Atkins Diyeti: yorumlar ve sonuçlar. kilo kaybı için Atkins diyeti

Zarif bacaklar, düz bir karın ve kolay bir yürüyüş - bu minimum çaba için geçerli, bir milyon gibi görünmek için nasıl hayal etmiyor?!

Tabii ki, orada doğası gereği kilo şey yemek ve olamaz gizemli bireylerdir ama sakinlerinin büyük bir kısmı dünyanın güzel bir şekil ve mücadelesinde yıl geçirir mükemmel ağırlık. Bazı kurtarır Atkins diyeti. Yorumlar ve sonuçlar, kaybetmek ağırlık, birinci büyüklüğün bazı Hollywood yıldızlarını yardımcı olabileceğini gösteriyor. bu prosedürde bulundu Ne?

güzellik dünyada bir atılım

Birçok kaynak bu sistem gerçekten devrimci diyoruz. Bunun yıldızlardan hayranlarının çoğunu ve tutkulu taraftarların bu fabrikada olduğundan Bazen, Hollywood'un denir. Özellikle, güzellik Renee Zellweger Atkins diyeti kilo yardımcı olur. Sonuçlar, bazı paparazzi Bridget Dzhons Rene destan karar yastıkları kullanılan böylece hızlı olmuştur. sistemle Onun lezzetli formları Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes ve Jennifer Aniston ayarlanmıştır.

diyetin temel avantajı

diyetin ana avantajı - hissetmez zayıf insanı büyüyen bu açlık. Bu protein gıdaların kullanımı ve karbonhidrat şiddetli kısıtlaması sayesinde mümkündür. Proteinler neredeyse hiçbir kısıtlama olmadan yenebilir. Diyet ustaca bile zararlarını düşünmeden basit kişi emer hediyeler her türlü gizleme aşırı kilo görünüm suçlu sadece karbonhidratlar olduğu iddiasına dayanmaktadır.

Karbonhidratlar, kan şekerini yükseltmek organizma tarafından tüketilen fazla enerjiyi vermek olamaz ve bu nedenle rezerv yağ koyar. karbonhidratların girişi azalır ise durmuş değilse, vücut yağ depolarını kullanmaya başlar. Şu anda, protein alımı vücut gevşek olmaz bu yüzden, kaslı bir çerçeve oluşturmak üzere yiyecek verecektir. Teorik olarak, demir kasları ile güzel bir vücuda sahip olmalıdır. Ama pratikte mi?

diyetin oluşma tarihi

Bir zamanlar doktor kardiyolog Robert Atkins aşırı kilo sorunu düşündü. O, ben, mevcut tüm verileri topladıktan mantıksal sorulara cevap yürüdü onları sistematize inceledi ve yayınladı. Sonuç o zaman kimsenin inkar edemeyeceği bir varsayım oldu. Dahası, çeşitli deneyler sonrasında, yeni Atkins diyeti eserler ortaya çıkarılmıştır! Kilogram hızla ve kolayca ayrıldı. Uzun zaman aşırı kilo muzdarip olarak Atkins kendisi öncü olmuştur.

Bir kült oldu güç kaynağı sisteminin büyük bir doktorun. insanlar daha fazla bilgi talep ve Atkins, 1972 yılında "Diyet Devrimi" başlıklı bir monolitik çalışmalarını yayınladı. Kitap protein diyeti bir kişinin açlık karşılaşmaz ve kolayca dayanabilir gerçeğini tekrarlanan kilo kaybı. Genel olarak, umutları muhteşem açtı ve insanlar yeni bir yöntem kullanmaya başladı. Hevesli ifadeleri dünyadan sıradan insanların bu yönünü yakıtlı ilgi bol vardı. Bu dietny patlaması başladı.

gerçekler

Zaman onun düzeltmeleri yapılmış ve daha yumuşak Atkins diyeti haline gelmiştir. Yorumlar ve zayıflama sonuçları sadece bir proteinin tüketimi sağlık için kötü olduğunu göstermektedir. Biz saç ve cilt nemli mukozanın normal bir yaşam, düzgünlük için yağ gereklidir. Düşük karbonhidrat diyeti ciddi komplikasyonlara ve hastalıkların bile şiddetlenmesine yol açabilir. Örneğin, sık sık ürolitiyazisin gelişimi hakkında şikayetler vardır. Bu gastrointestinal sistem muzdarip. Hatta ölümle tetiklenebilir. Katılıyorum ideal rakam kurban değmez. Özellikle sonuçları kaybı olmadan elde edilebilir eğer. Özellikle, sık sık çok sayıda adapte Atkins diyeti çıkışıdır. Masa ürünler sebze ve meyve tüketiminin sıklığını belirlemek için yardımcı olacaktır.

gıda Tuhaflıklar

beslenme bir dizi onun kaşifi yüzden fazla kilo ağırlığında olan, 2003 yılında ölürken kesinlikle, düşük karbonhidrat Atkins diyeti ömrü için uygun değildir inanıyoruz. Her diyet tüm özelliklerinin dikkate alınması için bireye adapte edilmelidir çünkü Belki lunges içinde rakipler güç sistemi, rasyoneldir.

Her birimiz bazı ürünlerin tadı anlamıyorum, gıda alerjileri muzdarip olabilir, farklı. kilo o uzun sevmediği ya da yorgun olan ürünün gücüyle varsa, o zaman bir psikolojik seviye ayar altında geliştiği diyet at - Bu işkence, acı ve şiddet. Ben bu etkiyi sürdürmeye mıdır? insan refahı ve ruh hali üzerinde düşük karbonhidrat Atkins diyeti yeni devrimci darbe, bu nedenle diyet yaparken durum inadı kötüleştirebilir unutmayın.

şekerleme

Neden bu besleme sistemini tercih edilmeli? Çok besleyici ve Atkins diyeti tatmin. Eğer dikkate tatlı olmadan alışkanlık hiç eğlenceli yaşıyor gerçeğini yapmayız özellikle Yorumlar ve pozitif sonuçlar. yağ ve proteinler karbonhidratlar daha uzun sindirilir çünkü tokluk, her yerde eşlik eder. M Sen Far North, et yemekten sakinleri çağırabilirsiniz. Obezite, onlar acı neredeyse hiçbir zaman. Böyle bir güç kaynağı sisteminde şiş kebap veya tavuk kanatları bir parça düşkünlük, doğa oluyor, sporda aktif olarak meşgul olabilir. pastadan daha fazla zaman şeker olmadığından Ama daha iyi soslar, biraz daha az yemek.

aşamalarında Diyet

İki hafta Atkins diyeti sürebilir. Yorumlar ve sonuçları bu değerlerin yeniden değerlendirildikten sonra ve tartı ilk ciddi geliyor başlar en önemli aşaması olduğunu göstermektedir. Bu iki hafta içinde en sıkı kısıtlamalar. Günde karbonhidrat en fazla 20 gram kullanabilirsiniz. Ama kalori kısıtlaması empoze edilmez. Önemli olan - aşırıya kaçmadan yemek ve yemek yok.

Atkins diyeti gerektirdiği gibi daha iyi, diyet düzenlemek. Tablo ürünleri menüsü yapmak için yardımcı olacaktır. Ana aşamasında, et, balık ve kümes hayvanları yiyebilirsiniz. Kendine deniz ürünleri ve yumurta şımartın. Düşük karbonhidratlı ile izin verilen peynir. Bu bakımdan bir sebze can - marul, turp, lahana ve kereviz. Sen salata mantar ve zeytin değişebilir.

kullanımı daha iyi değil iken Yağlar doğal, ancak az yağlı ürünler ancak herhangi izin verilir. kara listeye kadar içeceklerde de herhangi bir kısıtlama, ama bu tatlılık vardır. yasaklayabilir ve ekmek Altında.

Bazik faz indüksiyon olarak adlandırılır. Bu süre boyunca, bu yağların parçalanmasını başlar. Ortalama olarak, ilk faz 2 ila 5 kg kaybı getirebilir. İkinci faz, - vücut ağırlığı kademeli bir azalma - karbonhidrat optimal doz belirlendi. Bu gıda Altı haftadan uzun süre sürerse, bir kan testi gerekiyor.

Üçüncü aşama - stabilizasyon ağırlığı elde. Her gün, tek bir ürün ekleyebilirsiniz, ancak karbonhidrat günlük miktarı değişmez. daha fındık, baklagiller ve tahıllar yiyin.

ağırlık bakım - Şimdi son safha geçişin zamanıdır. Bir ömür boyunca uzayıp gidebilir. kompleks karbonhidratlar seçin ve en fazla 3 kg ağırlık kazancını önlemek. Son aşamada oldukça demokratik Atkins diyeti olur. Tarifler biyoçeşitlilik ve özgün olabilir. Kendilerini somun sebze, çorbalar, püre, pirzola ve diğer proteinli avantajlı yemekleri müsamaha gereklidir.

Bir sonraki adım

karbonhidrat az miktarda ilave edilmesi mümkündür, ilk iki hafta, ikinci aşama için hazırlanması olacaktır. Kilonuzu izlemek için önemlidir ve o atlarsa, kısıtlamalar iade gerekecektir. ağırlık tamamen memnun olmayacak kadar bu aşamada, düşük karbonhidrat Atkins diyeti, süresiz "askıda" olabilir. Biraz müsamaha ve gösteri mutfağı ile hayal edebilirsiniz. Bu Atkins diyeti değerlendirmeleri gibi değil nasıl bırakılır olanlar için iyi haber. Menü kademeli olarak genişletmek, ama tatlı o kaçınmak daha iyidir.

Tüm kendi başlarına saymak daha iyi

kafanızda karbonhidrat alımını tahmin veya yaklaşık yapmak eğer, bir diyet doğru çalışmayacaktır. Özel mutfak ölçekler hassas satın almak daha iyidir. Buna ek olarak, özel bir kullanışlı tabloda ürünün birim karbonhidrat miktarını gösteren. Her zaman bize gereksiz karbonhidrat içeriği yüksek olan ürünlerin bir kaleydoskop olduğu hatırlanmalıdır. Örneğin, hiçbir arasında - reçel, tatlı meyve ve çilek, alkol, tatlı somun. Ama otlar, tahıl ya da sucuk hatta bir parça ile basit bir somun parçası, tavuk suyu gelemez. Karşılaştırma için, o söyledi gerektiğini karbonhidrat küçük bir çikolata şeker büyük miktarda söyledi. Bu nedenle, diyet yerine durumda güvenmek yerine, önceden hazırlanmak için daha iyidir.

Müşteriler ne demek?

kitabı Atkins satın olanlar kilo vermek planlıyoruz. Beklendiği gibi, doktor çalışmaları 1972 yılında çılgınca popüler oldu. Tıp dergisinde araştırma sonuçlarının yayınlanması beslenen kitaba olan ilgi. sistemde kilo vermek güzeldir, Katılıyorum, sonuçları Canlı bir örnek düşünebilir.

Yani, insanlar hala Atkins diyeti ilgi vardır. kitap ve güç kaynağı sisteminin takipçilerinin Müşteri yorumları doktor işleri, pozitif bir yüke vermek kendilerini iman ve kilo kaybetme süreci başlatmasına izin konusunda hemfikirdir. kitaplar, etin her türlü yemek doymuş yağ müsamaha ve kilo kaybetmeye devam izin verilir.

beslenme göre

İlk negatif geribesleme nitelikli doktorlar serbest zaman Inspiring diyet fanlar biraz hafifledi. Böyle bir diyet zararlı ve hatta ölümcül olabilir konuşması vardı. Sonuçlar karaciğer ve böbrek statüsünde yansıyan ve bazen işlevlerinin tümünün bozulmasına yol açar. Diyet kardiyovasküler hastalık gelişimine katkıda ve hatta kanser tetikleyebilir.

Kesinlikle sağlıklı kişiler de Atkins diyeti uğradıkları sorunlara karşı bağışık değillerdir. Zarar sonuçları, görüş - Tüm bu güç sisteminin birtakım taraftarlar yok sayar. Kitaplarından Dr Atkins sürümleri öldüğü yıl 15 milyon kopya ulaştı. Resmi olarak bir beyin kanamasından öldü ama otopsi kardiyovasküler sistem ve obezitenin kronik hastalıklardan komplikasyonların sadece bir sonucu olduğunu ortaya koydu. keşfeden ölümünden sonra değil çok iyi tanıtım yeni devrimci Atkins diyeti vardı.

Güç kaynağı sisteminin çıkanlar

hızlı ve basit Atkins kilo yapabilirsiniz kaybetmek gerçeğine inanmak saf halkı vazgeçirmeye çalışırlar olanlar hala vardır. Örneğin, Amerikan Dzhodi Gorran Dr. Atkins varisleri dava ve şirketi reklam diyet yapan. Gorran örnek iddialarını niteliktedir. Kandaki kolesterol diyet iki aydır tehlikeli bir noktaya yükseldi. Ama kitapta Atkins Bu noktayı ayarlayın. Buna ek olarak, vücut yeni diyete uyum sağlamak için sahip olduğu yan etkiler arasında, halsizlik ve mide bulantısı olabileceğini söylüyor.

Ne Atkins diyetine sunuluyor? Elde edilen sonuçlar karbonhidrat düşük seviyede yapışan, ancak hasta elde edilmiştir. Goran etkisi beklenen, ancak Ekim 2003 yılında tıkanma gemileri aldık. Ana arter üzerinde acil ameliyat yapıldı. Bu tür gıda kolesterol reddi sonra normale döndü geldi. Zarar böyle bir diyet yağlı yiyecek büyük miktarda şeker hastalığı ve hatta kanser, kalp-damar hastalıkları riskini artırdığını belirten bir bildiri yayınladı Amerikan Kalp Derneği tarafından doğrulandı. Onun manevi zararlardan Goran 28000 dolar olarak tahmin. Sembolik iş için toplamı ancak ahlaki açıdan ve gerçeklerin halka sunulmasında tazminat daha önemli. Atkins takipçileri fazla 6 milyon dolar kitapların üretiminde kazanmak mümkün olmuştur sonra.

Dr Atkins örneği

diyetin çok olduğu için girişimleri dava açacak. Robert Lynn - Örneğin, 1989 yılında bir dava diyetler ilgili bir kitabın yayıncıya karşı açılmıştı. Dava nedeni güç sisteminin takipçileri birinin ölümü oldu.

Yine de, bir Atkins diyeti olan etkinliğini inkar edemez. 4 aşamalarında dünyanın her yerinden değerlendirmeleri olsun. Kızlar, protein ürünlerinin uyum içinde başlangıçtaki zorluklar kutluyoruz. Bazen baş dönmesine sebep olabilir. karbonhidratlar ile birlikte yağ miktarını azaltmak için, varsa, akut gastrit "dohudetsya" mümkündür.