Nasıl beden ve ruh yararına bir gezi organize etmek?

Tatiller aynı zamanda vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, sadece sizi memnun yapın: periyodik ziyaretler kardiyovasküler hastalık ve yaşam beklentisinin artması, hem de sağlığınıza daha birçok faydalar riskinin azalması ile bağlantılı olmuştur. Buna ek olarak, pek seyahat genellikle ruh sağlığı ve mutluluğu ile ilişkili olduğunu sürpriz olabilir. Doğru kimse bile beynin gelişmeye izin verebilir ederken Yanlış gezi Eğer hayatın anlamını bulmak ve yıllarca mutlu edecek anılar sunmak yardımcı olmak, hayatınızda daha fazla stres ve karışıklığı getirebilir. Burada seyahat ederken beyin için en olumlu etkiler elde etmek için yapmanız gerekenler.

Önceden planlayın ve mümkün olduğunca çabuk

Çalışmalar sevinç büyük atlayışlar değil gezisi sırasında kişilerde görülür ve bunun planlama sırasında ortaya koymaktadır. Ancak bazı araştırmalar da insanların iş yerinde ve evde büyüyen stres ayrılmadan önce haftasında daha fazla stres hissedebilirsiniz olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, önceden seyahat planlamalısınız, bu yüzden size gerçekten güzeldi. Mümkünse, seyahat için bir zaman seçin deneyin, bu yüzden dolayı değil evde veya iş yerinde bu noktada ve her zaman hakkında sürekli endişelenmeniz gerekmez yapabiliyor yolculuk planı olmasından stresi hissetmiyorum onların tatile harcama.

Yeni bir yer seç ...

Beyin gelişimini uyarmak için yeni ve sıradışı bir yer. Yeni yerlerin çalışma, aynı etkiye sahiptir, örneğin, yeni ve zorlu hobiler tenis gibi. Eğer tamamen yeni ve sıradışı bir durumda kendinizi bulmak, beynin sadece tepki gösteriyor. Yeni Dendritlerin oluşumu ve beyin anlamıyla büyür ve gelişir.

... ama çok yeni değil

Gevşeme - verimliliği artırmak ve dikkatini artırmak için beynin gelişimine önemli, bu yüzden kayıp veya korkarlar herhangi bir yerde hemen kenara gerekir. Eğer yaratıcılık mükemmel bir sıçrama almak istiyorsanız, size kaldırdı edildiği biri ile bazı benzerlikler vardır yeni bir kültürü, ziyaret etmelisiniz.

tanıdık insanlarla bir yolculuğa çıkıyorlar

Yolda yeni arkadaşlar edinin - Bu iyi bir yaklaşım olmakla birlikte, bir tatil - bu da sevdiğiniz insanlar yalnız olmasından zihinsel faydaları her türlü almak için mükemmel bir zaman. Araştırma sevdiklerinizle vakit zaman mutluluk insanların en üst düzeyde ulaştığını göstermektedir. Ve bu kişilerle birlikte eski zamanların anıları da zevk ek kaynağıdır. Tabii ki, seyahat ederken bir argüman gezisi sırasında enerji ve verimlilik üzerinde olumsuz bir etkisi var, bu yüzden en güvenilir kişileri seçmek zorunda.

Pratik öncesi gevşeme

Eğer beyin yolculuk sırasında bile seyahata çıkmadan önce kısa sürelerle kapalı tren Eğer dinlenmek daha kolay olacaktır. akşamları cep telefonu kullanımının vazgeçmek deneyin, yanı sıra küçük molalar yapmak beyninizi öğretmek için bir yoga sınıfına veya meditasyon için kayıt - Bu normaldir ve tatilde o zaman onunla ilgili bir sorun olmayacaktır.

seyahatinizi doldurun

Gezinin ilk birkaç gün en canlı izlenim bıraktı, bu yüzden bu gün planlamak için inanılmaz bir şey olduğunu gerekir: genel izlenim bir lüks otel veya olağandışı etkinlik daha canlıydı.

Yeni şeyler doldur

Bir teleferik binin veya etkileşimli tiyatro ziyaret. Benzersiz seçenekler zaten onun önceki deneyim ile karşılaştırılabilmesi daha sen mutlu bir eğlence. Eğer yeni bir şeyler öğrenmek eğer, bu enerji rezervini artırmak ve sadece seyahat esnasında değil, aynı zamanda ondan sonra olacak.

Ama gevşeme unutma

, Daha rahatlatıcı eğlence seçenekleri seyahat ederken tercih İnsanlar hayatın anlamını bulmak için şu anda daha iyi edebiliyoruz bildirmektedir. Ayrıca ne gibi yaparsanız, o hayattan size daha iyi bir ruh hali, daha fazla enerji ve daha eğlenceli getirecek ve rahatlatır, böylece tatil - bu en elverişli an.

mümkün olduğunca az cep telefonu kullanmayı deneyin

Biz size tatil iş sıkmak çalışırsanız size eşlik edecek bariz stres görmezden bile, çeşitli cihazların kullanımı size tatil hatırlar olasılığını azaltır. Çalışmalar en az bir saat bir gün işe varsa, yüzde 43 tatile gördüklerini hatırlamak zor olacağını gösteriyor. Ama güvenle bu yolculuktan sonra güzel anılar getiriyor beri, fotoğraf çekmek için telefonları kullanabilirsiniz.

Döndüğünde fazladan bir gün çıkar

Şansı varsa, posta, evin etrafında işleri yapmayı yıkamak, sökmeye tatilinden sonra bir gün çıkarmak ve işe gitmeden önce genelde düzgün, günlük yaşam dönün. Bu mümkün değilse, ofiste çeşitli önemli toplantı ve görüşmelere kaçın ve fazladan iş yapmayız.

Olabildiğince sık endişe sihirli gezisi olarak

Kendine tatilinden sonra zevk vermek için harika bir yoldur - başkalarına gezi hakkında konuşmak. Eğer daha mutlu olmak istiyorsanız, mümkün olduğunda konuşmalar olanlar veya seyahatin diğer gösterimleri söz.

temperli geçti için nostalji keyfini etmeyin

Eğer muhteşem bir yolculuktan sonra günlük yaşam döndüğünüzde, enerji ve ruh eksikliğini hissedebilirsiniz gerçeği şaşırtıcı bir şey yoktur. Çalışmalar gezileri sadece son derece küçük bir yüzdesi eve gidince daha iyi hissettiriyor olduğunu göstermektedir. Sadece bir yolculuğa giderek sağlık için çok değerli bir şey yapmış ve bunu tekrarlamak uğrarsınız unutmayın.