Salata tarifi kilo kaybı için: Nasıl açlıktan olmadan ağırlığı azaltmak için

Diyet - organizma için bir test ve kilo olanlar da az yağlı, düşük kalorili gıda sopa tavsiye edilir, kolay değildir. kilo vermek pek çok yolu son derece istenmeyen bir durum olan ayrılmaya, diyet ve ürünlerin belli setinde sınırlı varsayılır. Orada bir olduğunu var güzel bir figür mücadelesi ise açlık sürekli hissi, ve, baş ağrısı, uyuşukluk ve sağlığın genel bozulma ile kullanmayı deneyin gıda az miktarda kilo kaybı için farklı diyet salata tükettiler. bunların hazırlanması için tarifler makalemizde bulabilirsiniz.

Eğer rakamlara bile çok büyük bir pişmanlık duymadan bölümünü ve zarar yiyebilirsiniz çünkü sirke, taze limon suyu veya zeytinyağı dayalı soslar ile tatlandırılmış Bunlar son derece düşük kalorili yemekler, size tokluk hissi verecektir. Sadece kilo kaybı için salata tarifi kullanılarak elde ağırlığını korumak isterseniz - ne duruyorsunuz! seçenekler arasından herhangi salata seçilmesi, sen hazırlayacak hafif bir akşam yemeği, ya da akşam yemeğinde kendi ana ders değiştirin. vitaminler ve harika taze tat bolluğu sağlığı ve iyi ruhları sunuyoruz.

havuç ve elmaların Salata tarifi diyet

Bu yemek yaz kış kullanılabilir ürünlerin acele yapılır. Ayrıca, salata fazla vitamin içerir, bu nedenle yalnızca kilo değil, aynı zamanda soğuk mevsimlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek olmayacaktır. Onun için ele alalım:

• birkaç havuç ortalama değeri (2-3 adet);
• 1 elma;
• isteğe bağlı - biraz dereotu veya maydanoz;
• karaturp.

Bir horseradish karışımı 1 çorba kaşığı bitkisel ya da zeytin yağı ile ince kıyılmış maydanoz veya dereotu ve sezon ile karıştırın, rende havuç ve elma doğranır veya ince ince kıyılır. Ayrıca sos ve 2 yemek kaşığı hazırlayabilir. limon suyu ve 1 yemek kaşığı kaşık. kaşığı Şarap veya balsamik (kuru ot daha fazla renk katman). Bu sargı diğer uygun sebzeler, yağ içermediği için, ve bitkisel yağ ya da ekşi krema için mükemmel bir ikame olarak hizmet vermektedir.

lahana ve sivri biber Salata tarifi diyet

Tabii ki, biraz yağ veya sirke ile tatlandırılmış çiğ sebze herhangi çanak, bir diyet olarak kabul edilebilir. Sonuçta, aynı havuç, lahana, soğan, biber ve diğer sebze sindirim için yararlı kalori en az bir miktarda ve lif bir çok içermektedir. Yani belli bir sezonda en zevkinize göre düşme veya kullanılabilir tam olarak bu ürünleri birleştirebilirsiniz. Örneğin, aşağıdaki bileşenlerden bir salata yapmak deneyin:

• lahana yarım küçük baş, her zamanki kırmızı gerçekleşebilir;
• 1, tatlı biber;
• sarımsak 2 küçük diş;
• dereotu;
• Seçtiğiniz doldurma, yeter ki kilo vermek arzusu ile tutarlı olarak (daha iyi, tabii ki, balzamik sirke ve limon \ limon suyu dayalı bir pansuman kullanın). O kadar zeytin yağı, az yağlı ekşi krema ekleyin ve mümkün olsa da. D.

ince parçalamak lahana ile başlar ve biraz tuz ile hatırlamak için. sıkılmış sarımsak, ince doğranmış dolmalık biber ve dereotu ekleyin. zevkinize Biber ve mevsim.

karides ve domates ile ağırlık kaybı için salata tarifi

Bu yemek bir diyet oturuyor olanlar için büyük bir çıkış olacak, ama aynı zamanda yaklaşan aile kutlamaları için hazırlık yapabilirsiniz. masaya bu salata koy, seni yalnızca yağ vazgeçmek mümkün olmayacaktır ve ayrıca bayram süresince hizmet, ancak yüksek kalorili yemekler misafirler alışılmadık tarifi sürpriz. Birden porsiyon hazırlamak için deposunda önceden satın:

• büyük karides yarım kilosu;
• 200 gr (1 paket) kiraz domates;
• marul türü 50 g;
• sarımsak (gerek 1 diş);
• fesleğen biraz;
• için diyet sos 2 yemek kaşığı -. l. sızma zeytinyağı, 1 çorba kaşığı. l. sirke, 2 çorba kaşığı. limon / kireç suyu (bir meyve suyu yarısı), tuz ve biber yemek kaşığı.

, Karides kaynatın soğuk su ve temiz ile üzerine dökün. daha sonra aynı tavaya Kahverengi hafifçe karides de, biraz zeytinyağında kızartın, sarımsak sıkın. Şimdi bir salata kasesine tüm transfer yarıya domates, yırtılmış marul ve doğranmış fesleğen ekleyin. Sezon yağı, limon suyu ve sirke karışımı ile salata. Tuz ve karabiber.

Farklı tarifler var Şimdi, kilo kaybı için bitkisel salata, bir zevk - kilo ve aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı yemekler vardır çünkü diyet, hafta içi, ama tatillerinde sadece çok zor testini görünmeyebilir.