Güneş okulöncesi Sertleştirme

Güneş okulöncesi Sertleşme mümkün nezle bağışıklık savunma ve çok daha az muhtemel artırmak için yapar. Bu sıcaklıktaki değişikliklere çocuğun organizmayı eğitim dayanmaktadır.

Çocukların sertleşme olumlu etkisi

sağlık uzmanları alanında yaşlardan itibaren güneş su verme yapmaya başlamak tavsiye ederiz. Çocukların termoregülatuar mekanizmalar çalışma hipotermi ve hipertermi ile sorunsuz başa çıkmak için mümkün kılar, tam güçle henüz olmadığından, bu tür prosedürler büyük bir eğitim çocuk değil güçlü gövde olacaktır. çocuk sağlığının güçlendirilmesi onlara bu dönemde, ana ajans çocuklarını yetiştirme genç anne yardımcı olmaktır anaokulunda yaşıtları arasında yer yaşamaya uyum sağlar.

güneşi Sertleşme çocuklara kendi güçlendirmek için fırsat verir , bağışıklık sistemini hangi onlar çok daha az hasta muhtemel olacaktır nedeniyle. Daha erken bir başlangıç bu prosedürleri, düşük sıcaklıklarda daha hızlı oluşturulmuş direnç yürütülecek. Buna ek olarak, bu tür bir çocuk daha hızlı onun vücudunda kaynakların acil seferberliği için gerekli olan yararlı şartlandırılmış refleksleri görünür olduğunu.

Temperleme ilkeleri

Güneşin çocukları temperleme başlamadan önce okul öncesi yaştaki, herhangi bir fayda getirmeyeceğini ve zarar hangi prosedürü uymadan, kuralları anlamak gerekir.

Onun davranış düzenlilik olmadan oldukça etkili bir vücudun herhangi bir güçlendirme. Sadece sistematik prosedürlerin yılın zamanına bağlı değildir, istenen olumlu sonuç verebilir.

Biz çocukların tamamen sağlıklı sadece temperleme başlaması gerektiğini hatırlamalıyız. İlk defa sağlıklı bir vücut böyle işlemler için önemli ölçüde bozulabilir hasta çocuğun durumunun arka planı, bu nedenle, stres olduğu anlaşılmalıdır.

Tavlama prosedür yoğunluğu, süresi ve sıklığı, sürekli bebek önceki yükü hareket edebildi kadar takip kademeli arttırmak gerekmektedir.

Buna ek olarak, vücut küçük bebekler güçlendirecek programı her birinin zihinsel ve fiziksel yeteneklerine bağlı olarak her çocuk için ayrı ayrı inşa edilmelidir.

her zaman etkili tedricen hareket eden bir ışık (güneş, hava banyosu) ile başlayan - Buna ek olarak, farklı faktörlerin bir dizi kullanmak önemlidir (soğuk su dökme silici).

optimal çözüm günlük vücut güçlendirmek için bir dizi tedbir yazmak olacaktır günün rejimi bebek de fiziksel bir egzersiz veya yürüyüş sırasında, örneğin, diğer mesleklerde birleştirin.

Bu doğrudan sonrakinin düzenli etkiler prosedürlerine olan ilgilerinin düzeyine bağlı olduğundan, güneş ve hava okul öncesi çocukların Sertleştirme, iyi bir ruh hali çocuklar her zaman yapılmalıdır.

sertleşme en popüler yöntemleri

Özel bir ve non-özel yollar seçebilir. Temiz hava, sıcaklık, hava giyim: - Sigara özel yöntemler okul öncesi yaş sertleşme çocuklar için gerekli koşulları yaratmaktır.

Bir odadaki hava kalitesinin düzeyi için gerekli tüm şartları yerine getirmek için, bu günde beş kez çapraz vardır yayınladı. Böyle titreşimli ventilasyon Eğer çocuklarda soğuğa direnç geliştirmesine olanak verir.

Bu durumda, özel yöntemler doğrudan yıl ve spesifik özellikleri belli anaokulunun zamanında bağlıdır olayları temperleme edilmektedir.

Optimal olmayan özel ve vücudun çocukları geliştirmek için özel çeşitli yolları evde onları oynamak için hazır olacaktır eğer.

prosedürlerin Kuralları

Düzenli hava banyoları ile çocuğun bedeni güçlendirmeye başlamak gerekir. bu araçları kullanmak ve güneşin sertleşme gerçekleşir ise bu, herhangi bir özel kurallar değildir. Taze temiz havada mümkün olduğunca sık çocuğunuzla yürüyün. Bu en iyi, her gün aynı saatte yapılır.

yürüyen

Yürüyüş - vücudu güçlendirmek için harika bir yol, hem de raşitizm önlenmesi. Bu, ek olarak, oluşumu güneş çarpması önleyecektir - sokakta çok sıcak değilse de, yürümek dehidratasyon çocuğun. Daha on bire kadar sabah bunu ve dört gün sonra için. Şu anda, orada dünya yüzeyinin olarak güneşin etkili sertleştirme ve hava çok sıcak değil, ama ısı çok daha kolay aktarılır.

çocuk hala çok küçükse, o zaman hastaneye hemen sonra yürümeye ihtiyacı vardır. Hava izin veriyorsa, daha sık daha uzun ve onunla dolaşmak. Sadece çocuğu şımartmak değil. Giyiyorsun biraz daha sıcak elbise gerekir. öğle yemeğinden önce - için ideal bir zaman kırıntıları ile yürür.

güneş ve hava Sertleştirme,

Bu çocuklar için en uygun ve kolay bir yoludur. vücudunda yararlı aşağıdaki etkilere özelliklerini sağlar: nem yüzdesini, sıcaklığı ve parçacık hareketi.

Daha sonra (yaz aylarında) gece sadece güne başlamak için, ve - anaokulunda güneş Sertleşme sokakta sabah kıyafet değiştirmek veya ışınları altında sabah egzersizleri yaparken, örneğin, hava banyoları ile başlar, daha sonra açık pencere yaprağı ile uyku bağlayın. Bu 20 ° C bölgesinde odasındaki sıcaklığı tutmak en iyisidir.

okul çocukları Önce temperleme hava 4 saatte herhangi hava koşullarında açık havada yürürken daha yoğun gerçekleştirilir. Yürümeye başlayan hareketleri çekinmeden, oldukça sıcak ve hafif yürüyüş için giymek gereklidir.

yalınayak yürüme

Ve tatile değil korusun, daha ziyade, tam tersine, çocuklar yalınayak sahilde yürümek için izin verir. doğal ayak masajı vardır, çünkü sağlığını geliştirir. Emniyet kurallarına uymak gereklidir. Dikkatle cilde zarar verebilir ürün etrafında olmamıştır olmadığını kontrol edin.

sertleşme güneş ışığı

Güneş, bebeğin büyümesini uyarır sinir sistemini güçlendirir, çeşitli enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırır, metabolizmayı hızlandırır.

Güneşin Sertleşme - vücudu güçlendirmek için oldukça yoğun bir yoldur. güneşte çok uzun süreli halsizlik ve güçsüzlük arasında değişen ve güneş çarpması ile biten farklı advers reaksiyonlar görünebilir.

güneş Sertleştirme ağaçların gölgesinde başlar, ve daha sonra yavaş yavaş süresi, banyolarının kabul süresinin artışı ile, yerel güneş banyoları tek tek vücut parçaları (kollar ve bacaklar) üzerinde hareket edebilir. Bu bebek hislerini izlerken, sabah ve akşam yapılmalıdır. kademeli olarak yarım saat güneşte vakit getirerek, 4 dakika ile başlangıç güneşlenme. Çocukları güçlendirilmesi su dökerek gelecekte vücudu tamamlayın. İçki ve şapka - önkoşul sertleşme güneş ışığı.

tavlama su

Su - vücudu güçlendirmek için en güçlü yoludur. Çocuklar için düzenli el yıkama mutlaka günün rejimde uygulandığında - Sabah, önce ve yürüyüşe ve tuvalet sonrası, yemek yedikten sonra. Hijyenik değerine ek olarak, soğuk su ile iyice el yıkama da temperleme rolünü gerçekleştirir. Vücudun su rejimini güçlendiren bir süre uzatılabilir sonra: dönüşümlü soğuk ve sıcak suları ile dirsek, yüz ve boyun kadar ellerinizi yıkayın.

Soğuk su ile diş temizleme - Bu orofarenksi sertleştirme için büyük seçeneklerden biridir. Mükemmel bir etki aynı zamanda su yemek sonrası gargara gelmiştir. boğaz, burun ve boğaz enflamatuar hastalıkların oranda azaltılabilir, örneğin durulama bir dizi sonra.

Su ile çocukların Sertleşme nemli terry mitten ile tam bir ovma gövdesiyle başlamalıdır. yavaş yavaş silme alanı, işlem süresi ve su sıcaklığı yükselirken, sadece kol, boyun ve bacaklar silin başlatın. deri silme sonra yoğun bir havlu ile temiz ve kuru temizlenmesi gerekir gerekir. Sadece bu tür hazırlık söndürülmesi geçebiliriz sonra.

alt derecelik bir çift için 3-4 gün sonra sıcaklık 39S su ile başlayın. Yaz aylarında, sokakta dökün ve ne zaman soğuk olabilir - Banyoda.

Böyle bir vücut güçlendirme Okul öncesi çocuklar sayesinde kademeli de önemlidir. buna alışın, giderek daha yüksek yükselen, aşağı dökülen başlar. toplam şırınga Konseyi 9 ay çocukları tutar. Dışında ondan, prosedürleri temperleme su suyun doğal organları 3 yıllık bir duş ve bir buçuk yıl, hem de yüzme sayılabilir.

tavsiyeler

Çocukların aç ya da bir yemekten sonra bir buçuk saatten az yüzmeye izin vermeyin. Bir yıllık hava banyoları altındaki çocuklar yedikten sonra yaklaşık yarım saat sürebilir. Ama büyük çocuk yarım saat içinde yapılabilir.

prosedür düzenli yapılır, birçok sonları yok. Onların süresi ve yoğunluğu giderek inşa.

Arzu edilir prosedür oyunlar ile birleştirir. şiir, kullanım oyuncaklar, özellikle top öğrenmek, şarkılar. Bu durumda, herhangi bir çocuk kendisini sertleştirme işlemi keyfine varacaksınız, ek olarak, bu tür geliştirme faaliyetlerinden yararlanacaktır.

Dikkatli kombine Prosedürler ayak masajı. Çocuk kum veya çim çıplak ayak gibi görünmek için izin verin. hipotermi bacaklar izin vermez rağmen, çünkü çocuklar termoregülasyon hala eksik.

küçük çocuklu dikkatli olun. büyük çocuklar tekrarlamak, yani kullanmak seviyorum için, onun için iyi bir örnek olur.

Vücudun önemli gelecek soğuk sezonunda sağlıkları yazında çocuklar için Gerçek güçlendirilmesi. Sen yaşı ne olursa olsun, kış viral enfeksiyonlarda çeşitli kolayca uyarlanabilen bir çocuk, tecrübeli bir yaz, bir, anlamak zorundayız. Düzenli prosedürler Zor koşullarda güçlü kılacak ve gelişimi - daha uyumlu.

güneşi sertleştirme için Kontrendikasyonlar

Bu ateş, akut enfeksiyon, travma, yanıklar, kardiyovasküler sistem, yüksek sinir sinirlilik, kilo eksikliği hastalıkları - vücudun çocukları güçlendirmek için kontrendikasyon yoktur. Güneş, ısınma havası Davranış ve su yaşı bebek, hem de bireysel özelliklerine dayalı olmalıdır. Büyük önem sağlık durumu, genel fiziksel gelişim, sinir sisteminin türüdür. Bir kurtarma yöntemi seçme, bir uzmana danışmalısınız.