Ne 13 beklenmedik şeylerin uzun ömürlü belirler

sağlık sektöründe genellikle yeni çalışmalardır. Genellikle insan sağlığını etkileyen olumsuz faktörlerin bulunması odaklandık. Zaten kırmızı et ve sigara kanserleri ve kalp hastalığı provoke biliyoruz ve güneşe sık maruz kalmak melanomun doludur. Ayrıca kronik stresin sağlık sonuçları üzerinde nasıl bir etkisi biliyorum.

Neyse ki, varlığımızın olumlu yönlerini etkileyen çalışma yoktur. Bu deneylerden size, hayatınızda ayarlayabilirsiniz ve mutlu bir yaşam için öğrenirler. Burada uzun ömürlü ilişkili bazı beklenmedik şeyler.

iyimserlik

Eğer iyimser hayatın bakacak olursak, bu bir gülümseme ile güçlüklerle karşılaşmaya korkmuyoruz demektir. Biz güzel bir bonus sizi tebrik için acele. Sadece mutlu ve neşeli bir insan değilsin. Neredeyse kesinlikle karamsar arkadaşlarına kıyasla daha uzun yaşayacak. Illinois Üniversitesi'nden araştırmacılara göre iyimserlik özellikle genel sağlık ve yaşam beklentisi hem etkiler bulundu. daha az deney sırasında daha yüzde 38 oranında kalp hastalıklarından erken ölümlerin en iyimser kadınların payının kategorisinde bulunmuştur gibi. iyimserler kanserlerin ölüm riskinin yüzde 16 azaldı. Neyse ki, iyimserlik - bu zaman içinde geliştirilebilir bir niteliğidir.

Çocuklarınız var mı

Bizden önce tüm ebeveynler için büyük bir ikramiye olduğunu. Yaramaz küçük eğitimin yorgun ve sağlık yıpranmış olsa bile, durumlarını pişman değilim. Sonunda, somut ödül almak: Çocukların varlığı uzun yaşamak yardımcı olabilir. yayınlanan bir araştırmaya göre "Epidemiyoloji ve Halk Sağlığı Dergisi'nde," annesi çocuksuz kadınlara göre daha uzun ortalama altı yıl yaşarlar. yetişkin çocukların yaşlılık ve dikkatlerini hayatınıza yıllar katacak sana ilgilenecek unutmayın. Ayrıca, ebeveynlik yüksek sosyal faaliyet tutmak olun.

mutluluk

Bu karamsar ve iyimser durumunda olduğu gibi aynı modeli kullanmaktadır. şirket büyük olasılıkla insanları superschastlivye ise onlar uzun ömürlü unvanını alacak. O döndü, şans insan beyni ve vücut fonksiyonlarının fiziksel durumuna üzerinde büyük bir etkisi vardır. Aslında, bu ilişki biyolojik bir açıklama yoktur. mutluluk oluşumundan sorumlu beyin bu alanlar, aynı zamanda iltihap ve kan damarlarına tuşunu basılı tutun.

kahkaha

Hepimiz kahkaha ömrünü uzatır biliyoruz. Bu ifade bilimsel kanıt bir sürü altındadır. Örneğin, Maryland Üniversitesi tarafından yapılan yakın tarihli bir çalışma kahkaha kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Güldüğümüzde, kalp, akciğerler ve kaslar daha fazla oksijen. Bu hareket tamamen kasları gevşetir ve kan dolaşımını uyarır. Ayrıca kahkaha bağışıklık sistemini geliştirir ve ağrıyı azaltır.

badminton

Biz fiziksel aktivite uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemli olduğunu biliyoruz. Ancak, daha sık koşu, bisiklet, yüzme ve fitness ana faaliyetleri olarak görüyoruz. Eğer ana spor badminton asırlık olduğunu öğrenmek Ama ne diyorsunuz? "Sports Medicine Dergisi" nde yayınlanan çalışmada, fazla 80 bin katılımcı alışkanlıklarını inceledi. Bütün gönüllüler kategorilere ayrıldı, bu badminton oyuncular arasında prematüre ölüm herhangi spor yapan olmayan kişiler göre daha neredeyse iki kat daha düşük olduğu bulunmuştur. Hangi sporları hala kalp saldırılardan korumak? Yüzde 27 - Yüzme yüzde 28 ve aerobik erken ölüm riskini azaltır. İlginçtir ki, çalışan fanlar hiç fiziksel aktivite pratik olmayanlar üzerinde herhangi bir avantaja sahip değildi. badminton raketi zamandır kaldırmayın?

okuma

Pencere yağışlı hava varsa, evde kalmak ve rahat bir sandalyede otururken favori kitap okuma girişme daha iyi bir şey yoktur. Sıcak içecekler ve büyüleyici roman ek olarak rahat bir battaniye ve kaygısız tatillerin eşsiz bir atmosfer yaratır. Her yerde acele gerekmez, bu mutluluk değildir? Bir dahaki sefere, hatta kitap sağlığınız için iyidir, çünkü pişmanlık hissetmek sanmıyorum. Eğer eller, gazete ya da tablet giriş yaparsanız Yale Üniversitesi'nde araştırma personeli göre, okuma parası, tesviye. Ve bu kütüphaneye gitme zamanı demektir.

Japon diyet

doğan güneş sadık minimalist sakinleri bunun iç tasarım, giyim ya da gıda için geldiğinde. Geleneksel Japon diyet taze sebze ve balık oluşur. Japonya'da insanların masalarında sitesinde et ürünleri ve doymuş yağların bir bolluk bulacaksınız. çeşitli nedenleri Japonya'da Buna göre, vardır bu yüzden pek asırlık vardır. ülke iyi gelişmiştir sağlık sahiptir ve aktif ailenin tarikat tarafından desteklenen. toplumun Yaşlı üyeleri aktif kalmak ve çeşitli sosyal faaliyetlere katılmak istiyorum.

doğaya yakın Hayatı

Uzakta kentsel beton kutularından çalıştırmak için mümkün olduğunca çabuk, uzun bir süre yaşamak istiyorum. Bilim adamları yeşil alanlar, nehirler, göller ve denizlere yakın yaşayan sağlığımız ve refahı üzerinde yararlı etkileri olduğunu bulmuşlardır. İstatistiklere göre, kadınlar en güzel yeşil alanlar penceresinden güzel manzarasını hayranlıkla vermedi olanlara göre yüzde 12 daha uzun yaşıyor vardır. Bilim adamlarına göre, doğada yaşam yadsınamaz sağlık faydaları vardır. daha temiz hava ve stresten olasılıkları daha düşük bulunmaktadır.

Sıcak biber

Sonraki haber fanlar baharatlı yemek keyfini neden olur. Araştırmanın biri ostrenkoe yemeyi tercih gurmeler, erken ölüm riskinin yüzde 13 azaldığı gösterilmiştir. Araştırmacılar biber insanların ömrünü uzatmak için nasıl mümkün olduğunu tamamen emin değiliz, ama birkaç teorileri var. Bir öneri baharatlı gıda iştah azaltmak, hem de kilo vermeye yardımcı olur gerçeğine dayanmaktadır. Gerçekten de, hızlı bir şekilde yemek imkansız biber yanma, ayrıca, sen soğuk su büyük miktarda gerekir.

yüksek öğretim

Eski tozlu diplomasını çıkarın ve arkadaşlarınıza göstermek için gururluyuz. Yüksek eğitim daha sağlıklı ve uzun ömür sizi götürüyor. Bilim adamlarına göre, zeki ve başarılı insanlar daha fazla seçenek ve hayatları üzerinde kontrol sahibi.

sosyal ağlarda Arkadaş

Daha uzun yaşamak için, o sosyal ağdaki anlamsız mesajlar bandı kaydırmak için gerekli değildir. Kaldıraç daha karlı İnternet: ilgi grubunda yer alan ve gibi düşünen insanlar arayın. Online arkadaşlarıyla Üretken sohbet pozitif şarj etmek yardımcı olacaktır. Web'de arkadaşlar Çok sayıda kişi, ortalama olarak, uzun yaşadığını Bilim adamları keşfettiler.

yüksek

İnsan İngiltere'nin kuzey doğusunda bir arkeolojik keşif kalır okudu İngiliz bilim adamlarına göre, uzun boylu insanlar daha uzun yaşamak için bir şans var. Bu kemiklerin karşılaştırmalı analizini gösterdi. Eh, düşük insanlar, diğer uzun ömürlü faktörleri üzerinde durulacak.

kahve

Sonraki haber tüm hırslı kahve insanlara güven.

Uzun yıllar boyunca biz kafein sağlığa zararlı olduğu söylendi. Ama aslında, küçük dozlarda, bu yaşam süresindeki artışa yol açar. Bu yayınlanan bir çalışma gösterdi "New England Tıp Dergisi'nde."