Diyet "abs": seçeneklerin tanımı ve etkileri

terimi "diyet" zaten sıkıca kısa sürede kilo azaltmak için bir yol olarak yorumlanır Rus Sözlük, kurulmuştur. Fakat birçok hasta uzun ampirik bu hız bu süreçte önemli değildir ve değiştirmeye gerek basitçe dahil sonuçlandırılmıştır gücün türü. Bu bakış itibaren Çok verimli diyet "abs" dir. Tüketici yorumları çalıştığını ve bunu bakacak meydan uyduğunu söylüyorlar. Ayrıca, açlık nedenleri, depresyon ve uyku hali ortaya çıkması.

sadece günde üç öğün önerir çünkü Diyet "abs", aynı zamanda "Trafik Işığı" adıdır. Sabahları gıda yeşil tonlar (salata ve yeşillik) tercih vermek yiyecek sadece sarı (omlet), öğle yemeği yemek gerekir ve akşam kırmızı tonlarda (yağsız et) boyanmış olmalıdır. Bir İtalyan, hafif bir versiyonu "abs."

Dışında ondan, biraz daha farklı bir yaklaşım ve renklerin yorumu vardır. Her ürün dengeli birleştirmek bileşenler rakamlara zarar vermeden besinlerin istenen miktarda sağlamamıza olanak tanır belli renk, içinde "boyalı" edilir. Bu diyet "abs", tıbbi varyant olduğunu Aşağıdaki zorunlu kurallar gerektirir:

• 18,00 sonra gıda tavsiye edilmez;
• kırmızı ( "yasak") tüm zararlı ürünlerle sahiptirler, kullanımı son derece istenmeyen bir (fast food, yağlı et, şampanya, mayonez, pastırma, süt, herhangi kek, soda);
• san bir makul dozlarda tüketilebilir ürünlerdir; o makarna, tüm tahıllar, tuzlu sandviç hamur işleri, sosis, yağsız et, kuru meyve, süzme peynir, peynir, şeker, karamel, baharat, ketçap, kahve, turşu ve çikolata gelir;
• Yeşil "idi" haşlanmış balık, lahana, havuç, yeşiller, elma, salatalık, narenciye, diyabetik ekmek, yumurta, deniz ürünleri, karabuğday, yoğurt, yoğurt ve zeytinyağı;
• Her öğün yeşil ve sarı üstünlüğü ile, her üç renk içermelidir (en az 6 kere günde bulunmalıdır);
• oruç günleri önerilen, yağ ve tuz eklemeden haşlanmış patates yeme;
• Eğer, çok içmek daha taşımak ve bir kontrast duş almak gerekir.

Bu yaklaşımla, size menü, aç ve yavaş yavaş değişen duygu herkes oldukça farklı test edilmez üretebilir diyet için "yeşil".

Diyet "abs" Hafif ve tedavi seçeneklerine ek olarak, sabit hatlı bir yaklaşım vardır. Sonuç olarak, 50 gün içinde size 25 kilogram ağırlık kaybedebilir. Bunu başarmak için, günlük diyet 500 kcal toplam agrega aşmak ve daha az bazı günlerde olmamalıdır. 1200 kalori tüketildiğinde insan vücut fonksiyonları düzgün sadece, her zaman şok ve besin eksikliği durumunda olacağı gerçeği göz önüne alındığında. o gibi durumlarda, gerekli standartların bile yarısı altına almaz beri. Bu nedenle, katı diyet "abs" daha deşarj 50 gün gibi değil, bir diyet. Önerilen şeması üzerinde kilo karar vermeden önce, bir doktor ile zorunlu danışma ve tavsiyelerine uymak. sonuçları olabilir: anoreksi, yorgunluk, tüm vücut sistemlerinin aksamalar.

Kolaylaştırıcı bir katı diyet 30 gün boyunca 50 boşaltma indirgenmesi dayanan bir diyet "abs ışığı" dir.

Herkes ona uygun seçeneği seçmek mümkün olacak. Bunun temel amacı metabolizmayı normalleştirmek, toksinlerin temizliğini doğru beslenme yaratmaktır çünkü şifa, daha fazla avantaj sağlar.

Kullanmadan önce, doktorunuza danışmanız gerekir.