Menüler, yorumlar: 4 hafta boyunca kimyasal diyeti. Kilo kaybı için Diyet

Her kadın gizlice veya açıkça kendi görünümü ile memnuniyetsizliği dile getirdi. Kendinden eleştiri - bayanlar sevdiğim özelliği, aynı zamanda en sinir bozucu dezavantaj ibaret değildir. yaşlılık, hastalık ve aşırı kilo bilmiyorum genç ve güzel kalmak ister. İlk başa çıkabilmek için ve ikinci sadece kısmen ama ekstra ağırlık aslında kazanabilirsiniz. Bir çarpıcı sonuç sunar kimyasal diyet 4 hafta boyunca. Menüler, yorum ve beslenme önerileri ağırlığı genel resmi ana hatlarıyla izin kaybetti.

Neden Diyet oturmak?

diyet hayatı veya varlığının sistematik eşliğinde anlamı olmamalıdır. Herhangi beslenme uzmanı bir diyet teyit edecektir - nedeniyle kilo ve şekillerini yeniden ihtiyacına geçici önlemdir. Diyet değişikliğine organizmanın alışmasını neden olmayacak şekilde Dolayısıyla, zamanın çok sınırlı bir süre sopa gerekir.

Her grupta güç destekçileri köfte Thumbelina yapmak ve son kez söz diyetler rezil listesi var, ama küçük bir nüans gözardı - diyetler kısa vadeli etkisi vardır ve aralama normal diyet dönmek monodney örneğin sonra, eğer elde edilen sonuçlar gidecek. Ne yapmalı? Uygulamada diyetler listesini kontrol edin şimdiden çok gerçek hayattan, kurullarında yandı olanların görüşlerini dinleme ve kendi sonuca olun. İyi bir seçenek 4 hafta boyunca bir kimyasal diyet olabilir.

İlk hafta için Menüler, incelemeler ve öneriler

İlk diyetin dernek adını karşılaştığınızda kimya olmak ve eser elementler muhtemeldir. Hemen değil vasıfsız ve genç dieters temin - Okul deneyimi burada olmayacak. Aslında, vücuttaki herhangi bir işlem birleşik çok amaçlı makine, karmaşık süreçlerin her saniye tekrar yüzlerce tabanında belirli bir reaksiyonu ve bir erkek sahiptir. Diyet bütün bu işlemleri içeriyorsa, bu aşırı kilo mücadelede etkili bir silah olabilir. 4 hafta Varsayımsal olarak diyet aşırı kilo hemen hemen üçte birini almak ya da 8 ila 12 kg arasında olabilir. diyetin tamamını süre içerisinde metabolizmayı hızlandırmak için adjuvanlar laksatifler, uyuşturucu yasaktır. Zayıflama yalnızca gününde dağıtılan tüketilen gıda pahasına geliyor.

ilk haftasında, denemek gün modu organize etmek. Örneğin, üç ana öğün ve birkaç atıştırmalık yapmak. kahvaltı 7-8 saat olacak edelim. Sonra öğle sadece 12-13 saat düşer. Akşam 18 ile 19 saat arasında akşamı düşecek. değil diyet olacağını kilo tek yolu olsun. Tablo ürünleri vitaminler açısından zengin gıdalar sunar ve eser elementler, yani ayarlama işlemi toplam kurtarma zaman eşit sayılır rakam.

Kahvaltı çeşitliliği parlaklık vermez; Her sabah bir çift yumurta ve tek narenciye yemeye. Yumurtalar zaten yorgun, o kahvaltı tek parça için sayısını azaltmak mümkündür. aktif yağları parçalayan olarak narenciye greyfurt görevinde sık sık görür. Tatlı diş portakal ve kivi hem sıkılmış olanlar yemek tercih ederim. 4 hafta boyunca değil monoton kimyasal diyeti. zayıflama menülerin yorum bazen aynı ilk iki haftasında öğle ve akşam yemekleri olarak eleştirilmektedir. Ama maçların hepsi yedi gün izin verilen tüm liste ürünleri diyetler tablo formüle edilebilir, Pazartesi, Salı günleri gidin ve kolaylık sağlamak için böyle devam eder. D..

Gıda ve gündüz

Yani, biz bu zor ayda ne yer? Pazartesi günü, tavuk göğsü ve biraz yeşillik olarak akşam proteine kendimizi tanır. Akşam yemeği için ısıl işlem görmeden meyve sınırlayacaktır. Salı günü, protein yemek trendini devam eden ve sığır eti yemek, yarım greyfurt yiyerek. Akşam mütevazı ve lezzetli - çavdar ekmeği, peynir ve domates. Çarşamba günü, yemek yumurta ve bir çift oluşur yeşil bezelye. Bir akşam yemeği balık olacak. Taze otlar ile fileto tamamlanabilir. Perşembe günü, akşam yemeği için sığır tekrarlayın. Radu kendisi akşam yemeği için domates ve meyve. Cuma - tavuk ve turuncu - haftanın sonunda ve öğle biraz daha kolay yakınında. Yemekte - lahana, salatalık ve domates salatası. Sen çavdar ekmeği bir dilim için kendinizi tedavi edebilirsiniz. Son olarak hafta sonu geldi, ama biz, dinlenmek güzellikler için sabırsızlanıyorum. Her zamanki sığır eti ve greyfurt - Öğle yemeği için arada, içinde. balık ve yeşillik - akşam anda. Hafta domates ve çavdar ekmeği ile akşam yumurta ile biter ve akşam yemeği tavuk ve greyfurt olacaktır.

kurallar bağımlılığı

Tüm dünyada beslenme tavsiyesi mı? daha likit diyet eklemek için! Çay Bol bol su için. Ama tüketilen şeker miktarını azaltmak için daha iyidir. Bu arada, aynı zamanda gıda aşırıya tavsiye edilmez. Mümkünse, bu nedosalivat daha iyidir.

4 hafta boyunca Diyet büyük bir su tüketimini öneriyor. Optimum miktar, günde 1.5-2 litredir. Büyük bir aşırı kilo ile birinci aktif fiziksel aktivitelerle beklemelidir. Lenf normal işleyişini sağlamak için, yoga ya da dinlendirici egzersizleri yapın. kendini farkındalık zamanı kimyasal diyet olur edelim. Bir ay boyunca Menü yiyecek yeni stiline alışmak olacaktır.

hazırlanması ve tüketilen gıdanın hacmi yöntemleri

Bir erkek kısıtlamaları damla göze daha, bir diyet oturan hiçbir büyük sevinç yoktur! Menü ürünlerin sayısı ve gıda miktarının göstergesi değildir gelirse, onun kalp içeriğiyle ile yemek güvenlidir. Bu akşam yemeği için meyvenin özellikle doğrudur. Ama sıkı bir çerçeve yoktur. Örneğin, öğün başına en fazla ekmek dilimleri vardır. Bu ürün karbonhidratların çok olduğuna göre, doyurmak için yeterlidir. Et ve balık az yağlı çeşitleri tercih önerilir. Fry onları tavsiye edilmez. Isıl işlem yağı kullanımını anlamına gelmez. Meyve ve sebzeler sadece taze değil yemiş ama aynı zamanda haşlanmış edilebilir. Yani meyve ve sebze salata, çorba ve smoothies kendinizi bırakın.

Neden kimyasaldır?

yolumdan sonuçlanan Diyet, büyülü görünüyor. Niçin bir kimyasal denir? Genellikle diyet diyet Döşeme ve tabii ki, etkisi vardır, aktif spor, başlamak, ama bir kimyasal süreç için kilo vermek gerekli değildir.

Burada bağımsız gıda türetilen besinlerin emilimini kontrol sunulmaktadır. Bu altta yatan kimyasal reaksiyonlar güç kaynağı sistemi, vücut normal işleyişine devam hangi nedeniyle bazı gıdalar tarafından tetiklenir. Bir programda birçok karıştırır. Özellikle, Maggi göre yöntem - neredeyse özdeş kimyasal diyet. Uzun süreli etkisi tanımlanmış kurallara Yorumlar ve sonuçların aynı diyetlerinde ve uyum sağlanır.

Görüş tıbbi açıdan

Belirli bir güç sistemini reklamını en etkili yöntemlerden biri - bir diyetisyen lisans gerektiren ve onun nitelikleri hakkında soracaktır ticari kağıt veya tıbbi rabotnika.Redky ziyaretçi içinde bulunmasıdır. İşler diyetisyene - ince bir psikolojik yaklaşım, olumlu bir sonuç için özelleştirmek ve inanç kendisi dönmek için yeteneği. Çoğu zaman, doktorunuz onun artıları ve eksileri seçilen besleme sistemi noktasının kısa bir açıklama verebilir. Ama bir şekilde yemek hastasını korusun ya da başka bir doktor olamaz etmek.

Yani, eğer 4 hafta boyunca kimyasal diyet gibi beslenme? Günlük diyet çok faydalı elementleri ve vitaminler çok sayıda içerir, ancak yağ yeterli değildir, ve hala vücut tarafından ihtiyaç duyuldukça Menü doktorlar, olumlu yorumlar karakterize etmektedir. karaciğer ve böbrekler üzerinde yük önemli bir artış olmadığı için Sonuç olarak, bazı insanlar böyle bir tekniktir, kontrendikedir. korkar ve insanlar mide ve bağırsak hastalıkları ile olmalı. Herhangi bir diyet itibaren diyabetikler ve kronik hastalıklardan muzdarip olanlar kaçınmaya tavsiye etti. Herhangi iyi şüphe varsa bir uzmana danışmak.

Ne kilo demek?

Henüz bir diyet seçerken sık arkadaşlarının ve arkadaşlarının tavsiyesi dinle. diyet arasında özellikle popüler kimyasal diyeti. Bir ay boyunca Menüsü sağ yap ve bu nedenle gerekli tüm ürünleri satın almak ve örneğin her gün süt ve limonata markete gitmek için, eğer kaçınılmaz ortaya çıkacak onların cazibesini sınırlayabilir. Genellikle bir diyet sırasında insanlar ayrılarak buzdolabı boştur ve midede çok geç başarısızlığını, farkına varabilmeleri - yerçekimi. Bu durumda, başarısızlıklar onaylanmayan çünkü yine olacak ve hatta sonsuz tekrarı tarafından cezalandırılan "khimichit".

Orada bu modda iyi bir zaman da - ay doğrudur ve ölçülen güç yeme alışkanlıklarını geliştirmek ve tatlı ve yağlı özlem vazgeçmek için yeterli olduğunu. Sadece, çikolata ile raflar çekin durdurmak ve günde bal kaşık olmaz. Böylece, elde edilen sonuçları korumak için oldukça kolay olacaktır. Bu arada, zayıflama yorumlar mutlaka açgözlü altı saat Son yemek zamanlama olmadığını kabul edersiniz. Aksi Acıkırsan için zamanınız olacak, akşam yemeği yatmadan önce 3-4 saat boyunca düzenlenecek edelim ve aç karnına uykuya zor.

o kendinizi şımartmak için mümkün mü?

Hızla stroynyashek içine dejenere etmek isteyen birçok pyshechek bedevils Aziz soru lezzetli kendinizi tedavi edebilirsiniz olup olmadığıdır. Belki kendinize bir pasta veya çikolata bar izin? en, şiddetli bir diyet edelim, aşırı tomurcuk halinde kopardılar. Onların arzularını yatıştırmak ve kendinize yararlı şeyler şımartmak öğrenmek zamanıdır. Örneğin, balda meyve, tarçın ile pişmiş elma ekleyin lahana köftesi yemek ve çavdar ekmeği sarımsak kabuğu ile ovalayın. Parfüm ilahi ve yağ - en azından. Aşırı durumda, meyve ve bisküvi kurutulmuş gelemez. gün ne yazık ki, hiçbir şeker, bir fincan kahve izin verilir, ancak.

tekniğin önemli nüansları ve geçen hafta

Bu diyet dengesi yapımını temelini hayvansal protein, önemlidir var unutmayın. Yani vejetaryen diyet işe yaramaz. diyetin ikinci yarısında, sen yarısında domates dozunu artırmak için, örneğin, biraz daha gelemez.

Önemli sonuçlar gerçekten kilolu kişilerde görülebilir, ancak planların varsa - bir rakam düzeltme, 30 kg kaybı size tarafını geçecek. insanlarda diyetin bu tür de denir , yumurta diyet yumurta boldur olarak. Bunlar karbonhidrat seviyesini azaltmak ve yağ yakmaya yardımcı, menüde protein miktarını artırmak.

yumurta gibi, sebze daha iyi stok yukarı atıştırma için kahvaltıda uzun süre tok. Üçüncü haftada, sen monodney bir dizi düzenlemek için vardır biraz, boşaltın. meyve günlerde zengin glikoz hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz. Yani üzüm, incir ve mango - yasakladı. tehlike bölgesi otnesom ve incir. Sebzeler ve meyveler bir günde bir araya getirilebilir. Buna ek olarak, sebze, et ve balık gün eklenebilir. Örneğin, meyve şeklinde gününüzü yapmak elma bir kilogram üzerinde stok emin olun. Bunların hepsi mutlaka yok.

son haftasında sonuçlarının bir konsolidasyon var. Her gün için - ürünlerin listesi dağıtılmak üzere. Bu nedenle, Pazartesi sığır 400 g, haşlanmış balık, domates ve 4, salatalık aynı sayıda 200 g müsamaha vermektedir. Sen ekmek ve narenciye bir dilim ekleyebilirsiniz.

Salı, Kendine sığır 200 gram ayırt domates ve salatalık sayısını, hem de ekmek tekrarlayın. bir meyve İzin. Üçüncü gün taşı sebze, domates, greyfurt ve ekmek favori salatalık ile süzme peynir koyun.

değişiklik olmadan - Perşembe günü, lor peyniri tavuk göğsü ve dinlenme değiştirin. Cuma günü, diyetin temel olarak yumurta, domates ve marul bir çift gider. bir greyfurt - Tatlı olarak. sebzeli tavuk yanı sıra yoğurt, peynir, çavdar ekmeği ve narenciye meyveleri yemek - Hafta sonu, biz diyetten çıkmak için kendimizi hazırlamak yavaş dinlenmek ve.

Diyet çıkın

Normal bir diyete uygun dönüş olduğunu olmadan riski yakında, elde edilen sonuçlara veda. Bu nedenle, gıda saldırmak, ama önce ağırlıklarla kontrol edip memnun etkisi elde ettik olmadığını düşünmüyor? Bir diyet tekrar miyim? tatlı ve nişastalı gıdaların sayısı azaltılmak istendiği ve temiz havada yürür - artırılabilir. Aslında, bütün diyet karbonhidrat kesme demektir, bu nedenle yavaş yavaş ve yumuşak olmalıdır onların sayı döndürür.

popüler yöntemler üzerinde Kilo kaybetmek

düzeltme yöntemleri hakkında konuşan değil spot referans kitapları her türlü dolu olanların dışında kaçırılmaması gereken. Özellikle, Kremlin diyeti belirtilmesi gerekir. Her ürün için kazanılan puan ile Masa kullanımı için izin listesine kimyasal diyet çok benzer. Bu yöntemde en çok protein, yani et ve kümes hayvanlarının tüketimi teşvik eder.

Kremlin'in diyetin medya başlangıcı karşısında şarkıcı Larisa Dolina ile onun muzaffer yürüyüşü. Gıda tablo sadece bir hafta boyalı, ama bu sefer şaşırtıcı bir sonuç elde etmek için yeterli oldu - 7 kg kaybı. yoğurt 500 gram içme Vadisi Günlük, ekşi krema, patates, peynir ve et yerler. Sonuç fanlar etkiledi ve kıskanç - hatta daha genç Vadisi!

Daha işaretlenmesi gereken Grechneva diyet basit olanıdır tüm monopitaniya sistemlerinin. Ve tabii ki, en ucuz olduğunu. sadece gerekli ürün - kaynar su içinde ya da yoğurt emmek akşam olmalıdır çıkmış buğday vardır. Sabah yiyebilirsiniz lapası aldı. Toplam günlük diyet 970 kalori geçmemelidir.