Hormonlar anlamlı bir kadının bedeninde meydana gelen hemen hemen tüm işlemleri etkiler. Hiç olmazsa bir kere terim duymuş PMS. Ne olduğunu ve her ay ortaya çıkan semptomlar ile başa çıkmak için mümkün olup olmadığı? bazı kadınlar bu sendromdan muzdarip olmadığı doğru mu?
PMS - bu nedir ve tüm tanıdık olsun?
Üç harften bir kısaltma açılımı adet öncesi sendrom. Bu terim kritik günlerin başlangıcı kısa bir süre önce görünür değişiklikler ve belirtiler kümesi olarak adlandırılır. Bugüne kadar, bu durumun 150 farklı belirtiler kaydedildi. Bazıları kadına görülebilir ve insanlar etrafında daha diğerlerini vardır - daha az. Bu bayanlar bazı hormonal seviyelerin kendilerini bağımsız düşünün bu nedenle, ama gerçekte onlar sadece gerçekleşen değişiklikler fark yoktur. PMS genellikle bazen bir hafta, birkaç gün biraz daha sürer. İmkansız bu sendroma tedavi, bu nedenle bir hastalık değildir etmek. sırayla rahatsızlık, yaşam kalitesini iyileştirmek ve semptomların kurtulmak için, basit önlemler almak yeterlidir.
adet öncesi belirtilerin Belirtileri
Eğer PMS hakkında bilmiyorsanız, onun ne, sen ise hemen hemen her kadına söyleyebilir üreme çağında. Ancak, bayan önce söyleyebiliriz kritik günler karın ağrısı veya kafa ve diğer PMS iddia ediyorum - ağlama, o zaman tercih edilecektir güldüğünde olduğunu. Ve her ikisi haklısın. Çoğu zaman, psiko-duygusal alanda en göze çarpan değişiklikler. ruh hali, depresyon ve ilgisizlik tipik sıklıkla değişebilir saldırganlık veya açıklanamayan salgınlar olabilir yorgunluk. Aynı zamanda, uyku bozuklukları, koku ve keskin bir artış ya da alevlenme olabilir libido azalması. PMS genellikle baş ağrısı ortaya veya sindirim sisteminin işleyişini bozabilir. Ayrıca ağırlık bazen şişme ve kızarıklık görünür kaslarda hissedilebilir. Sadece ateşin kritik gün önce, kronik hastalıklar şiddetlenir olur. herhangi Bunlardan birinin belirti ve bir kerede belki birkaç tezahür edebilir.
Nasıl PMS ile başa çıkmak için ve benim durumunu artırabilir?
Hiçbir zaman Adet öncesi son haftasında, bağlılık bir sürü gerektirir önemli davaları atayın. zararlı ve ağır yemekler terk etmeye çalışın. sıvı ve tuz tüketimini izleyin şişme önlemek için. bu günlerde Güç çeşitli ve düzenli olmalıdır. Ağır fiziksel efor, uyku kaçının ve eşit gündüzleri farklı türde sınıflarını dağıtmak için deneyin. Dinlenmek kendileri için günde birkaç saat seçmek ve köpükle banyosunda kendi okuma ilginç bir kitap veya rahatlatıcı çizmek öğrenin. Sonuç hemen fark olacaktır. Ayrıca bitki çayları veya aromatik yağlar kullanabilirsiniz. Bu basit kurallara uyun ve PMS duymak şaşıracaksınız. Ne olduğunu bilmek gerçekten güzel, ama sen kendi semptomlara kazanamaz ise, tıbbi randevuları veya fizik tedavi için bir doktora danışın.