Hızlı ve sağlığa zarar vermeden kilo nasıl

Hayat - karmaşık bir şey ve kimse artık yarın yapmak gerekecek tahmin edebilirsiniz. Hepsi etrafında ve sonra kilo kaybı söz ama çok ince olamayacak kadar iyi? Nasıl kilo almaya vücudu? Birçokları için, konu kilo ile ilgili sorular son derece uygun düşmektedir.

Düşük ağırlığı olan bir kişi ve normal fiziksel çalışma üzgün yeteneği olmayan görünüyor. Nasıl kazanmak için kilo? Bunun çok kolay olurdu sanmıyorum. Gıdalarda şımartmak daha kolay vardır? İyi bir iştah çok, çok zor elde etmek Hayır, çünkü, yanılıyorsunuz. Daha fazla ayrıntı düşünün.

kilo nasıl

En çok kilo alımını ihtiyaç ne amaçla, aynen öyle belirlemek başlamak için. Belki çok ince görünmesini vermemek için, kilogram sadece birkaç kurtarmak gerekir? Belki kasların ekstra kilo yaptığı prokachannom, herkesi etkileyebilirsiniz gereken atletik vücuda? Hemen ilk durumda çok daha basit olduğu gerçeğine dikkat çekmek.

Kim çabuk kilo? Her şeyi ve çok az hamle yiyen biri. Evet, ideal olarak biz belli hareketleri ve eylemleri gerçekleştirmek için izin veren enerjiyi üretmek için, hem de organizma geliştirebilir sağlamak için, kurtarmak ve belirli stok yapmak gıda kullanırlar. Önemli kalori vardır. Faaliyet gösterdiğimiz şey, daha onlar bizim günlük gıda yapmalıdır. Eğer kalori çok alırız ve hareket etmezse - şişmanlık başlar. Nasıl kilo? Sen daha fazla yemek ve az hareket etmek gerekir.

Bu tavsiye iyidir, ama o sadece yağ ile kilo gerçeğine dikkat. Bu nedenle, sadece yağ olsun, ne yemek konuşmalıyız. Bu gerçekten felaket sonuçlara neden olur gibi abur cubur üzerinde yalın olmamalı hiçbir durumda (Amerikalılar bunun kanıtıdır). Sağlıklı beslenin, ancak çok büyük miktarlarda. Kaç kez Günde buzdolabında gelmelidir? Yaklaşık altı ile sekiz.

Belki hızlı yolu insanların tatlı ondan şişman olsun. Pastalar, börekler, tatlılar - tüm bu tüketilen, ancak makul miktarlarda alınmalıdır. Hızla kilo almaya beyaz ekmek, çeşitli rulo ve benzeri yardımcı olur. o sağlık için kötü sonuçlara yol açacağını gibi, yağ büyük miktarlarda gıda kızartmak için gerekli değildir. Yapar mısın yağlı gıdalar gibi - domuz kendisi kaynatın.

hızlı kilo alma, çimdik minimuma kendi faaliyet ihtiyaç varsa. Ama çünkü tembel can aslında çok hızlı, coşma yoktur.

Böyle bir diyet tehlikelidir mu? kilo almaya ve vücuduna zarar vermez, tüketilmesi gereken ve yağlar ve proteinler ve karbonhidratlar. Bir şey somut sınırlı olamaz.

şişman basitçe ağırlık erkek ya da kadın kazanın. Ve kaslara bağlı? Karmaşık. Vurgu sürekli proteinleri içmek, bir protein gıda üzerine yerleştirilir ve egzersiz için zaman yedek gerekir. (Ayrıca mevcut yararlı işlevler o gerçi) ve özellikle gerekmez yağ çoğunlukla yararsız olduğu gerçeğine dikkat fakat kaslar herkesin müdahale etmeyin.