Bu kan basıncını düşürür

Bugüne kadar, hipertansiyon oldukça ciddi toplumsal bir sorundur. Hastalık insanlara daha genç ve 50 yaş ulaşmış olanların neredeyse yarısı yaklaşık 10% 'unda görülür bir gerçektir. Genellikle bu hastalık erkekleri etkilediği dikkati çekiyor, ama soru tansiyonu düşürür, onların sağlık konusunda daha fazla endişe, çünkü genellikle sadece kadınlara ilgi bulunmaktadır.

Vücut ağırlığını azaltmak

Obezite kan basıncı üzerinde yeterince olumsuz etki etkiler. Aslında, aşırı vücut ağırlığının her 1 kg 1 mm Hg eklemesidir. toplam kişi kendiniz bulmak pek mümkün olduğuna Peki basınç düşürülür. hipertansiyon Ağırlık azalması - bu hiçbir özel ilaçların sürekli alımı daha az önemlidir. Bu önlem hasta hastalığın sadece bir derece sahip olması durumunda özellikle etkilidir. Bu senaryoda, hasta bile vücut ağırlığı azaltmak yanında, kan basıncını düşürür bilmek zorunda değildir. O oldukça basit 10-15 kg kilo için ve bu rakamın kuralları dahilinde kendisine geri dönecek ve tekrar tamamen sağlıklı bir kişi hissedeceksiniz.

etkili bir vücut ağırlığını azaltmak için, düzgün diyet hesaplamak gerekir. Bugüne kadar, en uygun seçenek gıda kullanımı 5 kat bir gün. Aralarında ana kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği vardır. Aralarında 2 küçük çerez olmalıdır. onlar fermente süt ürünleri ve / veya meyve oluşur eğer daha iyidir. kahvaltı ve öğle yemeği için olduğu gibi, o zaman onun caloric bu 2 öğün kabaca aynı olmalıdır. akşam yemeği hakkında konuşursak, diğer ana yemek yaklaşık 1.5-2 kat daha fazla ışık yapılmalıdır. vücut ağırlığını azaltarak kan basıncını düşürür insan beslenmesinde olarak, balık ve tavuk göğsü (üzüm ve muz kaçınmak için bu durumda) meyve ve sebze üstün gelmelidir. bu ürünler, sönmüş veya buğulama kaynatma ise bu daha iyidir.

Hayatınızı daha aktif olun

Bu egzersiz sırasında tespit edilmiştir tansiyon yükselir. Ancak, aynı zamanda egzersiz kardiyovasküler sistem tren. Bu bir kişinin, normal vasküler tonus vardır ve kan basıncını eşitlemek gerçeğine yol açar.

Düşük tansiyon ilacı iyi yardımcı olacaktır!

Bugün itibarıyla, sadece çok sayıda ilaç yardımıyla yüksek tansiyon kurtulmuş oluruz. en sık sık kullanılan ilaç "ACE inhibitörleri" olarak adlandırılan bir ilaç grubudur. Buna ek olarak, çoğu kez tayin edilir diüretikler (diüretik). Ayrıca, sık sık gruptan ilaçların kullanıldığı kalsiyum antagonistlerinin ve beta-bloke edicilerdir. 2. ve 3. derece hipertansiyon hastaları genellikle birkaç farklı ilaçlar uygulanır. Bu hatırlanmalıdır bu baskıyı azaltır tek ilacın daha iyidir böyle bir kompleksin.