SağlıkSağlıklı beslenme

Bir ay boyunca şeker ve alkol Vazgeç ve ne olduğunu görün

herhangi bir yiyecek veya içecek insanlar için zararlı maddeler içeren nerede bir dünyada yaşıyoruz. Ürünler koruyucu, gıda katkı maddeleri ve diğer kimyasalları boldur. Ama zarar gövde ve daha tanıdık ve geleneksel ürünlerin neden olduğu. Örneğin, yediğimiz hemen her şeyi hatta biz böyle bir kirli hile sanmıyoruz bu ürünlerde, şeker içerir. Başka bir örnek: rütbe ihtiyacını inşa çok yaygın alkol tüketimi - herhangi bir mutlu ya da üzgün olayı yapamaz olmadan. Ve alkol üzüntü dökme veya başarısını kutlayan alışkanlığı hakkında hiçbir - söylenecek bir şey yok. Çoğumuz için iki elemanlarının en az birinin kullanılmadan bile tek bir gün hayal etmek zordur. toplum mutlak bağımlılık geldi. Biz bir ay boyunca onlarsız yaşamak istendi ne olur? Biz bilim adamları öğrenmek için yürütülen bu bir deney hakkında bilgi verecektir ne kadar güçlü bir kişinin fiziksel ve zihinsel durumu üzerinde bu diyet değişikliklerin etkisi.

başlangıç

normalden biraz daha yüksek olsa da, kan basıncı, kolesterol, vücut ağırlığı aşılmamıştır ve kan şekeri: Bu bağlamda, kişinin gerçek bir karakter, en Sasha diyelim, bir spor doktoru ziyaret ettikten sonra bedeni harika prolemy sahip olduğunu gördük. Bir ay tamamen alkollü içecekler bir son vermek, şeker ve tüm tatlı gıdalar vazgeçmek: Ve sonra kararını geldi. Bir ay kadar Ay, Sasha bile zor olacak hayal etmedi. Sonuçta, vücut herhangi alışkanlıkları reddedilmesine şiddetle tepki verir.

ilk hafta

Dostumuz ilk günlerinde öfke ve açlık kalıcı hislerine yanıt verdi ve o çok tatlı istedi. Sabah 03:00-04:00, ben yıkım hissedene kadar sinir Oldu o uyuyamadım. Periyodik olarak orada bir aritmi olan - ama onun performansın hafif iyileşme itiraf rağmen o, çünkü depresyon var. Basınç çok, kan şekerini düşürmek başladı.

Herhangi bir diyet olarak, hatta tam açlık de, en zor ilk üç gündür, dördüncü gün açlık zirve hissi geliyor. sebebi vücut mide-bağırsak sisteminde biriken yiyecek rezervlerinin üç gün biterse ve dördüncü gün için iç rezerv olarak alınmış olmasıdır. Sonra kabartma bir tür gelir ve bir adam açlık dayanacak daha kolaydır. o Sasha ile olduğu gibi? ilk hafta sonunda, o tatlılar için özlem azalmış, ancak bu bile artmadığı sadece hissetti. Kendisi çok hevesli bulmadığım için dışla alkol, biraz daha kolay oldu. şey yasak olduğunda, ancak bu ben hepsinden önemlisi istediğiniz şeydir.

İkinci haftadan itibaren

İşte kendinizi ve yeteneklerine güven geliyor. Hiçbir alışkanlıkları sadece uysallık ve direnmek irade yoktur, vardır. Sasha hiçbir şey onun için imkansız olduğunu fark etti. Aynı söylenir ve Deneyin bütün gün sonraki onun diyetisyeni kim ve performansını kontrol ediniz.

İkinci haftada arzu, bir şey tatlı küçük yaklaşık alkol, neredeyse düşünmüyordu, zayıflamış yemek rağmen sakıncası olmaz hala bazı tonik ya da bira içmek için. ağırlık olmasa hızla ama istikrarlı, ayrılmaya başladı. bazen aritmi keçe rağmen deney başarıyla basıncı normal oldu, devam edildi. Kolesterol henüz teslim edilmez.

Sorun nedir?

tatlı vazgeçmeye karar bir erkek için en zor şey, şeker sofralarımızda neredeyse tüm ürünlerde ve ticaret ağına sahiptir. Örneğin: pastalar ve kekler de bütün fırıncılık ürünleri yer almaktadır. hazır öğle yemekleri, tüm meyve suları ve meyveler de, özellikle kurutulmuş, yoğurt, ketçap ve diğer soslar vardır. Yiyeceklerin çoğu en azından minimum düzeyde şeker içerir. Yüzde 100 onun çok sorunlu hariç diye. önemli olan tek şey meyve onlar isnat edilemeyeceğini zararlı ürünlerin nedenle aynı şekerlerin uygun şekilde işlenmesine yönelik hem de bağırsak işleyişi için gerekli diyet lifi içeren, meyvelerde bulunan şeker rafine farklıdır netleştirmek için. küçük miktarlarda alkol de birçok gıdada bulunur.

catering tehlikeleri üzerinde

Nerede tüketilen gıdanın bileşimini etkileyemez - işyerlerinde ikram edilir. bolca yemeye herhangi kafe veya restoranda şeker, ama bir yerde ve alkoldür. Bu ürünlerin vazgeçmek bir girişim ile mücadele kişi için çözüm nedir? kanıtlanmış, tüm malzemelerle evde yemek pişirme. İnanın, yakında bir alışkanlık haline gelir - bu deney ölçüde bu ay için değil sadece, uzun süre kullanım için tasarlanmıştır çünkü.

Geri bizim Sasha için

Bir beslenme uzmanı yardımıyla - - O basitçe kontrol etmedi diyet, ancak tıbbi gözetim altında sürekli idi. kalp hızı, kan basıncı, kolesterol, şeker Günlük ölçümü, kilo alışkanlık haline gelmiştir. Şimdi, geçmişte ağır hamburger ve şekerli kahve şeklinde zamanki kahvaltı. Diğer menüsünde bir sağlık gıda haline gelmiştir ona tamamen yeni vardı - buğulanmış sebze. kısıtlamalar şeker ve alkol için geçerlidir rağmen. Tatlı hala olmasa olarak keskin, istedik. şeker kalıcı alışkanlık vardır ve bu yutulur görevini sona erdirmesi, depresyon sınırındaki, yorgunluk vardır: doktor bu şekilde açıkladı. Aynı alkol ile. Alkol Her ne kadar kendisi aynı hissi neden olur: o vücudu kurutur ve kuvvetlerini mahrum bırakmaktadır.

Gıda bağımlılığı - Aynı ilaç

Evet, tartışmak zor. Aynı bu ay deneme sırasında Sasha hissetti. o korkunç tam olarak ne yemek istiyorum gıda kısıtlamalarla bir kişi için en büyük zorluk yasaktır. Bu şekilde insanlar - yasak meyvesi tatlıdır. Ve gerçek anlamda olur?

Ben denemenin geçen hafta gittim. Arkadaşımız ancak şimdi şeker veya tatlı hamur işleri hayal durdu itiraf etti. Bu adam açıkça bir tatlı diş ifade eder!

Ama şimdi daha iyi vücutta belirgin bir değişiklik gördü: 135 125 ila üst basıncını düşürünüz - idealdir. kolesterol seviyesi yüzde 8 düştü. Aritmi kalp iyi çalıştı hakkında artık endişe ediyor. Daha önce övünebiliyordu daha enerji ve coşku kalkmak için sabah enerji doluydu. Ve yine - onun ağırlığı giderek kendisi 4,5 kg'dır azalmıştır. Ona göre, o 18 yıl neredeyse bir genç hissetti. o 30 biraz fazla oldu ama olsa adam temelde kendi sağlıklarını zayıflatmak başardı. Ama Sasha çok şanslı - o genellikle olduğu gibi değil, geç yarım yüzyılda zamanında tazelemek başladı.

ayrılışta en

Bir ay geçti. , En azından yaklaşık olarak, sopa ona o kadar kolay veya hemen tatlılar yemek götürüldü verildi uygulaması olan temel gereksinimleri, şekerli soda ile aşağı yıkanmış: Sonra Sasha karar vermelidir. artmış kolesterol ve kan şekeri, kan basıncı ve kilo - - o tüm kurtulmak edildi çok daha hızlı olur doktor ters süreç konusunda uyardı. Bu bir veya iki kişi tarafından kontrol edilmez. Bu kuraldır. kalıcı diyette şeker vazgeçmek konusunda hiçbir soru veya bir kadeh şarap vardır. Onun sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsa herkes, bir kişi bilmeli bir önlem söz ediyoruz. Önerileri alkol tüketimini sınırlandırmak ve şeker ürünleri kıskanılacak sabitliği olan her yerden geliyor. Ama kimse bunları duyar.

Biz yeni arkadaşı Sasha örneği kendinizi ve sağlığınızı tedavi edilmelerinin daha dikkatli sağlamak için ilham umuyoruz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.birmiss.com. Theme powered by WordPress.