Taze meyve suları nedir? taze meyve suyu kullanımı

Böyle taze meyve suları ve nasıl yararlıdır, belki her şeyi duydum gerçeği. Bu isim taze (taze) İngilizce kelime ve meyve suyu aracı kaynaklanır. Bu içecek Nice Bir bardak sıcak günler, tam kahvaltı onların susuzluğunu gidermek için ya da sadece Öğün aralarında yemeyi. besinlerin konsantrasyonu bizim sağlığını geliştirmek için taze yolu nedeniyle, ruh halinizi ve enerji.

Nasıl taze meyve suları için moda yaptı?

Eski Sovyetler Birliği topraklarında Onun yayılması, bu içecekler yirminci yüzyılın 90'lı yıllarda döndüm. Batı bize geldi Şu anda birçok hastalığın nedeni olarak kabul edildi toksinlerin vücut temizliği için çılgınlığı. Yani, meyve suları şeklinde olmak üzere ham bitkisel gıdalar, yeme, bu detoksifikasyon ana ilkelerinden biriydi. adam birkaç neyi taze bilirken Ancak, - genellikle denir, ya da taze doğal meyve suları sıkılmış. O zamandan beri, çoğumuz takdir zaman vardı ve iyileştirici özellikleri bir kitle sahip lezzetli bir serinletici bir içecek, seviyorum.

Son zamanlarda, akademik dünyada, gerek "slagging" mücadele için sorgulanıyor ve suyu artık her derde deva defne atanır. doğru kullanıldığında bir içki olan, vücuda önemli yararı getirebilir - Yine de, birçok guruları beslenme, Diyet uzmanları, gastroenterolog ve diğer hekimler taze biliyoruz.

Popüler bir sağlık içeceği

Bugün, sağlıklı bir yaşam tarzı eğilimi ve taze meyve suları alaka kaybolmaz. evde modern cihazlar gelişiyle birlikte, kullanımları yeni bir soluk aldı. Doğal içecekler birçok kafe ve restoranlar menüsünde vardır ve alışveriş merkezleri onlarla tedavi edilebilir organize adalar vardır. Birkaç yıl önce, doğru beslenme destekçileri arasında hız kazanıyor "taze bar" adı verilen Toplumsal gıda şirketlerin bile yeni bir tür vardı. Burada sık sık vejetaryen doğal malzemelerle yanı sıra diğer sağlıklı yemekler, lezzetli kokteyllerin tadına bakabilirsiniz.

Ne yapacağız?

Meyve sadece gelen suları hazırlayın - seyrinde çilek, sebzeler, otlar, kökler ve otlar vardır. yazarın hayal gücü ile, sadece bunlarla sınırlı Formülasyon - İçecek bir bileşen ya da bir kaç bir karışımından meydana gelebilir. Bu tür için parlak bir taze lezzet kokteyl genellikle tamamlayıcı baharat ve baharat ve vardır meyveli içecekler bal ile tatlandırılmış.

En etli - tatlı taze meyve suları arasında lider bu meyve gibi turunçgiller bulunmaktadır. Ayrıca, bir madde olarak genellikle ananas, elma ve böğürtlen çeşitli taze meyve suları bulundu. Bitkisel en popüler domates, havuç, salatalık ve kereviz suyu. Mükemmel onların tadı kıyılmış yeşillikleri çeşitlendirmek - ıspanak, marul, kişniş, maydanoz, dereotu.

faydaları nelerdir?

doğal meyve suları yararlı özellikleri bunların üretimi için kullanılan bu ürünler, bileşimin doğrudan bağlıdır. Sonuçta, aslında, böyle taze meyve suları o? Bu özünü sebze ve meyvelerde bulunan maddelerin. Bu vitamin A, C, H, PP ve grup B ve iyileştirilmesi sindirim pektinler ve (hamuru ile suyu) selüloz. potasyum, magnezyum, kalsiyum, çinko, demir ve diğer - Buna ek olarak, bitkisel gıdalar, özellikle yapraklı sebzeler ve yeşil bir eser elementler bakımından zengindir. Taze hazırlanmış içeceğin bir bardak içme, bir insan kez bu temel maddelerin çoğu alır. Örneğin, portakal suyu, bize C vitamini, A vitamini önemli miktarda günlük doz olarak, ve aynı zamanda kısmen vitamin D ve K, E, kalsiyum ve bazı amino asitler için ihtiyaç kapsayabilir.

Buna ek olarak, doğal meyve suları - düşük kalorili diyet her fan takdir edecektir bir incelik. Ancak bu durumda, tercih karbonhidrat bir çok beri bitkisel içecekler, meyve vermeye hala gereklidir.

Ve zarar olup olmadığını?

suyu, yani bir gıda ürünü değil, onların rahatsızlıkları kurtulabilirsiniz bir ilaçtır - olumlu vücut üzerinde etkileme yeteneğine rağmen, tüm taze sonra olduğunu hatırlamakta yarar var. Bu içecek koşulsuz kullanımı hakkında son öfori olarak biraz hafifledi. Bugün genel olarak doğal meyve suları kontrolsüz kullanımının olumsuz etkilere neden olabilir olduğu kabul edilmektedir. Onların hasar nedeniyle midenin artan asidite için gelişebilir pankreatit için sindirim sistemi, gastrit kronik hastalıkların alevlenmesi ile ilişkilidir. Çünkü asitlere maruz kalma - - Aynı nedenle acı ve dişler olabilir. Taze portakal suyu uğrar - bu emaye sertlik azaltır ve diş çürüğüne neden olabilir. Buna ek olarak, tatlı meyve suları hemen kanda nedenleri şeker seviyeleri tarafından emilir ve diyabet riskini artırır insülin salınımını artırmak olduğunu çok fazla glikoz içerir.

Ancak, bu taze meyve suları kullanımını terk etmek hiçbir neden yoktur. Asıl - akıllıca bunu!

pişirme kuralları

yerine ve taze ziyaret çubuğu bir kokulu bir kokteyl yudumlayarak sahipseniz, kendiniz yapmak birkaç kural hatırlıyorum karar verirler. Taze meyve suyu "bayat" taraf çürükler ve diğer kusurlar, çürüme yoksun, olgun meyve ve sebzelerin kalitesi ile hazırlanmalıdır. Bunlar iyice yıkayın ve sap, tohum ve tohum kaldırmak gerekir. İdeal olarak, seçilen hammadde büyüyen veya depolama için kullanılabilecek zararlı kimyasallar içermez emin olmak iyidir. Aksi takdirde, nitrat ve pestisitlerin bir kısmını almak yerine vitaminlerin risk.

oksijen etkisi hızlı bir şekilde dekompoze altında bu yararlı maddeler içerir kadar taze yemek, kullanımdan önce kesinlikle gereklidir. Ama bakteriler, tam tersine, çarpma! Ayrıca meyve sıkacağı metal parçalar ile temas süresini en aza indirmek gerekir - bu birçok vitamin yok eder.

Kullanım için öneriler

Yani, biz kendi avantajları ve dezavantajları nelerdir taze, ne anladım. yaralanmayı önlemek ve bunların kullanımından en iyi şekilde düzgün yapılmalıdır.

Kabul doğal meyve suyu yemek kaşığı bir çift ile başlamak daha iyidir ve daha sonra yavaş yavaş hacmini artırmak. İçki taze meyve suları ancak aç karnına, bir sonraki yemekten önce 30-40 dakika olmalıdır. Tam mide içki alımının bozulmasına katkıda bulunacak şekilde, bunu iyi ve yemek sırasında etmeyin, şişkinlik ile sonuçlanan oluşabilir. mükemmel kabul Meyve suyu ile meyve ve sebze suyu da dahil olmak üzere, karıştırın ve su ile seyreltmek için. Bir kamışla emaye daha taze içme aside uzun süreli maruz kalmasını önlemek için, ve sonra su ile ağız durulama için. Eğer sindirim sisteminin kronik hastalığı varsa, bir doktora danışmadan doğal meyve suları almaya başlamak için daha iyi değil. Ayrıca, bir yaşından küçük çocuklara bu içeceklerin vermeyin.

Belki bu sana taze sıkılmış meyve suları hakkında bilmeniz gereken tek şey. maddeler, lezzetli, sağlıklı ve serinletici doğal içecek pişirmek için Şimdi güvenle mağazaya gidebilirsiniz.