Muz Yemekler - lezzetli ve sağlıklı

Muz - Vücut sağlığınızı iyileştirmek için yardımcı değil, aynı zamanda bizi daha güzel hale getirecek sadece besin nadir depo. Bunlar gibi maddeleri içerir:

- stresi azaltır triptofan, (ve dolayısıyla, yaşlanma, saç dökülmesi, vb engeller);

- A vitamini (bağışıklık sistemini kemik büyümesini teşvik ve destekler), (dişil güzellik ana bileşenlerini kalmasına yardımcı olur - saç, cilt ve tırnaklar) B (bir antioksidanı, dahası, C (güçlü antioksidan, anti-yaşlanma ve bağışıklık geliştirmek), E, tromboz engeller ve) F (kan basıncını normalleştirdiğini ve) cilt durumunu iyileştirir adlandırılan vitamini antikolesterol cilt rejuvenates;

- mineral (örneğin, asit-baz dengesinin muhafaza su dengesini dengeleyen potasyum, kas geliştirir)

- karoten - kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır bir maddedir.

muz yemekleri pişirme

Her şeyden önce, o muz yaklaşık 300 çeşidi olduğu açıklığa kavuşturulmalıdır, ancak, aslında, 2 tipe ayrılır: tatlı ve nişastalı içinde. Tatlı - bunlar çiğ yemeye satın muz, ve nişasta - (o hangi pişirmeye karar kesin olup, her ne kadar diyelim, sağ, yemekleri tatlı muz: ızgara, buğulama, haşlama - daha kötü nişasta). Buna ek olarak, bodur muz (Normalden daha tatlıdır) vardır kırmızı muz (özellikle pişmiş iyi ve kızarmış) ve hatta muz, elma tat. Kısacası, sadece muazzam gastronomik lezzetleri sevenler için seçim.

Çikolata içinde Muz

Bu yemeğin tarifi oldukça basittir. ve bir fincan yaklaşık 2 muz, biz (- - tezat severler için, süt acı tatlı sevenler için) çikolata 100 gram ihtiyaç kavrulmuş fıstık.

Muz, kıyılmış fıstık (beğeninize boyutunu belirtin) yaklaşık 3-4 parça kesilmiş ve sıvı hale mikrodalgada su banyosunda çikolata, ya da (daha kolay) eritmek gerekir. Ardından, muz her parçası fındık çikolata ve rulo batırılmış olmalıdır. Sonra buzdolabı ve serin gereken güzellikler yakala - appetit bon!

muz Cheesecake

Bu lezzetli ve kolay yemeğin hazırlanması gerekir için: 4 muz, peynir ağırlığı (tercihen vanilya) 400 gram, 1 yumurta, üzüm kaşığı bir çift, şeker, un, aynı miktarda.

Bir blender ile parçalamak Muz, daha sonra, un ve yumurta ile süzme peynir karıştırın muz ve üzüm ekleyin. Şekli hangi fırın gidiyor ve fırında yağ kütlesi yaklaşık 20 dakikadır yağlar. bir seçenek olarak, zevkinize - - peynirli kek Dekorasyon Muz ile çırpılmış krema, ama yine dök çok lezzetli karamel sos.

Muz pasta hamuru

Çok ilginç yemekler hamura muz, alınır. pasta hazırlamak için, un 1 fincan, toz haline getirilmiş şeker, aynı miktarda, 2 yumurta, 4 muz, tereyağı, 100 g, ceviz biraz ve ihtiyaç kabartma tozu.

Yağ yavaş yavaş gittiği yumurta sokulması, toz ile toz haline getirildi. Ne zaman homojen bir beyaz kitle, buna 2 yemek kaşığı ekleyin. kaşık ılık su, un ve tozu (1) tarif edilir. Ayrıca hamur iyice yumuşamış muz ve fındık ilave.

yağ ile yağlanmış tabak Kabartma, bu hamur düzenlendiği ve yaklaşık 20 dakika pişir. Biraz ortalama bir güçte. pudra şekeri ile pasta Dekore ve muz olabilir.

jambon Muz

muz Yemekler sadece tatlı değildir. Örneğin, bir lezzetli bir salata hazırlayabilir. 2 muz, 100g: ürünlerin aşağıdaki sette stok yukarı hazırlamak için. jambon, 1 domates, 200 ° C. pirinç ve yaklaşık 300 gram. taze veya salamura sebze tatmak.

Muz temizlenmelidir, jambon bir dilim içerisinde sarılmıştır, her biri 2 parça, içine kesti. Pişmiş sebzeler bitkisel yağ, pirinç, kaynama küçük bir yavru olan, domates dilimler halinde kesilir. Bacon sarılmış muz da biraz (fabrikasında ve daha lezzetli bir tat olanlar gibi - sıkıştırmak yer fıstığı yağı). Sonra bütün merkezindeki bir tabakta maddeler - etrafında pirinç, - sebze ve jambon üst muz. Bütün bu yeşilliklerle süslemek için. çanak hazır!