Boks yumruklar taban kombinasyonu

Bugüne kadar, boks gibi spor, halk arasında çok popüler. Birçok gençler ve hatta yetişkinler bu dövüş sanatının gelişmesi için spor bölümündeki kaydetti. Birçok boks basit ve öğrenmesi kolay olduğuna inanıyoruz. Ancak, bu kadar değil. Acemi temel hareketleri ana başlar ve paralel olarak koruma ekipmanı incelerken sonra, boks yumruklar en etkili kombinasyonunu belirlemek için.

Saldırı türleri

Boksta profesyonel sporcular mükemmellik honlanmış tekniği olan vuruşları, farklı türde az sayıda vardır. Tüm vuruş bambaşka seride bağlanabilir. Boks yumruklar karmaşık kombinasyonunu gerçekleştirmek edebilmek için ringde kazanmak için gerekli değildir. Bir dövüşçü için en önemli şey - halkanın temel öğeleri uygulayamaz nitelik ve zamanında muktedir. Eh doğrudan geliştirilen ve yan darbe daha etkili hataları ile yürütülen uzun dizi aşıyor. kayışlarının Çok sayıda yıldız boksörler bazıları vuruşları bir çift savaşta kullandı. Ama bu yüzden onları duramazlar ortağı bile bile, bunun bir rakibi mükemmelleştirilmiş edilir.

sporcu için daha kolay boks, izole sağ yumruklar kombinasyonunu incelemek ve vücuda kafasına sol ve sağ ve sol.

kombinasyon yumruklar

Uzun dizi darbeler herhangi bir kombinasyonu doğrudan başlar, ve hemen ardından bir varyasyon çok sayıda bulunmaktadır. Boksta, en sık kullanılan akor biri "iki" dir. denilen Klasik "ikili" boks serisi "sol ve sağ düz yumruk."

ilk hareket ön elle yapılır. boksör duruyor üzerinde Tüm bağlıdır. yürürlükte yerleştirmeden biraz önde genellikle uygulanan taşımaktadır Punch. Boksörler genellikle ilk darbe Rakibin davranışını tanımlar. Genellikle ilk ön tekme bir çalım olarak hizmet vermektedir olur. birden fazla kuvvet ile uygulanan ikinci rakip sonra gerçekleştirilmiştir.

Ama klasik "iki" ek olarak, diğer varyasyonları vardır. konut - Örneğin bir ilk atış, ana kafasına amaçlayan ve ertesi edilebilir. Ve tersini yapmak - ilk doğrudan vücuda sonra başını. Bu varyant "iki" kısa bir mesafede gerçekleştirilir.

boks yumruklar kombinasyonu doğru zamanda yapılmalıdır. Bu durumda, önce beklenmedik saldırmak için hile veya başka işlemleri yürütmek zorundadır.

Tipik olarak, darbeler bir dizi gerçekleştirmek

boks yumruklar bile en basit kombinasyonu ustaca gerçekleştirilmelidir. Beats atlet az duraklar ile gerçekleştirilmelidir. Yani ikisinin ikinci darbe birinci hemen sonra aşağıdaki olduğunu. Bu etkinliği bağlıdır saniyenin hızına bağlıdır. Buna ek olarak, rakip bir duraklama yararlanabilir ve sizin için hassas bir zamanda ezici darbeyi. Bu nedenle, atlet hep onları korumak hatırlamalıyız. Onun Hakkında Boksta yumruklar kombinasyonunun uygulanmasını unutma. Yeni başlayanlar için, otomatizmi tekmeler savaşçıları tekniğini getirmek önemlidir.

Ön taraftaki omuz şok keşif için uygulandığında rahat olmalıdır. çene - Dirsek ikinci el karaciğer ve yumruk korumak zorundadır. İkinci etki uygulandığında omuz küçük ters olmalıdır. Böylece, darbe tek sağ esnasında daha güçlü çıkıyor. İkinci grevin uygulanması sırasında arka elini bıraktı ve yüzünü korur. iki önemli ayak çizimi anda. Bu klasik kombinasyon atlet ardından saldırıyı devam etme veya sıçrama gerçekleştirebilir.

"Postacı yendi"

boks ve dövüş sanatları diğer türleri benzer bir kombinasyon oluşturuyor. Boksta akor ilk etkili olmalıdır çarpar. Örneğin, sık sık savaş sanatları şeklinde, sen bir arada bulabilirsiniz "postacı isabet." Daha sonra, sol eliyle iki darbeler onun hakkıdır. Nedeniyle hızlı sol Jeb boksör savaşta mesafeyi azaltır. Bu kombinasyon çok etkilidir. o kadar sık boks kullanılan nedeni budur. Bu kombinasyon ayak eşlik etmelidir. aşı sırasında sporcu sağ eliyle Ana darbenin etkin yürütülmesi için rakibe geçer. Solak vurma mümkün olduğunca çabuk yapılmalıdır.

"Troyka"

boks gibi bir sporda çeşitli bağlar ihtarı var. vuruşları kombinasyonları, çoğu zaman alabilir gerektiğini öğrenme, "üç" yapılabilir. Ayrıca yaygın demet olarak adlandırılır "postacı yendi". "Troyka" Sağ elinin bir darbe ile ayrılmış iki tam yumruk, denir. İlk yumruk - kısa, mesafe azaltmak için gerçekleştirdi. Son - Final.

Ancak, çoğu zaman mesafenin küçülmesinin üçüncü direkt isabet uygunsuz egzersiz olur. Bu durumda, ikinci tarafına doğrudan darbe ile değiştirilir. "Troyka" tamamen farklı varyasyonları vardır.

Tay boks Grevler

Tay boks nispeten genç dövüş sanatıdır. Hiç tam güvenle, kavgalar gördü herkes dövüş sanatları bu formu en travmatik savaş sanatı olduğunu söylemek. halka içinde söndürme farklı kombinasyonları çeşitli kullanılır. yumruklar Tay boks cephaneliği klasik çok daha geniştir gerçeği. Tay somut örnek İzin darbeler dizler, shin, dirsek ve elinde. İkinci en tehlikeli olarak kabul edilir.

Tay boks Kombinasyon

Tay boks vuruşları kombinasyonları çok çeşitlidir. Bir acemi gerçekleştirebilirsiniz önemli bağlar arasında, aşağıdaki seçenekler belirlenebilir. rakip savunmada gitti üzere kombinasyonlarının başarılı bir şekilde uygulanması için gerekli olduğunu. O doldurur gerçekleştirdiğinde, uygunsuz bir dizi yapmak. İdeal olarak, sol aşısı sonrası rakip savunma gitmek zorunda.

sol direk Grev süresince rakibe daha yakın olmasını. Hemen ilk saldırıdan sonra aşağıdaki bir dirsek kafasına. en zor isabet olduğu gibi Tay boks dirsek savaşlarla Başarılı hit zamanından önce sona erer. Bir savaşçı hala kendi ayakları, karaciğere bir yakınsama yakın ve diz grev duruyor edin.

Tay boks çok yaygın olan bir kombinasyon: bir savaşçı ilk konut ayağını vardır ve o zaman kafamda. Bu kombinasyon çok etkilidir. Kullanılan ve saldırılar rakibe karşı bir savunma olarak almaktadır. ve eğitim sporcular ise onun makinede kavga sırasında gerçekleştirmek için yüzlerce kez bu yöntemi geçirirler.

Yeni başlayanlar için Muay Tay Tekniği grevleri

Tay boks savaşçısı iyi eğitim gerektirir. tekmeler germe iyi ve uzun süreli gözaltı gerektiren gerçekleştirmek için. fanlar nadiren savaşta bacaklarını kullanılan nedeni budur. Ama ayakları kafasından vurduktan sonra sık sık erken bu sporda kavgalar sona oldu. savaşçı da bu tür saldırılara karşı savunmak için bilmeli. Aksi takdirde bir cevapsız yumruk dövüşü bitirmek ve ciddi yaralanmalara neden olabilir. Tay boks - Hata kereden fazla ciddi sonuçlara yol açan kavga sırasında meydana geldiği bir spor. dirseğe darbe yürütmek için öncelikle bir rakibe yakın almak gerekir. Bu tür bir saldırının, genellikle çeşitli ligamentlerin sonra gerçekleştirilir. onun etkin uygulanması için Rakip aksi takdirde kullanmak daha iyi değil, savunmak için gitmek gerekir.

Gelişim çarpma kuvveti

Bir hevesli atlet etkisinin kuvvet birçok kasların çalışmasına bağlı olduğunu unutmamalıyız. darbe dahil bacak presi, vücut kasları, omuzlar, ön kol ve el olmalıdır. eğitim sporcularda gerekli kasları geliştirmek için atlar ile, düşük bodur gelen atlama yapıyor, şınav ağırlıklı top atma performans gösterdiğini, dambıl veya ağırlıklarla başlattık önünüzde halter atmak. senin inme gücünü artırmak birçok hareketlerdir. Önemli olan - onun yürütme doğru teknikle unutma.

yumruklar demetleri çeşitli boks şekilde bulunabilir. yumruklar en iyi kombinasyonu - sabit eğitim ve araştırma uzmanları konusu. En etkili zamanında ve doğru hücum vuruşu ile basit akor olabilir. Her hareketi mükemmelleştirmek için eğitimde de yapmak için.