Kilo kaybı için en iyi motivasyon

Her gün yüzlerce, binlerce ve insanların hatta milyonlarca Kendine yeni bir hayat, çok sık bu vaatler kilo kaybı ile ilişkilidir başlamak için bir söz verir. Bu sorun buna rağmen görünüşte köklü değişiklikler tüm değil meydana gelir, çok çok dinlenme, ama değil. Öyleyse neden bazı başarıyla kilolu ve diğer varlık ile baş güzel figür ve bir rüya kalır?

Buradaki en önemli faktörlerden biri kilo vermek için motivasyon olduğunu. Motivasyon - hedefe ulaşmak için eylemler yapmak için bir kişi motive hepsi bu. çekici bir gol ama yol yapar Tüm bunu başarmak için - basit ve uygun fiyatlı. Bu durumda, motivasyon sabit olmayabilir olmasından devam etmek gereklidir. Bizim hayatımızı değiştirmek gibi değiştirir. Ne doğruydu dün bugün ilginç olabilir. Motivasyon getirmelidir olumlu duyguları ve somut eylemler ile desteklenmelidir.

ilk adım

İlk adımda ya da ilk eylem Yani, soruya cevap: "Neden obezite mücadele etmeli"

1. Sağlık - Mutlak nedenidir. Basitçe kilolu olma ile ilişkili vücuttaki en basit değişiklikler hatırlıyorum. Nefes darlığı, sürekli nefes başıboş, uzun geçişler için hiçbir gücü - tüm bu kalbi, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi etkiler. Ruh-arama ve ızdırap, güvensizlik, başkalarının alay bakışları nedeniyle, ruhunda sorunlara yol açar. Çok uzun olabilir, yine de obezite nedenleri ne hastalık hakkında konuşun.
2. kendini sev. Sen eğitimin bir demet geçmesi ve kendimi tedavi etmek sevmeyi öğrenmek için nasıl literatür çok okumak, ancak basit bir ayna tüm koltuklarına dönebilirsiniz.
3. Cazip görünümü. Güzel figür özgüveni yükseltir ve bir kişinin özellikle güzel yeni kıyafetler vurgulamak emin olun yapar - büyük motivasyon kilo kaybı için!

ikinci adım

Bir sonraki adım kilo kaybı kontrol altına alınmasını amaçlayan tedbirler hazırlayacak etmektir. İşte bazı seçeneklerdir.

1. arkadaşlar arasında kendi küçük kulüp "zayıflama" oluşturun ve sonuçlar birbirleriyle paylaşırlar. Para - kilo vermek için en iyi motivasyon. En iyi sonuçları elde edecek birinin teşviki harcanabilecek kulübünün katılımcılar arasında az miktarda toplayın.
2. Bir grafik yapmak, her hafta kendini tartmak için deneyin. Bu programa göre, her zaman dinamikleri belirlemek ve kilo kaybı sürecini ayarlayabilir ve mükemmel bir sonuç olabilir - kilo vermek gerçek motivasyon.
3. Küçük bir blog tutun online yapabilirsiniz. ağırlık, kalça veya bel, selülit: İçinde kendi Şekilde yakışmıyor şeyi yazın. Monitör şarj Her seferinde. Numaralandırma tüm diyet içinde muhafaza edilebileceği, günde yedi ve nerede hata oluştu. Sonuçların değerlendirilmesi dikkat edin. İstenilen şekilde ayarlamak ve kilo vermek motivasyon Böyle kendi araştırma yardım daha belirgin hale gelmektedir.
4. Kendine her başarılı hafta hediyeler yapın. haftada 1 kilogram kaybetmek miyiz, bu ayakkabıları, bir el çantası ya da yeni bir fotoğraf makinesi satın olduğunu kendinle katılıyorum.

üçüncü adım,

Burada arıza başa öğrenmek için nasıl bahsedeceğiz. diyerek tekrarı olduğunu - çocukluktan beri herkese tanıdık öğrenme annesi. Vücudunuzun mükemmel hale getirmek için bir çaba aynı ilkesi ile hareket edilmelidir: "Bu işe yaramadı - yinelerseniz" denildi öğrenmek aldı ne kadar zaman ve çaba düşünün. Bu sadece bir tekrarlama sonucunu verebilir oldu. Kendini suçlu Gerek suçlayabilir veya kötü tekrarlanan başarısız hafta, yenilgiyi kabul yapmak.

Bu basit adımları her düşünebiliriz. Önemli olan sabah dişlerini fırçalayıp duş almaya ihtiyacı gibi, alışkanlığı güzel rakam var arzusudur. kilo kaybı için en iyi motivasyon - Sen!