Susuzluğunu gidermek için nasıl: içecekler, verimli yöntem ve öneriler

Nasıl susuzluğunu gidermek için? Yaz geldiğinde birçok kişide ortaya çıkan soru. Bu konuda diğer ilgi nedeni olsa da. Örneğin, sauna veya ağır egzersiz bir gezi. Bir kişinin tuz içeriği fazla olan gıdalar yiyor sonra sıvı ihtiyacı ortaya çıkar. Farklı içecekler, susuzluk su verme vardır.

Not su daha büyük derecede (yüzde yetmiş) insan gövdenin. Bu metabolik süreçlerde yer hücrelerini doldurur kişi oydu. İki ve üç litre (yaklaşık) - su için insan günlük ihtiyacına için. Gösterge farklı olabilir, ancak vücut ağırlığına bağlı olarak değişir.

vücut tarafından su kaybı olduğunda, insan performansı bu sayede zayıf enerji ile beslenir, kan ve kas kalınlaştıkça büyük ölçüde azalır.

Bir kişinin su (ya da diğer herhangi bir içki) içmeyeceğim uzun zaman ise, sadece ölür. solunum sırasında, kan, idrar ve terleme yoluyla vücudun çıkışından sıvı olabilir.

Yılın en sıcak zamanı bir kişinin normalden daha fazla suya ihtiyacı var. En iyi yolu susuzluğunu gidermek için - bu on ya da on beş dakika ara ile sıvı iki bardak içmeniz.

susuzluk kalırsa Yani, çek ilk kısmına izleyenlere. Bu kalırsa, belirli bir aralıkta ile halen sıvı içecek (ikinci cam). çok sayıda aynı anda su kullanımı daha Bu yöntem, çok daha etkilidir. Neden? Susuzluk duygusu ve bir sıvı içinde insan organizmasının ihtiyaçlarının gerçek memnuniyetini her zaman biraz gecikmeli akrabası söndürmek için ihtiyacı çünkü. içecekler büyük bir çeşitlilik var. Bu Kvas, su, meyve suları, alkolsüz içecekler, enerji, süt ürünleri ve diğerleri sayılabilir.

Yana susuzluk gidermek? Bu görev ile hangi içecek başa çıkmak için? Şimdi detaylı Her açıklar.

su

Su - Basit bir musluk veya şişede - söndürücü etkili susuzluk için uygun değildir. Olay şu: Yıl insanların en sıcak zamanında çok güçlü bir şekilde terleme, ve ardından fosfor, sodyum, magnezyum ve potasyum bir sürü yayınladı.

Bu nedenle, vücut suyu kaynaklarını, sadece, aynı zamanda tuz doldurmak gerekir. Bir kişinin sıradan içme suyu ise, vücuttan tuzların daha büyük bir kaldırma yoktur. Bu durumda, susuzluk hissi kalır. Dolayısıyla, içtiğimiz daha sıradan su, daha daha sıvıyı isteyeceklerdir.

maden suyu

Maden suyu söndürür normalden daha susuyorlar. yapay kullanımı organizma için çok faydalı değil mineralize rağmen. Tuz daha on gram içeren su, - sadece sıvı ve ilaç değildir.

Doğal mineralli su daha kolay şehvet ile mücadele kolaylaştırır. Ama çok gerekli değildir, büyük miktarlarda içilir. Herhangi bir maden suyu olarak vücutta tuzlarının birikimi katkıda bulunabilir karbon dioksit ve mineral bileşiklerini ihtiva etmektedir. Bu nedenle, bu içecek sadece reçete üzerinde kullanılmalıdır.

Biz yararlılığı hakkında konuşursak, ilk etapta, tabii ki, kuyu veya kaynak su kuyusu olduğunu. Bu mikroplar ve yabancı maddelerden arındırılmış olmalıdır. Bu su bir büyük dezavantajı var olduğunu unutmayın. O taze olduğu için medeniyet yararları alışkın olan biri için, bu tatsız görünüyor olduğunu.

Alkolsüz içecekler ve tüm alkolsüz içecekler

Şimdi satışa geniş bir yelpazede var gazlı içecekler, örneğin "Coca-Cola", "Pepsi", limonata ve diğerleri gibi. Maalesef bu ürün susuzluğunu gidermek için işe yaramaz. Ayrıca, bu içecekler insan vücuduna çok zararlıdır. Bu ürün, daha fazla susuzluk geliştirmek koruyucu maddeler, şeker ve yüksek miktarda, tatlandırıcı, bir çok içermektedir. Neden bu kadar? Bu tükürük kötü ağız mukozasında kalan tatlandırıcı kaldırır olmasından kaynaklanmaktadır. Bildiğiniz gibi, tatlı sadece susuzluk heyecanlandırıyor.

Çay (yeşil, siyah, bitkisel)

Yeşil - Çay, susuzluk söndürme çok iyidir. Bu sarhoş hem soğuk ve sıcak olabilir. o yeşil çay susuzluğunu giderir yanında, vitamin ve mineral tuzlarının vücuttan kaybı telafi ediyor. Bu içecek limon ve bal ile tüketilebilir. Bu içecek asit kohetein içerdiğinden Oysa beslenme, yeşil çay fazla günde üç fincandan içme önermiyoruz. Bu bileşen mideyi rahatsız edebilir, bu nedenle vücudun hastalıklara sahip kişiler dikkatli olmalıdır.

senin susuzluğunu gidermek için, yeşil çaya ek olarak, bitkisel kullanabilirsiniz. Bunlar kuş üzümü, ahududu, kekik, ıhlamur çiçeği, nane yaprakları, örneğin, oluşabilmektedir.

Sütlü çay - senin susuzluğunu gidermek için iyi bir yoldur. Buna ek olarak, bu içecek mide mukozasında üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

kahve

Bu içecek için birçok kadın hem de erkekler kayıtsız değildir. Bu çok fazla kafein içerir. Bu bileşen, güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Ve böylece sıvının büyük ihtiyaç duyulmaktadır. Buna ek olarak, kahve sıklıkla basınç artar olanlar için kullanılmamalıdır. Eğer susuzluğunu gidermek istiyorsanız, bu içecek, ne yazık ki bu görev ile başa çıkamaz bilmeli.

kvass

Yana susuzluk gidermek? Soğuk Kvas İçme. Ana etkisine ek olarak, içecek ayrıca sindirim için iyidir.

Vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin, şeker ve iz elementleri içerir. Yüksek kaliteli demlemek satışı bulunan rağmen pratikte hiçbir fırsatlardır. Şişe içecek sentetik yerine bir dokunuş ile hazırlanır. Kvaslar tatlandırıcılar, aroma ve koruyucu maddeler dışında herhangi bir şey içermeyen bir gaz ile aynı içecek temsil eder.

Içecek diyabet ve bağırsak diverticulosis muzdarip olanlar için kontrendike olduğu unutulmamalıdır.

Meyve suyu (doğal ve paketler halinde)

Doğal meyve suyu mükemmel susuzluğunu giderir. Bu içeceğin düzenli tüketimi sağlık için iyidir. koruyucu maddeler, şeker, tatlandırıcılar, renklendiriciler ve sitrik asit ihtiva eden konserve meyve suları, aynı işe yaramaz ve limonata gibi zararlı "Coca-Cola" ve diğerleridir.

bira

Eğer susuzluğunu gidermek istiyorsanız, bira buna değmez içilir. Bu yeterince güçlü bir diüretik ve evrensel erkek zorunda olduğundan, ne yazık ki, bunun aksine, sıvının vücut görüntüler. Eğer büyük miktarlarda bira içerseniz, böbrekler, sözde bira alkolizm gelişimi çalışmalarında düzensizlikler olabilir.

Süt içecekleri

Nasıl susuzluğunu gidermek için? Süt, yoğurt, fermente pişmiş süt içebilirsiniz. Bu ve diğer süt (süt), içecekler sıcak havalarda susuzluğunu. Buna ek olarak, insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sürekli ve bol miktarda süt içecekleri yerseniz Ancak, obeziteye yol açabilir. Sonuçta, onlar içki daha büyük bir yiyecektir. Süt ürünleri kalori yüksektir.

Limonlu Su ve bal

Bu içecek sıcak bir döneme susuzluğunu gidermek olacak. Bu kokteyl bileşenlerin kombinasyonu çok iyidir. Eğer limon ve bal, Hindistan cevizi ve tarçın ile suda ulaşırsa içki beslenecek.

kuru üzüm Apple suyu

Bu harika içki, susuzluk doyurur açlık hissini yatıştırır. Buna ek olarak, bu kaynatma organizmanın asit ortamını ve mide suyu üretimini düzenler. Bu içecek sadece bir elma, biraz su ve kuru üzüm alır hazırlamak için. Karışım tüketime hazır içecek, bunun üzerine, reflü getirilir.

Mead kuşburnu

susuzluk ve açlık quenches büyük içecek. Ekşi tat yaz aylarında yenileniyor. Eğer içki baharatlı tarçın ekleyebilirsiniz baharat.

komposto

Nasıl susuzluğunu gidermek için? Soğuk komposto iç. çeşitli meyve ve meyveleri hazırlanan bir hoş lezzet ile bu içecek (taze veya dondurulmuş, kurutulmuş). Komposto bedene besin, esansiyel vitamin bir sürü verir. Buna ek olarak, bu içecek mükemmel olduğunu susuzluğunu giderir. Ayrıca toksinleri temizler. kompostolar çok çeşitli kendinizi mutlu ve güzel kokulu sağlıklı içecekler sevilen yılın en sıcak zamanında günlük izin verir.

Sadece ikaz - şeker vitamini kokteyli eklemeyin. Aksi yana kompostosu onların susuzluğunu gidermek için daha kötü olacak. Ayrıca, tatlı yeme meyve içeceği, daha iyi alabilirsiniz ve şeker ekleyin yoksa, tam tersine, fazladan birkaç kilo kaybederler.

Son olarak, küçük

Şimdi sıcak bir günde susuzluğunu gidermek için biliyorum. Biz şimdi bu konuda spekülasyon olmaz, ama sadece yukarıda sunulan içecekler birini içmeye umuyoruz.