Nasıl lezzetli tavuk göğsü ile kabak pişirmeye?

Bir kazan-kazan ikramlar kızartılmış veya tavuk haşlanmış. kalori ve yüksek yararına farklı et düşük seviyesinden Uzmanlık. Şaşırtıcı ve orijinal, tavuk pişirebilirsiniz şekilde gözükür mü? Şefler Bu konuyla ilgili birçok tarifleri icat etti.

Örneğin, tavuk göğsü ile kabak - bir diyet ve beslenme yemek tatil ve günlük kullanım için idealdir. Bu durumda, hatta acemi metresi mevcut hazırlık kurslarının teknolojisi. Basit yönergeleri izleyerek, gerçek mutfak kompozisyon oluşturabilir. Uzun eziyet sen olmayacak - sanat pişirme aşağı olsun.

Meme kabak dolması

Belki de, et ve sebze ile doldurulmuş daha dengeli bir lezzet ikiliyi bulmak zordur. Tavuk göğsü ile kabak pişirmeye için önceden satın alınmalıdır:

• Dört göğüsler;
• İki genç kabak veya kabak;
• soğan;
• sarımsak dört diş;
• İki dolmalık biber;
• Peynir - 200 g;
• Taze fesleğen, kişniş;
• karabiber, tuzudur.

Bakış

Dikkatle cilt çıkarmadan tavuk püskürtmek. Her bir parça, baharatlar ve kıyılmış sarımsak (iki dilim kullanın) devirdi. 15 dakika marine tabidir. İnce nashinkuem ampul sonra, yağa pembe renge passeruem dilimlenmiş biber ve kabak küpleri ekleyin.

Birkaç dakika kızartın. Bitkisel ovmak peynir karışımı için, baharat ve sarımsak ile görmüş otlar, doğrayın. Tüm ürünlerin hazırlanması durumunda, biz doldurma geçin. deri altında tavuk göğsü bitkisel karışım ve zaschipyvaem kürdan koyun. İnce cildi bozmadan, çok dikkatli yapılmalıdır.

Bir fırın tepsisine ve yayılmış her iki tarafta Fry, fırında kabak ile fırında tavuk göğsü yarım saat. Bu, besleyici, çok lezzetli olduğunu Yum ve ikinci bir mahsul mutlaka sorun.

Akut besleyici güveç

beyaz et başka tarifi kilolarını ve diyet kontrol insanların sevme var. Bu kolay ve düşük kalorili yemek uzun süre vücudu besler olduğunu. Dedikleri gibi, her deha basittir. maddelerin ayarlayın:

• iki büyük göğüs;
• Üç kabak;
• soğan;
• havuç;
• biber bölmesi;
• salça - 50 gram;
• sarımsak üç diş;
• kişniş, dereotu, maydanoz bir grup;
• zerdeçal, biberiye, tuz, karabiber - tat.

talimat

küpler halinde kesilmiş, tavuk deri çıkarın. 5 dakika boyunca Fry et. Başka bir kapta doğranmış soğan ve rendelenmiş havuç passeruem. kabak arındır, ince biz kesip biber ve kıyılmış sarımsak ile sebze ağırlık katacaktır. salça ve et koymak, biraz su dökün, biz sonra 15 dakika bir kapak ile kapatın ve edecektir. tavuk göğsü ile protushennye kabak olarak tüm baharatlar ve yeşillik bir sürü koyun. Ateşten alın ve Borodino ekmek ile parçalar halinde hizmet vermektedir. Sadece lezzetli!

kabak ve domates krema sosu ile Juicy tavuk göğsü

Bizim yemekleri kompozisyon:

• Beş taze domates;
• İki kabak;
• iki meme;
• krema - Cam;
• peynir iki yüz gram;
• ekşi krema ya da mayonez 50 gram;
• baharatlar: kekik, fesleğen, dereotu Kurutulmuş;
• tuz, biber.

süreç

streç film ile kapak, her iki tarafı da püskürtmek, iki parçaya meme kesin. Derin bir kapta ise bu baharatlarla ekşi krema birleştirir. Etin Her parça turşusu batırılmış ve yarım saat bekletin. daireler halinde kesilir, kabak temizleyin. Biz domates ile aynı eylemleri gerçekleştirmek.

kabak, sonraki katman - - domates üzerinde tava marine et yayılmış, dibinde. domates ve tavuk göğsü yarım saat ile krema ve fırında kabak doldurun. rendelenmiş peynir serpin pişirme çanak bitmeden bir dakika.

Verilen tarifleri tavuk pişirmeye çekinmeyin, ve mutfak becerileri yakın takdir edecektir!