Doğum sırasında Tekniği Nefes. emek ve nafile girişimleri sırasında Nefes

Antik çağlardan beri, ilişki nefes tekniği ve vücudun sağlıklı olmak arasındaki görüldü. Günümüz dünyasında insanların unutmuş yılında nasıl nefes alıyor nasıl odaklanmak. Uygun bir solunum uzun günlük yaşamda uygulanmakta ve rahatlamak ve şimdi kullanılan ilaçlar sakinleştirmeye. Ancak, bugüne kadar modern ilaç teknolojisinin tüm olanakları ile anne ve çocuk için sonuçları riski olmadan doğum sırasında ağrıyı dindirmek bir araç geliştirmemiştir. Bu nedenle doğru nefes tekniği doğum sırasında yardımcı olmasıdır. Bu çocukta oksijen eksikliği gelişimini yavaşlatarak, daha verimli vücutta oksijeni dağıtmak için yardımcı olur.

Doğum sırasında nefes tekniğini düzeltmek için değil, hayal kırıklığı yararlandı olarak, gebelik sırasında eğitime başlamak gerekir. Bu durumda, bu konuda literatür okuma yeterli değildir. Sürekli uygulama gerekir nefes egzersizleri otomatizmi getirmek için.

Hamilelik sırasında nefes egzersizleri ihtiyacı nedir

Hamilelik sırasında, değişiklikler ve kadın organizmanın yeniden yapılandırılması ve onun nefes değişen birlikte. fetüs ve artan rahim karın organlarının büyümesi ile bağlantılı olarak yukarı doğru hareket eder ve ışık miktarı daha fazla azaltılır. Bu arada, gestasyonel artan yaşla birlikte gelecek bebeğin daha fazla oksijen ihtiyacı var. Bu gibi durumlarda, hamile bir vücut kucağında stres ile başa çıkmak için çalışıyor stres çeşit yaşandığı. Doğum sırasında nefes alma egzersizleri nasıl yapıldığını öğrenmek, bir kadın vücudunuzun hamilelik sırasında hava eksikliği ile baş yardımcı olur.

ikincisi, bu nedenle ihtiyaç oksijen taşıyan, yaklaşık olarak 30-40 oranında büyümesi, kırmızı kan hücreleri, - amplifiye kalp aktivitesi sonuna doğru, kırmızı sayısını artırır. Sahne nefes alma egzersizleri artan ihtiyaçlarına organizmanın daha hızlı adaptasyonuna katkıda bulunur.

Nefes egzersizleri Öğrenme

kademeli olmalıdır doğru nefes alma öğrenmeye başlayın. egzersiz sonrası Her gün size zaman karmaşık solunum egzersizleri geçirmek gerekir. Yavaş yavaş bir gün 1-2 ila 10 dakika arasında süre artar. Egzersiz baş döndürücü sırasında ise, 20 saniye ile 30 saniye bir süre nefesini tutmak gerekir.

türüne göre solunum egzersizleri statik ve dinamik ayrılmıştır. Birinci sabit tutulan ve ikinci - herhangi bir hareketi de. Önce ancak o zaman dinamik hareket, statik egzersiz öğrenmeliyiz. temel koşulu - önlemek için sürüş sırasında nefesinizi tutarak.

Nefes egzersizleri kullanımı

Tipik olarak, bir eğitim kursu sırasında anne adaylarının doğum sırasında nefes tekniğidir ayrıntılı olarak açıklamak için. ağrı bir artış teneffüs ve azalır gerektiğini sayesinde, tam tersine, nefes vermek. Bu basit sistem neredeyse ağrısız kasılmalar ile baş yardımcı olacaktır. Sen doğum sırasında nefes ve davranış rasyonel tekniğin önemli koşul bebeği azalacağına bilmelidir, oksijen yetersizliği ve ilgili olumsuz sonuçlarından onu çit. hazırlık olmadan, stres altında doğuran okuma düzeyinde algılanmıştır teknikleri hatırlamak zor olacaktır. Aksine, otomatik nefes tekniği atık girişimleri güçlendirme, doğum servikal dilatasyon yardımcı olur ve küçük bir mucize doğum hızlandırdı.

Eğer doğum sırasında nefes almak gerekir Neden

Neden doğum sırasında nefes kontrolünü ele gerekiyor? ana gövde kavgalar sürecini tanımlayan gerçeği - bu rahim olduğunu. Bu kesim tarafından, boyun uzanır ve çıkmak için evlat iter, güçlü bir kastır. Bu nedenle uygun bir sonuç ortaya yalvarıyor kamlar veya sıkma şeklinde, bilinçli kontrole işlemi çalışır. ağlayan anneler sırasında vücut kasların istemsiz kasılması katkıda kadar gererek. Serviks kavga up etkisi altında germe, dibe olur. Sonuç olarak, bebeğin başının geçişi ile ağırlaştırılmış boşluklar vardır. Bu nedenle, hiç kimse bir yöntem emek ve mücadele esnasında doğru nefes gibi rahatlama getirmeyecek. Bu kasları gevşetmek ve germek için çok daha kolay olacaktır servikal kırıklar, önlemek stres hormonlarının salınımını azaltmaya yardımcı olur. Doğum sırasında konsantresi ve derin nefes stabilize etmek mümkündür. doğum sırasında Teknikleri boşuna girişimleri Nefes ve kan damarlarının gevşemesine. O da oksijen ile kanın doyurulması ve bebeğe plasenta yoluyla tedarik sağlamak. Nedenle doğum sırasında nefes almayı nasıl unutmamak çok önemlidir. Doğum sırasında doğru nefes alma teknikleri tamamen acı bir kadını kurtulmak mümkün değildir. Yine, nefes alıp vermeye süresini ve yoğunluğunu kontrol süreci spazmları dağılmasına neden olur. Yeni anne nefesini tutar olduğunda, çocuğun üzerinde baskı artış ve doğum kanalından geçişi ivmesi yoktur.

Doğum sırasında doğru nefes

doğumun ilk aşamasında servikal dilatasyon yavaş, çok acı kavga etmiyoruz, sonları dinlenmek için fırsat var. Bu noktada eğitim başlamalıdır. Sen, derin bir nefes burun almak sonra polusomknutye dudaklarının arasından yavaşça ve uzun nefes gerekir. kasılma şiddetini arttırmak sürecinde, bu solunum sistemi devam, ancak hızlandırılmalıdır. İzin hızlanması nefesler. Nefes kasılmaları zayıflaması yavaşlatır ve emek kadın vücudu dinlenmek için çalışmalısınız.

servikal dilatasyon sırasında teknik nefes

Rahim kasılmaları rahim ağzının zaman tam açıklama çok daha sancılı ve uzun süreli olma, daha yoğun hale gelecektir. Doğum sırasında tekniği nefes en acı kasılmaları sırasında kullanmak gerekecektir sözde "köpek nefes" ifadelerini içerir.

Sıcak havalarda köpek gibi, ağız yoluyla çok sık yüzeysel nefes alıp verme yapmak gereklidir. dersin kadının sonu rahatlatır ve derin bir nefes alır, sonra yavaş nefes verin.

boşuna girişimleri ile Nefes

denemelerinin meydana gelmesi halinde derin bir nefes alın ve nefesinizi tutun zorunda. Böylece akciğerlerden tüm hava rahim üstünde yoğunlaşmıştır ve pelvik organlar üzerindeki aşağı tartmak başlar nasıl hayal etmek gereklidir. Ağrı itmek için güçlü bir istek vardır, Recedes. gerginlik yüz ve boyun küçük kılcal damarların yırtılmasına yol açacaktır çünkü gerek yok, bastırmak için. Her kadının doğum lavman prosedürü gitmeden önce, bu nedenle, baskı ve girişimleri kurtulmak arzusu son derece uygunsuz olduğunu akılda tutmak gerekir. Bu derin bir nefes alıp denemelisiniz itmek zorlamak bebeğin başını dışarı.

ne zaman bir baş nefes nasıl

kavgalardan biri sırasında başını görünüyor. Bundan sonra, sürece kadın doğum uzmanları bebeğin üstüne perine cildi küme verilmez gibi nefes ve katılımını durdurmak için çaba gerekir. Sonra doğum uzmanı yine karın kasları germek istedi. Kural olarak, derin bir nefes yapmaya ve biraz daha sıkı omuzlar bebek görünmesini yeterli olacaktır. obstetrisyen kez dinlenmek ve özgürce nefes almak bir çocuk olacaktı.

Böylece, doğum sırasında nefes teknikleri i olumlu bir etki bebeğe anne değil, aynı zamanda sadece var. Doğru nefes alma, boşlukları önlenmesine yardımcı olur pelvis kasları, hem de oksijen bebek ile daha iyi sağlanan rahatlatır.