Sağlık, canlılık ve güzellik - Çocuklar için şarj

Do sabah egzersizleri her yaşta yararlıdır. egzersizleri yaparken elbette tembel olmayacak, eğer böyle spor yardımıyla Hem yetişkinler hem de çocuklar, iyi sağlık, canlılık ve kuvvet günlük girişi elde edebilirsiniz. İkincisi bile şarj önemi ve öneminin farkında olan yetişkinler söz değil, küçük bebek ile, çok sık bir durumdur.

Daha sonra en az sağlıklı bir alışkanlık haline getirmek için, çocuklarının sabah egzersiz için bir aşk aşılanması değilse herhangi ebeveynin amacı vardır. Sağ kas-iskelet sistemi oluşturmak, sağlığını geliştirir çeşitli virüs ve enfeksiyonların, sertlik ve dayanıklılık günlük saldırılara karşı mücadeleyi yardımcı olur ve kuvvet güçlendirmek çünkü çocuklar için Şarj, son derece önemlidir. Ayrıca, günlük egzersiz sonraki yaşamında için bazı kalite önemli çocuklarda aşılamak için yardımcı olur - açıkça ve güvenle arzu hedefe gitmek ve önemli şeyler yarım bırakmak zorunda değil, azim.

çocuklar için yüksek kaliteli şarj mutlaka çocukları egzersizleri göstermek ve onları bir arada yapmalıdır ebeveynler ile işbirliği içinde yürütülecektir. Bu tür ortak egzersiz neşe getirmek ve kelimenin tam anlamıyla, ailenin sağlığını koruyacak. İdeal olarak, neşeli müziği "mücadele ruhu" yükseltmek ve dersi ritim verebilir sabah egzersizleri oynanacak eğer.

oğulları aşılamak istiyoruz ve kızları sağlıklı bir yaşam tarzı seven anneler ve babalar, hatırlamak önemli şey onların da saldırgan olmamalı olmasıdır. kesinlikle çocuklar için sabah egzersizi istemiyorsanız, gereksiz ayrıntılar ve karmaşık spor şartlarına çocukları rahatsız gerek yok ciddi kariyerinde ilk adımdır. Hayal gücünü bağlayıp eğlenceli bir oyuna egzersiz çevirmek en iyisidir - do sadece "rulo topuk için parmak arası" ve mekik gerçekleştirmez "ördek yürüyüş" ve "kaz adımlarla" veya Mahi eller ve "değirmen". Hatta en yaygın germe egzersizi genç sporcular gibi, hiç kuşkusuz, "kedi bir çit tırmanıyor" dönüşebilir.

Bazı basit kurallar vardır sabah egzersiz çocuklar için uymalıdır aksi her durumda yana olmadığını içinde, zarar vermekten başka getirecek, ve,. Ana kural - orantılı yük: ne kadar basit bir çocuk için iyi bir çok defa tekrarlanır eğer sürdürülemez ve karmaşık olduğu ortaya dönüşebilir, bize veya bu egzersiz görünmüyordu. Uzmanlar her biri kıracak yaptıktan sonra, her egzersiz hareketi beş katından fazla değil tekrarlamak önerilir. O monoton ve tekdüze ise çocuklar, herhangi bir meslek olan ilgiyi kaybetmek çok kolay olduğunu hatırlamak da önemlidir. çocuklar için bir ücret olduğu ideal bir seçenek, - Her bir kas grubu (boyun, kollar, bacaklar, gövde) ısınma ve eğitimi için 10-11 egzersizleri, toplam süresi yaklaşık on-onbeş dakika olmalıdır. Biraz daha fazla veya biraz daha az - yaş ve bebeğin düzeyine bağlı.

Tabii ki, sabah jimnastiği ve çocuklar için şarj ebeveynlerin küçük oğlu veya kızı basit vuruş prosedürleri kullanarak dört ayak üzerinde veya ayakları üzerinde sıkma ve aktif hareket düzgün geliştirdiğinde, bebeklikten başlayarak yaşamın her an önemlidir. Ama daha da önemlisi, kasları geliştirmek düzeltmek veya duruş vurgulamak, hem de kas-iskelet sistemi ile gelecek sorunlardan kurtulmak için yardımcı olur öğrenciler için günlük fiziksel egzersiz vardır. Eh, eğer sabah egzersiz su tedavileri ile kombine - Bir kontrast duş, masaj veya su dökme. Tüm bu kurallara ve geliştirme ve bebeğin sağlığı uygun olarak kullanılırsa - hastalıklarının en çok evde parti geçer.