Nasıl karın yağ çıkarmak için çember çevirmek? Buradaki tüm cevaplar!

Nasıl karın yağ çıkarmak için çember çevirmek? Bu soru, gezegenimizin nüfusunun çoğu ilgilidir. Tabii ki, çember - mükemmel sonuçlar favori TV dizisi görüntüleme, örneğin her zamankinden daha fazla egzersiz yapıyor aynı anda elde edilebilir olan bir esansiyel şeydir.

seçtiğiniz için türleri ve ipuçları: karın yağ çıkarmak için çember nasıl açılır?

Her şeyden önce, bunu bu şekilde yetiştirmek istisnasız mümkün olup olmadığını, bununla başa çıkmak gerekir. Kontrendikasyonlar şunları içerebilir: bel ağrısı, böbrek problemleri, çok acılı menstürasyonu. Bu sorunlar mevcut değilse, o zaman bir hula-hoop ile oturumları başlayabilir! Yani, basketbol nelerdir? Bunu yapmak için, hedefe tanımlayın: mevcut sonuçları korumak için ise, klasik bir yaklaşım - bir demir çember. istenen etkiyi (yani elde etmek için ise , güzel bel), bu özel enjektörler ile masaj hulahup. Eğer varsa çember çevirmek, şunları yapabilirsiniz mide kaldırmak son simülatör yardımıyla. Ana şey hatırlamak değer: Birçok bu durumda asıl şey iddia - Zaman torsiyon, ancak bu kuralı takip etmezler. O kadar çok, ama nasıl önemli. Yani torsiyon tekniği hızlı sonuçlar elde etmenizi sağlar tam olarak nasıl.

eğitim için öneriler: karın yağ çıkarmak için çember nasıl açılır?

Eğer hula çember ile pratik başlamadan önce, çürükler kurtulmak için yardımcı olur merhem stok gerekir. evet, evet! Onlar sınıfların ilk haftasında size eşlik edecek. İlk eğitim onbeş dakikayı geçmemelidir. Bu vücut tam yük hissediyorum ve sağ modda çalışmaya başlamak mümkün olacak bu dönemde oldu. Daha zamanı bir saat için o kadar getiren, kademeli olarak artırılabilir. egzersiz bir sevinç, büküm hula-hoop olacak ve iki aşamada olabilir Ne zaman: Sabah ve akşam, ama en az iki saat önce veya yemekten sonra yapılması gerektiğini unutmayın. Yani, istenilen sonucu elde etmek için doğru bir biçimde çember çevirmek olmalıdır. İlk olarak, ayaklar sabit olmalıdır, yani gerektiği ziyade alt uzuvların yerine, vücudu çalışarak hula-hoop dönmeye etmektir. İkincisi, tüm sınıfın sırasında çekilmiş mideyi tutmalı. Kasların etkinliğini ve donatı derecesini arttırmak için gereklidir. Üçüncüsü, sauna etkisi yaratır ve böylece ekstra santimetre yanmasını geliştirir kilo kaybı için özel bir kemer yardımı sonucunu güçlendirmek. çember rekor sürede göbek yağ kaldırmanıza yardımcı olur musunuz? Kesinlikle yardımcı olur. Ama diyete dikkat etmek gereklidir: un ortadan kaldırmak ve kızarmış. Sadece kombine mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.

Neden hula-hoop tüm dünyada kadınlar arasında çok popüler yaptı? Evet, oluşturmak için yardımcı olduğu mükemmel vücut yükselterek çocuklar ve diğer ev işleri ve dağılmasına olmadan, TV'nizi çıkmadan evde. Nasıl, çember çevirmek karın yağ çıkarmak için? Tüm kurallar ve ipuçları yukarıda özetlenen edilmiştir. Onları takiben, birçok kadın temsilcileri şaşırtıcı sonuçlar elde ettiler. "Müsterih olun: Ve bu her kızı (kadın) anlatmak sağlar! elinizde tüm! "