yaklaşım için önemli bir koşul düzen ve tutarlılık olduğunu.

tıbbi yöntemler

Çalışanın görevini dikkatleri kapatır ve onların kaygı nedenlerinin bilgisine batırıldığı zaman bir durumu hayal etmek zordur. Hızlı uzun süreli etki sağlayarak, bağımlılık neden olmayan uygun farmasötik maddelerin soruna hızlı bir çözüm için. yan etkiler olmadan kullanılabilir ilaçlar listesinde şunlardır:

• kediotu, Motherwort, özütleri şakayık kökü. Sen Tablet formunda alabilir. Düşük kan basıncı olan kişiler uyuşukluğa yol açabilir, kullanımı dikkatli olmalıdır.
• "Glisin". Sinirleri yatıştırır serebral dolaşımı uyarır.
• "Afobazol". Popüler ilaç ruhunun stabilize, sinir durumunu rahatlatır.
• "Novopassit". Hızla anksiyete rahatlatır, doğal malzemelerle dayanmaktadır yatıştırır.
• "Adaptol". Kolay sakinleştirici - yatıştırıcı, zihinsel aktiviteyi ve performansı uyarır, endişeli sendromu rahatlatır.

ilaçların listesi düzine isimlerini bile devam edilebilir. Onların avantajı anlık yoksunluk belirtileri olmakla nedeni olmaya devam etmektedir ve bunu ihtiyaç nötralize. kişi çevreleyen gerçekliği ile uyum içinde olmamasının sebebi bulmaya ertelemeye ve kendini anlayamıyorum, eğer bir uzmana gitmek iyidir vermeyin.

Doktor sadece psikolojik destek değil aynı zamanda sonuç Çelik gibi sinirlere olacak, uygun tedaviyi seçmek olmaz. Tıp, olursa olsun olabilir ne kadar iyi, zamanla terapötik etkiye sahip olmaktan çıkar ve sorun tekrar karşı karşıya kalacaktır.

Sertleştirilmiş çelik

Biz sinir sistemini güçlendirmek ve nasıl işlem daha iyi organize etmek alamayacağını ilgili birçok merak ediyorum. Eğer, böyle şeyler anında olmaz olmamalı harika yollarını Umut. sonuca ulaşmak için gün modunu, güç kaynağı sistemi ve iç zihinsel tutum gözden geçirmek gerekecektir.

Ne yardımcı olabilir:

• mevsimlik taze meyve ve sebze sayısını artırarak menüyü çeşitlendirmek. et miktarını azaltmak için, kepekli tahılların diyette girin. Bol miktarda sulu şeyler.
• Yatağa git ve aynı zamanda uyanmak, 6:00 taşımak alan 22:00 ve sabah yükselişi doldurmak için tavsiye edilir. Kural ayrıca hafta için de geçerlidir.
• İlgi alanlarının aralığı sporu girmelisiniz. Nerede olursa olsun ve nasıl yapılacak -, iyi bir ruh, ton fiziksel ve zihinsel - spor salonunda veya açık alana, bu eğitimin kalite, dokuların oksijenasyonu, yorgunluk hoş bir duygu, ve sonuç olarak önemlidir. strese direnç önemli ölçüde artar.
• Hobi - ana faaliyet kökten farklı şeyler bulacaksınız kullanışlıdır. her zaman yeni ufuklar ve tutkusu tanıdıkları daireyi genişletir. bir etkinlik odaklanarak değil, tek bir dünya onu yiyor kadar bir sorun daha olduğunu ve bu nedenle çözüm hızla bulunacaktır farkeder.
• sinir sistemini güçlendirmenin halk yollarını uygulayın -, soğuk su, sauna, bitki çayları ile dousing yürüyüş uzun sevecen ve hayvanların, her türlü hava koşulunda yürür.

imkansız görünüyor belirli bir anda çelik sinirleri Kazanç, ama orada nevroz aşmak için birçok yol vardır ve değil belirli bir durumun dar çemberin terketmen tekrar çengel aşık.