Diyet Malakhov: mantığı, kurallar ve temel ilkeler

Malakhov diyet sadece çok etkili, ama aynı zamanda makul. Enerji mühendisi Isıtma - mesleği yazarı gerçeği. Ama elli yıldır, bu kilo kaybı için etkili ve etkin bir yöntem geliştirmeye çalıştı. Bu o başardı. O insan vücudunda meydana gelen, uzmanlık ve benzeri ısı mühendislik prensiplerini bağlamak başardı. Bu Tatyany Malahovoy bir diyet vardı bu temelde olduğunu. Bu eşsiz bir yöntemdir yağ, yanma teorik ispat ziyade, vücuttaki ana yakıt ve araştırma.

Malakhov için Diyet bu zorunlu kurallara dayanmaktadır.

• Sıfır yağ ile meyve ve süt ürünleri birleştirmek için tavsiye edilir.
• Kesinlikle yüksek karbon ve yağlı gıdalar birleştirmek yasaktır.
• soya gıdalar ve hayvansal kökenli gıdalar yiyemezler.

Buna ek olarak, Malakhov diyet olmadan sürekli ve yoğun iç çalışma ve kendini ikna anlamlı sonuçlar elde edilmemiştir anlamına gelir. Bu nedenle, bu güç sistemi hayati ilkelerin yazar geliştirilmiştir. Mükemmel bir rakam var isteyen herkes uymak önerilir.

İlk prensibi. Açık ve net bir hedefe koymak için gereklidir. Bunun için tek bir dizi soru cevap vermek zorunda:

1. Gerçekten kilo vermek istiyor musunuz?
2. Ne bunu başarmak için gidebiliriz?

Çoğu zaman insanlar psikolojik olarak doğru diyet uymak için istekli olduğu değildir. onlar vücut memnun olduğunu söylemek, ya da başka gerçekten istemek kilo, ama bunu yapmak istemiyorum yaptığında, hile ya.

İkinci prensip. Eğer yani sizin ideali tanımlamanız gerekir gerçek sonuçlar, sahip istediğiniz ağırlığını elde etmek için. belirsiz formülasyonu olarak "Ben kilo vermek istiyorum" sisli aynı sonucu verir.

Üçüncü prensip. o bir diyet takip karar verildi, sonra vücudunuzun herhangi taviz olamaz ve kategorik açık talimatlar izleyin. Bazı aşamalarda birçok kişi tavsiyelerine sapma gösterebilir gerçeği. Ama sonra diyet beklediğiniz neticeyi vermedi savunuyorlar.

Dördüncü prensip. Malakhov diyeti bir spor salonunda kayıt gerektirir. Üstelik bu durumda yaşı ve sağlık durumu, bir engel olamaz. Her zaman olduğu gibi aktif şekillendirme ve bitirme yoga veya jimnastik bir ders var.

Beşinci prensibi. Gerek spor salonu doyurucu bir akşam yemeğinden sonra onların kalori yakabilirsiniz bir Sanıldığının yenik. Bu yanlıştır. Ekstra ağırlık yetersiz beslenmeye geliyor, dolayısıyla altta yatan nedeni düzeltmek için tavsiye edilir beri. Spor salonuna bir ziyaret kaslarınızı ve iyi durumda vücudunuzun "tutmak" için gereklidir.

Altıncı prensibi. kilo kaybı vaat "mucize" hap vazgeçmek emin olun. Aslında, bunları kullanmak çoğu kişi yeterince sık olduğu kilo kaybı süreci düşünmen. Yani normalden daha fazla, zaman zaman, düzgün yemeye devam, vb. Hap "iş" hala inanılmaktadır. Sonuçta, kilo hızla kırık metabolizma olarak daha "yüzer" başlar.

Bu nedenle Malakhova diyet stabilize ve iç koşullarını iyileştirmek yol açan bir yöntemdir "mucize" vaatlerine bağlı değil mi. Size doğru beslenme sisteminin yanı sıra abur cubur tüketen, günlük olarak çalışmak vücut "relax" izin vermeyerek gerekir gerçeğine dikkat sağlar. Genel olarak, yazar diyet ve doğru beslenme alışkanlıkları ve düşünce için uygun bir yol bile sunmaktadır. Yani - gitmek için.