Arpa: yararları ve zararları. o yararlı organizmalar mı

buğday, arpa, buğday, yulaf, pirinç - doğal tahıl üretildiği için Tahıllar, organizmanın doğru gelişimi için en önemli unsurlardan biri olarak kabul edilir. arpa itibaren temiz ve cila sonra yapmak inci arpa. Kendi içinde besinlerin büyük miktarda arpa olduğunu vardır. Yararları ve zararları ve nasıl yapacağını almaya dozların ne, bağlı olacak.

Zengin inci arpa vitamin ve mineraller olsun

Bu çok zengin taneler kalsiyum, potasyum, demir gibi unsurlar olup. iyot, fosfor, brom: Bu iz insanlar için gerekli olan elemanları çok sayıda içerir. Bunun sonucunda da manganez, nikel, krom, bakır, çinko, kobalt, bir miktar olabilir. Bu yararlı özellikler esas olarak elde edilir PP vitaminler, E, B proteini, selenyum, lif - bu gastrointestinal sistem üzerinde çok olumlu etki olarak, tüm arpa olabilir. Yararları ve bu tahıl zararları, vücuda zarar hakkında bilgi vermez özellikle ilk faktör, çok büyük. arpa Yeme, kan dolaşımını artırmak için kemik oluşumunu arttırmak için, enerji ile vücut sağlamak eğilimindedir.

Mineraller, aynı zamanda bileşim içinde mevcut olan, insülin, kan şekeri seviyelerini düzenlemek hücrelerindeki su dengesini korumak, kan pıhtıları önlemek, kas ve sinir normal işlevini teşvik yardımcı olur. Arpa lapası, yararları ve hububat zararları - bu her zaman açık bir konu olacaktır. Ancak, bütün gün güç ve enerjinin uzun zaman harika tükenmez kaynağı için - arpa. Bu tahıl Faydaları ve zararları her şeyde zengindir.

Olumsuz tarafı: orada onlar

Arpa, fayda ve neyin sebep olabilir zarar - tartışılan konular. Çok insanlara getirdiği faydalar, ama ne dezavantajları neler hakkında söylenen? Aslında, kesinlikle bu tahıl dezavantajları hayır. kullanımı için sadece birkaç kontrendikasyon yoktur. kullanmak tavsiye etmeyin:

• Midenin yüksek asit olan kişiler.
• sık kabızlık muzdarip insanlar.
• onlar gluten proteini yiyemez ve hububat bir parçasıdır olmasından kaynaklanmaktadır Hamile kadınlar.
• bunun aşırı tüketimi ile Erkekler sindirim işlevini bozabilir ve libido azalmasına neden olabilir.

Arpa diyet ve etkinliği

Bugünün dünya arpa diyet olarak buğday eşit koydu. Uzun bir süredir, inci arpa uzun süre vücut tarafından sindirilir yüksek kalorili gıdalar sayısına eşdeğer. Ama şu anda herkes emin - Perlovka bir diyet etkili. Düşük kalorili diyet hazırlamak için, sabaha kadar durdu ki arpa ıslatmak akşamları fazla ihtiyacımız var. Bundan sonra o, o paramparça olmaz zaman ana kadar pişirmeye mümkündür. Lapa günde dört kez kullanılabilir, ama bazı bölümleri, herhangi bir boyut getirebilir. Bu diyet sonucu size uygun olup olmadığından, bir haftadan fazla kalmayı tavsiye edilmez üzerinde, bir ay içinde yere tekrar deneyin, ama. Böyle bir diyet bazen vücut için oruç günlerini düzenlemek için tavsiye edilir. Aksi takdirde geri dönüş riskinin atılır görünür kilogram kademeli olarak yemeğin yerini gereken diyet bitiminden sonra hatırlamak değer.