Evde spinal çekiş

Tıpta yaygın olarak kullanılan prosedür - germe ve esneme olduğunu Omurga. Bu prosedür, uzun süreli veya kısa süreli germe dayanmaktadır, böylece omurgasında omurların deformasyonunu ve yer değiştirme ortadan kaldırarak, kas spazmı aşılması yoktur. skolyoz muzdarip Bu insanlar, omurlar arası fıtık, akut ağrı göğüs ve boyun, bel omurgasında, yanlış duruş, sık baş dönmesi, ekstremitelerde ve omurga ile ilgili başka hastalıkların uyuşma - omurilik çekiş önerilir.

Tipik olarak, böyle bir prosedür iyi uzmanların gözetiminde hastanelerde yürütülen ve özel ekipman kullanıyor. araştırma sayesinde bu omurganın uzatma kan dolaşımını düzenleyen ve kan durgunluk azaltarak, omurlar arası diskler içi basıncı azaltmak için görünümü teyit etti. Bu prosedür ağrıyı azaltmak ve duyarlılığı geri yardımcı olur.

Kuru ve sualtı: Spinal çekiş iki tipi vardır. Modern tıpta, kuru çekiş Özel amaçlı kullanılan - farklı tip ve Kanepenin çekiş tablosunu. Kuru omurga çekiş dikey ve yatay olabilir. Hasta hafif eğimli bir yüzey üzerinde yatar, ve ağırlığının altında çekme edilir. bir doktorun yardımıyla elle veya yükleri kullanarak ek itme gerçekleştirebilir. Uzatma kilogram onlarca bir kuvvetle, birkaç saat için birkaç dakika kadar uzanır. 15 ila 18 seans yapılması arzu edilir.

Evde omurga çekiş gerçekleştir sadece önleme şeklinde hastalığın akut belirtiler olduğu koşulda mümkündür. Bu yatak, bir yatak ve bir katı çapraz bağlanmış kayış (uzunluk 1.5 m, genişlik ve 7 cm) gerektirir. , Yastık yatak olmadan yükseltilmiş (30-40 ° C) uzanın başında sıkın bantlar boyunca kollarını iplik ve böylece üç ila dört saat boyunca uzanın. Spinal çekiş üzerinde yapılabilir gibi İsveç tarafında, prosedür birkaç kez bir gün tekrar edilebilir.

Sen germe ve basit egzersizleri yoluyla omurganın germe yapabilirsiniz. Egzersiz olumlu bir etkisi vardı için, onları 10 saniyeden daha az değildir uygulamak gerekir. Gerek 8 saniye hafif bir gerginlik hissetmeye zaman ve sonra yavaş yavaş gerginliği artar. Ve böylece 3 ila 4 kez yapmak.

Spinal çekiş üzerinde Basit egzersiz.

Ip koltuğa tutunmak tek elle sabit tutarken, bir taburenin sırtını otur. ileri ve sıkılaştırılması gerekiyor birinden yönünün tersine bir kafa tilt olun. Eğer gerginlik hissedene kadar Sonra, kadar başını döndürün. Diğer taraftan başını tutun ve omzun sabit taraftan ters yönde çeker. Trapezius kaslarına Bu egzersiz.

germe prosedür sonra, kasların doğru gerginlik vermelidir veya istenen sonucu elde değil. Ve sağlığa az risk sağlamak için, eğitimli tıp personeli ile özel bir tesiste bu prosedürü gerçekleştirmek için daha iyidir.