Rutin - bir vitamin? Ne gıda maddeleri rutinleri içerir?

Doğada, orada birçok yararlı maddelerdir, ancak birkaç kişi böyle rutinleri biliyorum. Bu vitamindir! Bir halkın çoğunluğunun bilgisi boşluk, ve içerdiği hangi ürünleri içinde pahasına yanı sıra insan vücudu için faydaları. Bazen böyle bir durum vardır: insanlar bu rutin inanıyoruz - Aynı harflerle gösterilir beri, vitamin PP.

Ama aslında, yukarıdaki maddeler tamamen farklıdır ve ayrı ayrı vücudu etkiler. Vitamin P - flavonoidler ve vitamin PP - niasin ya da B3 olması.

Hangi vitamin rutinleri?

Bu madde doğada yaygın olarak dağıtılır. Rutin - bir P vitamini, aktif biyolojik bileşiklerin bir grubunu içermektedir, doğal bileşiğin, bir tür, flavonoidler adı. Bu birlik 150 daha fazla eleman, eskülin, hesperidin, kateşin, antosiyanin, ve diğerleri dahildir.

Amerikan bilim adamı Albert Szent-Dier ilk rutin keşfedildi. Bu vitamin, aktif kanama diyatezi hastaları yardımcı olan görüş, içinde. Bu materyal, bir bilim adamı, 1863 limon kabuğu izole edilmiştir. Bu elementin temel etkisi damar geçirgenliğini düşürmek olduğundan, A. Saint-Dier sonra İngiliz "geçirgenliğini" anlamına çevrilmiş geçirgenlik baş harflerinden gelen "vitamini P" rutin denir.

Yukarıdaki bileşik, kısmen vücudun ihtiyaç askorbinku kapak yeteneğine sahip olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle, genellikle, C vitamini, 2 veya Cı-kompleksi olarak sınıflandırılır.

Bu bugünün madde birçok isimle bilindiği unutulmamalıdır: rutin, E vitamini, Biyoflavonoid konsantresi, bioflavonoids bioflavonoids Biyoflavonoid kompleksi ve diğerlerini ayıklamak. Ayrıca, bazen sitrin, hesperidin ve kateşin gibi adlandırmalar onu vardır.

Rutin - her şeyden önce, birçok bitki rengini veren, vitamin. Aynı zamanda, bir ölçüde o hastalığa neden olan bakteriler, bir çok parazit ve mantarlara karşı koruyucu bir rol oynar yararlı böcekleri çeken ise, zararlıları etmemektedir. Bu rutin, yani bioflavonoids, böylece onlara parlak bir renk ve gerçekten lezzetli bir tat vererek, sebze, meyve ve çilek deri altında bulunan.

İnsan vücudunda alma, sindirim işlemi sırasında bu vitamini "quercetin" adı verilen özel bir madde metabolize edilir. O artık insan hücreleri doğal bir antioksidandır ve koruyucusu rolünü oynamaya devam eder ancak.

sarı ve sarı-yeşil: Doğada, iki renkte rutinleri vardır. Bu vitamin bir disakarit ve kuersetin (glikoz ve ramnoz) oluşur.

Vitamin P yararlı özellikleri

Birçok değerli maddeler E vitamini Rutin aynı grubun bir parçası olduğu gibi vücut tarafından üretilen, bu nedenle insan yaşamı için çok değerli edilemez.

Bu vitamin aşağıdaki yeteneklere sahiptir:

• kan damarlarının duvarları güçlendirir;
• aktif deride selülit, varis, hemoroid, tromboflebit, mor lekelerin (purpura) karşı etki;
• kanama engeller;
• C vitamini emilimini artırır, etkisini güçlendirir;
• Bu enfeksiyon ve bakterilere karşı gövdenin koruyucu kapasitesini arttırır;
• Arteriyel kan basıncını düşürür;
• Bu bir diüretik maddesidir;
• yavaş kalp hızı;
• Adrenal korteks işlevselliğini uyarır;
• Etkili bir anti-enflamatuvar ajan olarak hareket eder;
• Astım gibi birçok alerjik reaksiyonlar, belirtilerini azaltır.

Vitamin P kullanımı için endikasyonlar

Rutin aktif aşağıdaki hastalıklarda kullanılır:

• varis;
• yüzeysel tromboflebit;
• kronik venöz yetmezlik;
• hemoroid belirtileri;
• lenfostaz;
• retinopati;
• posttrombotik sendromu;
• Radyasyon tedavisinden sonra, trofik bozukluklar;
• travmalar sırasında şişme ve ağrı.

Pozitif sonuçlar uzmanlar, bu selülit "portakal kabuğu" ile mücadelede rutin olduğunu söylemek de vardır.

vücuttaki bu vitamin eksikliği ve fazla

İnsan vücudunda ise vitamini P eksikliği aşağıdaki değişiklikler içinde gerçekleşecek vardır:

• kılcal kırılgan hale;
• deri altına oluşan kanamalar;
• Küçük çürükler vardır;
• bacak ve omuz ağrısı vardır;
• Genel bir zayıflık ve yorgunluk vardır;
• distres belirtileri vardır;
• saçlarının dökülmesine;
• akne kurdu;
• Periodontal hastalığın belirtileri vardır.

Bu vitaminin aşırı kolayca doğal bir şekilde görüntülenir çünkü vücutta aşırı rutin, herhangi bir zarar yoktur.

Rutin (vitamini): gelende gıdalar içerir?

bioflavonoids veri kaynakları aşağıdaki gıdalar şunlardır:

• asitli meyveler (limon, mandalina, portakal);
• üzüm, kiraz, kayısı, elma ve erik tüm çeşitleri;
• çalı;
• ahududu, dağ kül, siyah frenk üzümü, aronia, böğürtlen;
• sebzeler (kırmızı biber, pancar, domates, lahana, kuzukulağı, sarımsak, kıvırcık salata);
• buğday;
• yeşil çay.

Örneğin, 100 mi aronia vitamini P. yaklaşık 2000 mg içeriğinden kaydı kabul edilen bu meyve içerir.

Dahurian ve Sibirya melez çıkarılan farmasötik endüstrisi rutin.

Vitamin P bozucular

Vücutta rutinleri bozabilir birden çok madde vardır. Bunlar arasında:

• tütün;
• alkol;
• antibiyotikler;
• aspirin;
• kortizon.

Vücutta E vitamini açık provoke etmemek için, insanlar ilk kötü alışkanlıklarını bırakmak ve antibiyotik ve aspirin kullanımını en aza indirmek gerekir. İkinci olarak, bu hastalar kuvvetle narenciye ile diyet ek teşvik edilmektedir.

Vitamin P dozaj

25-50 mg günde üç defa aşağıdaki gibi rutin tıbbi amaçlar için kullanılır. Örneğin, kronik venöz yetmezliğin tedavisinde halihazırda normal doz iki hafta sonra olumlu sonuçlar görülmektedir. tedavinin sona ermesi halinde, bu etki aylarca devam eder.

Rutin hasta dozunu artırmak için gerektiğinde yine durumlar vardır unutulmamalıdır. Örneğin, ilaç, radyasyon tedavisine önlenmesi ve dermatolojik reaksiyonların tedavisinde kullanıldığı zaman. Bu durumlarda, uzmanlar rutin izin verilen maksimum doz reçete (çoğu durumda oldukça yüksektir). semptomlar (tedavinin tüm seyri sırasında) kaybolana kadar bu koşullar altında aktif ilacı hastaları atın.

rutin kontrendikasyonlar. yan etkiler

Bu vitamin aşağıdaki durumlarda tıbbi amaçlar için kullanılmak üzere tavsiye edilmez:

• Hamileliğin ilk üç ayı;
• ilaca bireysel hoşgörüsüzlük.

Buna ek olarak, uzmanlar rutin bazı yan etkileri görünümünü ki:

• bağırsak, mide yanması, geğirme bir oluşum içinde, gaz birikimi;
• ishal;
• deri üzerinde alerjik reaksiyonlar görünümü;
• sıcak basması;
• baş ağrısı.

hemen hastaya herhangi bir olumsuz belirtilerin ilk işaretleri yaşarsanız tıbbi yardım isteyin ve doktorunuza danışın.

Rutin - bir vitamin P, veya başka herhangi bir doğal madde gibi, insan vücudu için gerekli olan biyoflavanoidleri,. Onun eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.