Erkekler için en iyi Vitaminler: değerlendirme değerlendirmeleri. erkekler için vitamin Spor: sıralaması

Doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı - uzun ve mutlu bir hayatın temelidir. Herkes ne diyet mümkün olduğunca farklı olmalıdır ve içinde tüm gerekli mineral ve vitaminler gibi yağlar, proteinler ve karbonhidratlar dahil edilmelidir nasıl ve bilir. o vitaminler gelince bu unsurlar herkes için gerekli olmasına rağmen, sık sık, kırılgan kadın güzellik hakkında hatırlatılır. Bugün insanlığın ihtiyaçlarının güçlü yarısında bahsetmek ve erkekler için vitamin tartışmak karar verdi. Puanlama takviyeleri Eğer tekliflerin çeşitli gezinmek yardımcı olacaktır.

Biz erkekler için vitamin gerekir mi?

İlk bakışta göründüğü gibi bu görev kadar basit değildir. Herhangi bir eczaneden içine gidin ve dikkat çekmek ve bazı karışıklık içinde bir alıcı neden renkli kutular, çok sayıda göreceksiniz. Bugün ilgilenen erkekler için vitamin olan derecelendirme ve Araştırmamızın nihai hedefi haline gelir. biz vitamini kompleksleri alma zamanı olduğunu düşündüğümüzde? Vücut çözülmeye başladığında Bu doğru. Tabii ki bu yanlıştır. Aksi vücudun devlet yavaş yavaş bozulmaya başlar çünkü erkekler daha güçlü seks olmalarına rağmen, onların sağlık bakım yakından izlenmelidir. Böyle bir senaryoyu engellemek için, öncelikle gıda çeşitliliği ile vücudunuzu sağlamalıdır yanı sıra vitamin ve mineral kompleksleri başlatılması konusunda bir doktora danışmak.

o vitaminler olmadan yaşamak mümkün mü?

sık sık bugün eczane vitamin başvurmak neden Bizim dedesi, doğal gıda muamele? Değiştirilen yaşam tarzı nedeniyle ilk etapta. o ailenin sağlayıcı ve koruyucu olarak ait olduğu stres yükünün çokluğu, iki kez kadınlar ve erkekler ve son omuzlarına düşer. Günümüz dünyasında, yüksek gelir peşinde genellikle zaman ve çaba büyük harcamalar için gerek yol açar ve bu da, sinir krizleri yol açar. Bu uyku, kronik yorgunluk sabit olmaması ve eser elementlerin eksikliği kök nedenidir. Bu bağlamında ve biz erkekler vitaminler, bugün ele alacağız değerlendirmesi bahsedebiliriz.

Doğru seçimi yapmak için nasıl

Yani, biz erkekler mineraller hiçbir kadınlar ya da çocuklar için daha az önemli olan sonuca geldim, olduğunu ve kesinlikle mantıklı. İnsan vücudu aynı fizyolojik yasalar üzerinde çalışır ve bu nedenle besin ve eser elementler, aynı dizi gerektirir. Ancak, sarf miktarı oldukça farklı olabilir. Bu ilke ve erkekler için vitamin üretir. modern tesisler derecelendirmek, en uygun aralığı seçmek sağlayacak ve bu nedenle, hataları önlemek için.

Kendiniz için kararlar vermeyin

Her şeyden önce, biz bir doktoru görmek için teşvik ediyoruz. Uzman vücudunuzun durumunu değerlendirmek ve en uygun araçları reçete edecektir. Vücudun durum normal ise normal önleyici ilaçlar alabilir. Erkekler yönelik olanlar almak daha iyidir. Bunun nedeni, en uygun onları vitamin ve minerallerin dozajı oldukça açıktır. Kesinlikle sağlıklı Ama önleme sistemleri alınması gerekir.

Vücut zaten bocalamaya başlamış olsaydı, kemikleri güçlendirmek veya kas oluşturmanıza yardımcı seksüel fonksiyon, dolaşım sisteminin normale artırmak ve bağışıklık geliştirebilir bir daha uzmanlaşmış takviyeleri almak gerekir. Ve orada yeterli tesisler, bu nedenle bugün erkekler için en iyi vitamin hakkında daha fazla konuşmak istiyorum.

Puanlama "Aevit" denilen bütün ilaçlara bilinen uzun süre hurma verir. Basit ve ucuz kompleksi özellikle artmış fiziksel aktivite esnasında, erkek vücut için gerekli olan vitamin A ve E, ihtiva etmektedir. Biraz sonra biz bu kompleksin daha ayrıntılı bir çalışma dönmek, ama bu arada vücuda önem sırasına göre eser elementlerin dağılımını dikkate alacaktır.

En önemli vitaminler

Şimdiye kadar, vitamin kompleksleri sunumu ile bekleme kararı. Biz adı kisvesi altında saklandığını bilmemiz gerekiyor "erkekler için en iyi vitamin." aşağıdaki gibi modern doktorlar, beslenme uzmanları getirdi Değerlendirme, onları dağıtır. onuncu günü bu eleman kemikte kalsiyum konsantrasyonu sorumludur Vitamin D olduğunu. Bu da kemiklerin ve dişlerin sırada olması anlamına gelir. Buna karşılık, bu vitaminin eksikliği obezite, diyabet, hipertansiyon ve kalp krizi, felç yol açar. Organizma güneş ışığına maruz kaldığında ek olarak sentezlemek mümkün, kaynak yağlı balık, yumurta sarısı ve süt olduğunu.

Ancak, daha ileri gidip, erkeklerin en çok ihtiyaç duyulan için vitaminler ne olduğunu öğrenmek için devam edin. Dokuzuncu yerde K vitamini çok önemli bir unsuru bulunmaktadır - bu kanser önlemek sağlar ve kemik dokusunu geri yükler ve böylece kırılgan tırnaklar önler.

Aşağıdaki Grip ve soğuk algınlığı, iskorbiti önler, vücut destekleyen bir antioksidan olarak hareket eder ve doğal eskime itmek mümkün olduğu C vitamini not edilmelidir. Biz değerlendirmesi ayrı dikkate alınacaktır erkekler için en iyi spor vitaminler hakkında konuşmak nedenle, daha sonra C gerekli onların kompozisyona dahil edilir.

Özel B grubu

yedinci sırada vitamin B _12, o insanın sinir sisteminin, sadece hız ve Olimpiya sakin sorumlu veya daha fazladır. Buna ek olarak, bu elemanın eksikliği anemiye yol açar ve kırmızı kan hücreleri sayısını azaltabilir.

Vitamin B _{3 veya} niasin - altıncı bir yerde. Bu erkek sağlığı için son derece önemli bir unsurdur. Bu öncelikle kolesterol seviyesini düşürür ve bu nedenle kalp krizi ve felç riskini azaltan bir mikro besin olduğunu.

en iyi 5 erkek vitaminler

Biz bitiş çizgisine dışarı çıkmak ve erkekler için hayati vitaminler size mevcut. Puanlar farklı yazarlar tarafından derlenen, ancak bu eser elementler girmeleri doğru edilmektedir.

Yani, beşinci etapta organların yüksek yüklere maruz vizyon, yanı sıra çok sayıda erkek mesleği için gerekli olan vitamin A'dır, vitamini düzenli kullanılması önerilir şaşırtıcı değildir. Bundan başka, Vitamin A, erkek gövdenin üretimini destekler.

Sonraki yer doğal bir antioksidan - E vitamini kalp, çeşitli hastalıklara karşı korur, hem de gelişmekte olan kanserlerin riskini azaltır Bu sadece. E vitamini cildin yenilenme katılır ve üreme fonksiyonunu desteklemek için gereklidir.

Son olarak, birinci üç yerde doğal bir enerji ve yaşamları sabit konjesyon ile dolu olan bu nedenle gerekli olan (B _2), riboflavin grup B vitaminleri tarafından işgal edilmiştir. Metabolizmayı artırır ve migren krizini azaltır.

folik asit - ikinci konumda. O yapamaz olmadan, sadece hamile kadınlar için önemlidir ve erkekler için vitamin kompleksi. folik asit prostat kanserine karşı korur ve sperm üretimini uyarır, çünkü Değerlendirme diyetisyen ikinci sıraya koyar. Aynı zamanda kalbin normal işleyişini destekler ve sinir sistemini normalleştirir.

İlk vitamini - B _6, bu inme ve kan damarı hastalığı, osteoporoz, kas distrofisi önler, bu bağışıklık sisteminin etkinliğini normalleştirmek için yardımcı olur.

vitaminler, aynı zamanda mineraller sadece Değil

Biz erkekler için iyi bir dizi içermelidir ana unsurlarını listeledik. Eğer bir doktor reçetesi olmaksızın, kendi başlarına eczaneye gidiyoruz nedenle, bu talimatları dikkatlice okuyun ve iyi aktif maddelerin verilen liste uygun olanı seçmeye çalışın. Ancak hepsi bu değil. Bugün erkekler için vitaminler ilgili birçok tartışma: reytinge yorumlar hevesli karakteri - tüm bu mükemmel reklam olduğunu, ama iyi bir paket daha ve mineralleri içermelidir unutmayın. Vitamin ve mineraller Sadece kombine etki istenen etkiyi sağlayacaktır. Zorunlu olarak, kalsiyum, magnezyum, çinko ve selenyum olarak oluşan.

Vitaminler gücünü arttırabilen

Elbette bu konu birçok diğerlerine göre çok daha erkeklerle ilgilidir. Ve, gerçekten, daha güçlü seks için aşk cephesinde değerinde çoğu kadın için daha önemlidir. onlar çinko ile birleştirilir Ve eğer buradan, henüz daha iyi olarak, A vitamini ve E vitamini imdadına. Öncelikle bir ürün seçerken, bu unsurlara dikkat. Ancak, vitamin almadan önce doktorunuza danışın. Sadece tam bir muayene dolayısıyla nasıl çözüleceğini, sorunun nedenini tespit ve edecektir.

Sana gebe istiyorsanız vitamin almak gerekir mi?

Aslında, hamile kalmayı planlayan - bu her ailenin hayatında önemli bir andır. Sadece Değil kadınlar, fakat erkekler iyice olay için hazırlamak gerekir. Iki ortağın vücut tamamen sağlıklı olduğunu zorunludur. Gelecekteki anne hazırlanması Hakkında yeterince zaten, bu yüzden bu üzerinde durmak olmayacağını söyledi. Bugün, daha fazla ilgilenen iyi vitamin erkekler için. gebelik açık omega-3 yağ asidi Derecelendirme. Ayrıca, diyet multivitamin kompleksleri içine getirerek Diyetinizi optimize etmek gerekir. Uyuşturucu, bu nedenle, anında işe yaramaz değil - O vitaminler akılda tutulmalıdır. İlk vitaminler, mineraller ve omega-3 kompleksinin aylık seyrini içip tamamen tüm kötü alışkanlıklarını bırakmak: Bu anlayışı planlarken, hazırlık önceden başlaması gerektiğini vardır. Üç gün planlanan gebe kalmadan önce balık ve et, yağsız pişmiş sebze ve meyvelerin bir sürü de dahil olmak üzere makul bir diyet, gitmek en iyisidir.

erkekler için vitaminlerin en popüler kompleksleri

Zaten "Aevit" vitaminler bahsettik. kanserli dejenerasyon serbest radikal ve hücrelerden vücudu korumak en önemli antioksidan içeren en erişilebilir kompleksi. Buna ek olarak, bu vitaminler örneğin kas kitlesinin büyümesine katkı, hormonlar gibi hareket ederler. Bu genellikle sporcular zevk için yeterlidir. Birçok terapist bu erkekler için en iyi anti-stres vitaminleri olduğuna inanıyoruz. Onların hekimleri derece yeterince yüksek olduğunu, ancak yağda çözünen vitaminler sadece uzmanın ifadesine tüketilmesi gerektiğini unutmayın (onların geribildirim ilaç şeref kaide yükselmesi sağladı olduğunu).

Sonraki güzel kompleksi - bir "Tetrafolevit". B _1, B _2, B ₆ ve PP - Hazırlık temel vitaminler içerir. Onun amacı yeterli enerji ile insanın vücudunu sürdürmek. Ve etkisi sadece sabahları tüketilmelidir böylece belirgindir.

multivitamin takviyeleri

Üçüncü sırada bir multivitamin kompleksi "Kvadevit" koyabilirsiniz.

Sonraki aşama nedeniyle E vitamini ve çinko içeriğine anlamıyla erkeklere ikinci bir hayat veren besin takviyesi "Artum" alır.

Beşinci yer haklı ilaç "Aerovit" verildi. Onun zengin kompozisyon en şiddetli fiziksel aşırı katlanmak için bir adam verir.

Altıncı multivitamin kompleksleri "Glutamevit", "Duovit" ve "Alfabe" arasında bölünmüştür.

Spor başarıları

Çoğu zaman ciddi fiziksel efor ile ilişkili erkeklerin çalışması. Ama pek çok insan durup ayrıca spor salonuna gitmez. Bu ritim uygun bir diyet ve vitaminler ve mikro elementler ile vücudun doğru bakım gerektirir. erkekler için spor vitamin - özel tesislerin yardımıyla belirleyin.

Puanlama hepsi herhangi bir sporcu için gerekli olduğunu, sadece vitamin ve mineralleri değil, aynı zamanda esansiyel amino asitler ve protein değil içerdiğinden en yüksek kalitede kabul edilir, Evrensel Hayvan Pak ek açılır.

İkinci sırada kompleksinde Optimum Nutrition'nın Opti-Men. bu tür Ginseng ve Ginkgo biloba gibi doğal uyarıcılar içeren yerine amino asitler ve protein beri, lider sadece biraz daha farklıdır.

Üçüncü satır değerlendirmesi üzerine katkı Gaspari Nutrition Anavite yer almaktadır. Bu kompleks etkili vücudun iyileşme süresini azaltır ve dayanıklılığını artırır, çünkü dünyanın tüm sporcular için tavsiye edilir.

Sonraki listemizde - bu GNC MEGA MEN formülü vitamin ve mineraller bir dizi içerir vardır. _D3, çinko ve B grubu daha yüksek dozlar ağır yükleri taşımak için izin verir.

Biz erkekler için spor vitamin görmeye devam. Puanlama kompleksi evrensel kapatır Günlük Formülü. Bu besin, daha iyi bir emilmesine katkıda gerekli tüm vitaminleri ve mineralleri ve enzimler içeren çok yüksek kaliteli bir üründür.

özetlemek gerekirse

Bu durumda, bir koruyucu önlem olarak kullanılabilir multivitamin kompleksleri, olduğunu görüyoruz. Bu soğuk algınlığı ve şiddetli solunum hastalıkları önlemek amacıyla, sonbahar ve ilkbaharda kullanılabilir. Buna ek olarak, belirli sorunları çözmek için tasarlanmıştır uzman tesisleri bulunmaktadır. Eğer aktif kardiyovasküler sistem, karaciğer ve diğer iç organları ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, spor yapan, bu nedenle, doktor sizin için en uygun paketi seçmelidir.

Tüm bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır sağlanmıştır.