Nasıl tembellik başa çıkmak için? psikoloğun tavsiyesi

Nasıl tembellik başa çıkmak için? Bugün birçok etkili yollar vardır. Bazı insanlar motivasyon eğitimi zevk, diğerleri yalnız sorunu çözmek için eğimlidir. Eğer kendiniz ve tembellik üzerinde çalışmaya başlamadan önce, onun nedenlerini bilmek gereklidir. Sadece korkularını anlamak için, bir kişinin işe başlamak. Bu yazıda size tembellik ve onun biçimlerinin en yaygın faktörler hakkında öğreneceksiniz. Sonuçta, düşman bizzat bilmesi gerekir. tembellik kök nedenleri duyguları bilerek, bir kişi bu hastalıkla başa çıkmak için bir yol bulabilirsiniz. Sadece ilk bakışta işe kendinizi zorlamak gibi görünüyor - bu imkansız bir iştir. Aslında, her şey çok daha kolaydır.

tembellik ortaya çıkması

Bir kişinin bir şey yapmak için gidiyor, çoğu zaman, o ilgisizlik açıklanamayan nöbetleri başlar. Onun iradesi felç gibiydi hissediyor. Aynı zamanda sıklıkla ahlaki veya fiziksel güç eksikliği his var. Bu noktada, bir kişinin o tembel olduğu fikrini doğar. Kural olarak, bir birey, bir yumruk irade kalıntılarını toplamak ve çalışmak için kendinizi zorlamak için çalışıyor. Ama uzun süre yardımcı olmuyor. tembel belli bir süre sonra tekrar dönmek için. Aynı zamanda daha da zor hale gelir.

tembellik türleri

tembellik iki tipi vardır. İlk - fiziksel bir tembellik olduğunu. Bir kişi sadece herhangi bir fiziksel görevi yapmak için ellerini kaldırmak mümkün olabilir. Ama beyin mükemmel herhangi bir sorun ve eserlerini çözer. kasları zayıflamış insanlara özellikle savunmasız tembellik Bu tip. vücudu eğitimli bir kişi taşımak için seviyor ve egzersiz veya ilgisizlik sırasında rahatsızlık hissetmez.

Psikolojik laziness beyin aktivitesinin eksikliğinin bir sonucudur. Fakat beyin de eğitimli gerekiyor. Tembel bireyin Bu tür harika bir duygu ve kolayca birkaç kahramanlık yapabilir, ama kafasındaki performanstan sorumlu "anahtarını kırdı".

Neden tembel alabilirim?

ilk ve son kez tembellik kurtulmak için, onun oluşum için birincil nedenleri anlamak gerekir. Bunu yapmak için, bir kişinin kendisini anlaması gerekmektedir. Sonra onların hareketlerini kontrol ve çalışma keyfini mümkün olacak. tembellik aşağıdakilerden en yaygın nedenleri:

• yorgunluk;
• eleştiri veya başkalarının kınama korku;
• önceki başarısızlıkları ile ilgili korku;
• Düşük benlik saygısı ve kendi güçlerine güven eksikliği;
• zor başlatmak için yapar işi, yapmacık karmaşıklığı;
• hayat artık mümkün herhangi bir değişiklik olduğu inancı;
• herhangi bir eylem için suçluluk sabit duyguları nedeniyle enerji kaybı;
• görev duygusu çocuklukta geliştirmek için herhangi bir "gerekli" karşı iç protesto neden olabilir çalışmalarını gerçekleştirmek için.

tembellik için yukarıdaki nedenlerle zamanla insan zihninde birikir. dış uyaranlara kimliğine maruz kaldığında Kendilerini gösterebilir. Diğer insanlar, yeni bilgi veya önceki başarısızlıkların anımsatan durumlar olabilir. bunun kaynağını nedenleri kurtulmak eğer bireysel başarıyla, tembellik üstesinden gelebilir.

tembellik belirtileri

değil kompleksin bir sorun - tembellik tanıdınız. Bir kaç gün uzamış dinlenme hayali kırgınlık - tembellik bir işaretidir. Bir kişinin çalışmak istemiyorsa, o zaman onu birlikte kendimi çekemez zayıf iradeli çevreleyen tembel düşünün. Aynı birey sadece onun zayıflığını üstesinden olamayacağını bütün söyledi. Başka bir işaret - Bu tahriş. Bir kişi vesilesiyle olmadan nöbetini. Buna ek olarak, hep bir şey istiyor hissi sunmak olduğunu ve bir şey eksik.

Nerede başlar? O tavsiyelerde psikologların?

Nasıl tembellik başa çıkmak için? Birçok psikolog geçen bölüm işlenmesiyle başlaması gerektiğini savunuyorlar. Bu eser bir kişinin, rahatsızlık önlemek bir bilinçaltına iyi yansıması olduğuna, zihni temizlemek sağlayacak, negatif duygusal yük kaldırmak için yardımcı olacaktır. Bu tedavi, çeşitli olumsuz durumların tüm ayrıntıları hatırlama, geçmişte her anında hakkındaki bilgileri kullanarak gerçekleştirilmelidir. Geçmiş sorunların Yeniden Düşünmek, onların analiz insanlar onun tembellik, kökenine temel nedenini anlamak için yardımcı olacaktır. Sonra kayıtsızlık veya kuvvet kaybı yaşamadan, bazı iş yapmak çok daha kolay olacaktır.

tembellik karşı başarılı mücadele. Beş ana tavsiyeler

tembellik nedeni yüklüyse, hemen harekete geçmeli. Yapılacak ilk şey - tüm kısıtlamaları kaldırmaktır. Yani, bir kişinin korku ve belirsizlik kurtulmak gerekir, o Pireyi deve yapmayı durdurmak zorundadır. Ayrıca unutmak gereksiz ebeveynler vb depresyon ve iyileşmek yüklemek için gereklidir. Sonra küçük hedefler belirlemek başlayabilir. Örneğin, on yeni yabancı kelimeler öğrenmek veya son temizlik yapmak.

tembellik ile başa çıkmak için nasıl giderken, bir sonraki adım çalışmak doğru tavır olmalıdır. , Telefonu kapatın, yakın sosyal ağ arkadaşları deli ve benzeri olmamak uyarmak için: Bu görevi tamamladıktan engel olabilecek ne kurtulmak gerekir vardır.

Şimdi işe almak gerekir. Ve herhangi bir "istemiyorum" için yer yok. Harekete geçmek başlamalıdır. Yavaşça, ama kesin. insanların yüzde doksan beşi yavaş yavaş işin içine çekilir söylüyorlar. Son adım - bu motivasyondur. Bir kişinin o çıkmak istediğini hissederse, o işi yapıyor, o alacağı düşünmek gerekiyor.

Sipariş, disiplin, ödül!

tembellik ile başa çıkmak için nasıl sorusunu yanıtlayan psikologlar öz disiplin önemini hatırlatıyorlar. Yapılacak ilk şey - işyerine düzen getirmektir. Adam hiçbir şey dikkatini gerekir. tüm ekstra ürün çıkarılmalıdır. Sonra, düzgün işlerini organize etmek için gereken ve günü planlıyoruz. Burada açıkça yazıp onu takip etmek daha iyidir, hangi zamanlama yardımcı olur. Tabii ki, dinlenme ve vücut yeni başarılar için güçlerini geri için biraz zaman ayırmamız gerekiyor.

Uzmanlar zorluklar sabah daha iyi performans demek. Bu sefer adamın kapasitesini arttırır oldu. Aksi takdirde yerine getirilmemiş kalabilir sıkı çalışma ile başlamak önemlidir. yetenek bir görev diğerine geçmek için - bir büyük güç. Herhangi olsun acil eylem gerektiriyorsa, bir süre ertelendi ve başka bir şey yapmak olabilir. Önemli olan - geri oturmayın. İyi yapılmış bir iş için kendini ödüllendirmek aynı derecede önemlidir. Örneğin, sosyal ağlar oturmak ya da lezzetli çikolatalar çay için bir yarım saat gelemez.

Şiirde Tembellik. En ünlü şiiri

"Ruhun tembel olmasına izin vermeyin" - onun tembellik hakkında gitmez bir adamı çağırır şair Nikolaya Zabolotskogo, bir şiir. Z iradelerini disipline, çalışmak için kendinizi zorlamak düşüncelerini kontrol etmek çağırır. Şair bir iyilik tembelliği verirsen, onu her insandan alacağını söylüyor. Sürekli bir şeyler yapmak, ayaklarımız üzerinde olması gerekir. Sonra bir alışkanlık haline gelir ve tembellik nöbetleri artık yok.

"Ruhun tembel olmasına izin vermeyin" - büyük bir motivasyon ayet. O sonuçları tembelliğe neden olabileceğiyle ilgili insanı anlatır. Nikolay Zabolotsky vücudunuzu değil ruhu da sadece eğitmek için gerekli olduğunu hatırlatır. Yani, fiziksel ve ruhsal stres alternatif gerekir. Daha sonra, insan performansı önemli ölçüde geliştirilmiştir.

Sadece yorgun?

Genellikle o yorgun ve herhangi bir görevi gerçekleştirmek olamaz kişiden duyabiliyorum. Ama gerçekten ne - yorgun ya da tembel? Tabii ki, geri kalan her gün zaman küçük bir miktar adamak gerekiyor. yorulmadan çalışın - Ya bir çözüm. sıkı çalışma sonrasında bir kişinin gerçekten yorgun, o sadece dinlenmek gerekir. Başka bir durumda, bir birey tembellik ile yorgunluk karıştırabilir. Örneğin, bir kişi bir şey yapmaz, ve bitkin hisseder. Hep uzanıp televizyon seyretmek istiyor. Ve bu tembellik açık bir işaretidir. Bu durumda, çalışmak için kendinizi zorlamak gerekir. Bir kişinin çalışmaya başladığında, hayali yorgunluk geçer ve vücudun verimliliği artar.

Sonuç olarak

Yani, tembellik ve ilgisizlik ile başa çıkmak için, önce tembellik nedenini bilmesi gerekir nasıl karar vermek. Geçmişte ve günümüzde ele olması, gündüz planlama başlayabilirsiniz. Hemen acele etmek zor sorunları çözmek için önemlidir. Küçük hedeflerle başlamak daha iyidir. Bir şeyi yapt ktan sonra, farklı, daha karmaşık alabilir. iş başarılı olursa, kendinizi ödüllendirmek gerekir. Diğer görevlerin başarıyla giriş ayarlamak için bir kişi yardımcı olacaktır. gerekli değildir, aynı anda birkaç şeyi çözmeye başlayın. Bu durumda, bir kişinin başladı görevlerden herhangi birini tamamlamayan riskini taşır.

pasifliği aşmak için, bazı işler oldukça gerçek yapmak kendinize söylemek gerekir. Tipik olarak, birinci adım bir zincir reaksiyonu başlatır. O yeni bir hayata başlamak ve rüya gerçeğe yapacaktır. Kişi fiziksel, entelektüel, ataleti yenme değilse sürekli hareket etmek önemlidir. Tüm Yukarıdaki ipuçlarını yerine ise tembellik ve ilgisizlik ile nasıl başa sorusu imkansız bir görev olmaktan çıkacak.