Göbekli diyet veya hamile yeme

daha seksi dünyada hiçbir şey olmadığı bir algı var hamile bir kadın. Bu, elbette, olsa da, kaç kişi, pek çok görüşler doğru olabilir. ilginç bir durum hakkında öğrendikten sonra, çok sık kadınlar "iki yemek" ve yoğun gıda emmeye başlarlar ninelerin öğretilerinin düşünüyorum. Ve bu davranış doğruysa?

Herkes hamile kadınlar çoğunlukla yemek aslında aşina olduğu sağlıklı yiyecek. Ama her biri ürünleri ihtiyaç vardır şeyin farkında olduğunu, ancak kaçınılmalıdır ne. Biz sadece o alkol söyleyebiliriz ve tütün uzun hamilelik öncesinden daha iyi mutlaka terk ve olmalıdır. Gebelik planlaması sırasında jinekolog değinen, sağlıklı bir yaşam tarzı için bu aşamada geçiş olacağından emin bunlardan biri ipuçları bir sürü alabilirsiniz. Dramatik ve köklü değişiklikleri her zaman vücuda stres kaynağıdır ve karın yeni bir hayat ortaya çıkacak çok az kaldı eğer daha iyi olduğu bilinmektedir.

Birçok kadın, hamile olmak, ekstra kilo muhtemel setinin düşüncesiyle gerçek korku yaşıyoruz. Bu şu genellikle hamile hakkında ne yemek yeni özel bir diyet ve bilgi almak için hummalı bir arama izler yılında kurtarmak için değil. Böyle yaparak, bir kadının ciddi bir tehdit çocuğun yaptığı, aynı zamanda gelecekteki sağlığı sadece teşkil etmektedir. Daha fazla hareket etmek önemli kilo ihtiyacını önlemek için, temiz hava solumak ve bebeği bekleyen süresi boyunca aktif kalır.

Tabii, hamilelik sırasında gıda, vücut için öncelikle olağan ve ikinci olarak, faydalı veya en azından zararlı olmamalıdır. Bu her türlü demektir egzotik meyveler her durumda hamile beslenmesinde mevcut olmamalıdır. gelecekteki olası kırıntıları arz bazı kuralları bilmek ve bunlara sadık gereken Ve sağlıklı vücudunuzu tutmak için. bazen hastaneye götürmek için tavsiye edilir rağmen riskini göze alarak böyle çikolata ve kakao, kahve, narenciye ve limon, bunlardan herhangi birini içeren diğer ürünler gibi ürünlere yöneliktir. Hamilelik sırasında Gıda, çok keskin asitli ya da çok tuzlu, yağlı olmamalıdır. Bezelye, konserve mantar, çilek, çilek yağı krem içerikli ve tatlı da hamile ne yemek listesine dahil edilmesi tavsiye edilmez.

Bilindiği gibi, birçok vitamin kaynaklarıdır meyve ve sebzelerdir. Özellikle kullanışlı yeşil soğan, patates ve salatalık bebeği bekleyen kadınlar için. Ayrıca meyve suları ve bu güzellikler meyve içecekleri her türlü içme fazla üzüm, kiraz, kayısı, armut ve elma, karpuz ve yemek zarar vermez. Yalın balık ve et sadece yararlıdır, ama aynı zamanda mide ekşimesi saldırıları önlemek yardımcı olabilir, ancak yalnızca buğulama veya haşlama kullanımları. iyi doldurulmuş anne sütü için içmeli kurutulmuş meyvelerin komposto. Öğün aralarında Eğer kayısı veya kuru üzüm kuru çiğnemek olabilir.

yiyecek için gidiş o hamilelik sırasında yeme taze olmak zorunda olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, mağazada bir şey satın, ürün üretilmiştir hangi şartlar altında düşünmelisiniz yanı ne kadar süre o satış noktasına taşınan, hem bu parçaları üreticisi etiketinde belirtilen paketin içinde olup olmadığı gibi önce saklandı. ürünlerin kullanımı hakkında bir karar verebilirsin Bu soruların yanıtlarını bulun.

Mükemmel sağlığa anahtar değil sadece hamile kadınlar yemek gerçeği değil, aynı zamanda aldıkları Ne vitaminler. Meyve ve sebzeler, özellikle kış aylarında, bazen yeterli değildir. Böyle durumlarda hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış vitamin optimal kompleksi bildirecektir bir jinekolog, danışmanız tavsiye edilir.