Çözelti içinde saç büyümesi için vitamin B9 (folik asit). Hangi ürünler vitamini, B9 var?

Vitamin B9 (ya da folik asit) - a, suda çözülebilir vitamin, bütün organizmanın sağlığı için esastır. erkekler eşit gerekli olmasına rağmen aynı zamanda, kadın vitamini denir. Folik asit doğum kusurlarına önler ve düşük yapma olasılığını azaltır olarak gebeliğin erken alınması gereken en önemli maddelerden biridir. Vitamin B9 - cilt, saç ve tırnak sağlığı ve güzelliği için gerekli bir elementtir. Bu, hemen diyet optimize etmek yeterli, pahalı vitamini kompleksleri ve katkı içmeye alınması gerektiği anlamına gelmez.

folik asit rolü

Vitamin B9 hematopoezde katılır, sürecine zarar , yağlı karaciğerin bağışıklık sistemini destekler, beyaz kan hücrelerinin oluşumunu ve işleyişini teşvik etmektedir. son verilere göre, yani folik asit anne hala yeni bir hayat gelişir iç bilmiyor gebeliğin ilk iki haftasında embriyonun sinir hücrelerinin oluşumu için gerekli bir elementtir.

folat eksikliği belirtileri

yeterince hızlı Herhangi doktor hasta bu tür işaretleri ile kutlamak için. Bu solukluk ve yorgunluk, genel halsizlik, nevralji, uykusuzluk ve düşük bağışıklık. şikayetlerin hepsi toplama sonra doktor muayene ve ek belirtiler (şiddetli kuru cilt, kırılgan saçlar ve tırnaklar, sinirlilik, kötü ruh hali, ilgisizlik). Bu vitaminin eksikliği çekiyoruz ile bağışıklık sistemini daha da kötüsü, sadece kırmızı kan hücrelerini değil, aynı zamanda trombosit ve beyaz kan hücrelerini üretti. çevresine genel homeostazı ve kan dolaşımı Violated. Ve bu oksijen ve besin eksikliği en iyi şekilde uzaklara bakmaya, bizim saç, tırnaklar ve cilt vardır.

folat ana kaynakları

Vitamin B9 kendi organları, sağlıklı bir insan bağırsak yani mikroflorasını sentezler. gastrointestinal sistemin herhangi bir hastalık, antibiyotikler ve alkol anlamlı bu önemli konuyu yakalanma olasılığını azaltır. Böyle durumların düzeltilmesi için bireysel terapiye atanır. Buna ek olarak, kavun, karpuz ve domates bulunur B9 vitamini (folik asit) bir çok olduğunu bilmesi gerekir. Bu meyve herhangi birine göre, hamurun toplam 150 gram insana için gerekli günlük doz ihtiva etmektedir. turunçgiller folik asit çok. Sadece bir orta turuncu size günlük ihtiyacının% 15'ini verecektir. Eğer bir bütçe ise, denemek çimlenmiş tohum buğday, sadece 50 gram size bütün gün, vitaminler B, aynı zamanda diğer önemli eser elementler sadece sağlayacaktır. fasulye, fındık, sebze, meyve, otlar bakımından zengin Folik asit.

saçlar için Vitaminler

Şaşmamalı bugün güzellik formülü B9 vitamini ve B12 denir. Saçları - Bir kadının en önemli dekorasyon üzerine bir anlık etkisi Onların eksikliği. Yani folik asit, çevreden onları korur yaşlanma ve ağaran sürecini yavaşlatır, hatta kellik merkezlerinde saç büyüme yardımcı olur. Sıyanokobaladak (B12) saçın görünümünü iyileştirmek ve büyümesini aktive olur. Birlikte, bu maddeler güç vermek için gerekli olan ve yağlı ortaya çıkmasını önlemek üzere, saça parlaklık.

vitaminler B yardımı çeşitli tahıl (Kepekli, ham) sıkıntısı dengeleyin. hayvanlar, yumurta, bira ve maya tohum, kepekli ekmek, böbrekler ve karaciğerin ek bir kaynak olacaktır.

çözeltide Vitamin B9

açığı belirli madde set unutmak ve uygun tedaviyi can tek doktor atamayın. Folik asit, tabletler ve enjekte edilebilir çözeltiler şeklinde üretilir. Aynı zamanda amacına uygun sadece bunları kullanmak. Bugün, güzellik ve kuaför tam enjekte edilebilir solüsyonlar, saç maskeleri, çok sayıda sunuyoruz. Bunlar çeşitli yağlar (kayısı, badem, dulavratotu ile karıştırılır wheatgerm, üzüm çekirdeği) ve maske olarak kafasına başvurmuştur. besinler daha iyi koruyucu cilt bariyerini nüfuz etmek için, belirli ilaçlar "Dimexidum" gibi kullanılmaktadır. Böylece B9 vitamini saç folikülleri doğrudan gider.

Doktorunuz hiçbir kontrendikasyonu bulursa, o zaman zaman zaman o Bu saçınızı sağlıklı kalmak ve hızlı bir şekilde büyümeye izin verecek grup B vitaminleri ile Tedavi sürecini takip etmek mümkündür.

folik asit bozundurucu faktörler

Biz zaten ürünler vitamini, B9 ne de, olmadığının sorulması üzerine dokundu. Bu kavun, domates ve turunçgiller, istisnasız. bolca düşmek verir Lezzetli meyve ve voschi: elma, armut, üzüm, kayısı, kuş üzümü, incir, balkabağı ve diğerleri - vitamin B çok büyük miktarlarda içerirler, mümkün olduğunca sık kullanın. soya, fasulye, nohut veya mercimek: Tam tahıllı gevrekler de fasulye filizi dikkat, liderler buğday ve yeşil karabuğday vardır. vitaminin Mevcut kaynaklar bitkisel yağlar ve fındık bir çeşitlilik vardır.

Doğru yerseniz, çeşitli ve yeterli miktarda folik asit, hem de diğer vitaminler ile ilgili sorunlar, ortaya çıkmaz. folik asit, hızlı bir şekilde ışık ve oda sıcaklığında yok olduğunu göz önünde bulundurun, bu masada fındık ve bitkisel yağ bırakmak gerekli değildir.

Ama bile düzgün yiyerek, B9 vitamini bir eksikliği olabilir. Bu çay, kahve, alkol ve ilaçlar, doğum kontrol hapları düzenli tüketimi yok eder. Sigara da bu temel element eksikliğine yol açar. Onların güzellik ve sağlık unutmayın, saç büyümesi için B9 vitamini önemlidir, ancak hiçbir deri ve iç organların metabolik süreçleri için daha az önemlidir.

Hangi ürünler öncelikle saç büyümesi için gerekli olan

Folik asit tüm kaynaklar bunun aynı miktarda içerir. kemere bir plait büyümek için, size diyet havuç, fasulye ve soya, yumurta, kepek, günlük içermelidir buğday tohumu ve fındık. durum içler acısı ise, bu bile anlamı bizim büyükannelerini yediler, bira mayası seyrini uzakta içmeye çalışın. O gençlik ve güzellik bakımı zordur onsuz folik asit ve protein gıdalar içerir.

Bugün birçok karmaşık vitaminler, yaygın reklamı ve terapistler tarafından tavsiye alın. Sentetik vitaminler doğal oldukça farklı olduğunu unutmayın, onlar sindirilir daha kötü olmakla birlikte, doğal aksine kolayca aşırı dozda semptomların gelişmesini provoke. Yetkin oluşan diyet en dikkat çekici gıda takviyesi daha vücudun ihtiyaçlarını karşılamak çok daha iyidir.